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#茂石有限公司 #AngelsRock #派對活動 #樂團
我想我們因該是今年尾牙季最早開跑的ㄧ個樂團吧
從11月16開始到12月8號每個星期兩次的麥當勞員工訓練+尾牙從高屏、南區、中區、桃竹苗、北區、新北區總共8場。只能再ㄧ次的說聲謝謝、謝謝所有公關公司的工作人員 琪琪、Ring、致傑還有音響公司的人員進駐福華一個月跟打三軍聯訓一樣辛苦了，最重要還有我們麥當勞的主管級的幕後功臣謝謝妳們，謝謝妳們相信我們，謝謝。
剛曝光落實: 麥當勞沽舖，第2532成交(註冊)，成交2.6億， 感覺6分，鰂魚涌英皇道1060號栢蕙苑高層地下（Upper Ground Floor），建築面積約20277方呎，註冊以約2.6億元售出，呎價約1.28萬元，舖位目前由超級市場及幼稚園租用。
《信報》之前報導
麥當勞傳2.6億賣栢蕙苑收租舖。舖市交投轉旺，美式連鎖快餐店麥當勞亦加快出貨步伐，市傳以約2.6億元售出鰂魚涌栢蕙苑的收租舖位，逾半年沽售舖位共套現3.01億元。
市場消息透露，由麥當勞持有的鰂魚涌英皇道1060號栢蕙苑高層地下（Upper Ground Floor），建築面積約20277方呎，傳以約2.6億元售出，呎價約1.28萬元，舖位目前由超級市場及幼稚園租用。
土地註冊處資料顯示，麥當勞於1989年10月以1.5億元購入栢蕙苑高層地下及部分低層地下（Portion Of The Lower Ground Floor），部分低層地下一直用作經營麥當勞餐廳；高層地下曾為員工訓練中心，近年才改為出租。是次麥當勞沽出其中一部分舖位，賬面已大賺1.1億元，而現時餐廳部分則未有放售。
麥當勞在2019年5月一度放售6個收租舖位，包括當時估值高達10億元的尖沙咀星光行地舖，上述栢蕙苑舖位亦在放盤名單之中。但其後市道下滑，直到去年10月才成功沽出首個舖位，為屯門鄉事會路129至153號康麗花園地下14B舖，成交價4100萬元；連同最新沽出的舖位在內，已共套現3.01億元。
簽約日期大約是2021年5月。
Note: 評分基準，5分市值，10分超平，一分騙案(超貴?)
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今日《信報》 麥當勞沽舖: 第2532成交(市傳)，成交2.6億， 感覺6分，鰂魚涌英皇道1060號栢蕙苑高層地下（Upper Ground Floor），建築面積約20277方呎，傳以約2.6億元售出，呎價約1.28萬元，舖位目前由超級市場及幼稚園租用。
《信報》
麥當勞傳2.6億賣栢蕙苑收租舖。舖市交投轉旺，美式連鎖快餐店麥當勞亦加快出貨步伐，市傳以約2.6億元售出鰂魚涌栢蕙苑的收租舖位，逾半年沽售舖位共套現3.01億元。
市場消息透露，由麥當勞持有的鰂魚涌英皇道1060號栢蕙苑高層地下（Upper Ground Floor），建築面積約20277方呎，傳以約2.6億元售出，呎價約1.28萬元，舖位目前由超級市場及幼稚園租用。
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告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼？
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原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
＃28天減脂計畫 ＃神力女超人 ＃完結篇
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麥當勞員工訓練 在 Re: [問題] 麥當勞訓練員的職責？ - 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《a129434689 (a129434689)》之銘言：
: 是這樣的 小弟接觸麥胞生活也
: 嗯 我算算
: 1個月 2個月 3個月
: 好像也2個月快3個月了
: 今天 休息吃飯的時候
: 很照顧我的副理問我
: XXX你來餐廳也很久了
: 也滿配合餐廳的運作之類的話（我又不是傻子，這種話巷子內的都知道。聽他放X 別有意圖）
: 於是副理說 管餐廳的頭頭（也就是說管XX區4 5家店）的 要他要本餐廳生出ㄧ個訓練員出來（大概就像小7的組長，管7.8家店要找人出來選優良員工啥概念）
: 我笑笑的說 我還是菜菜的
: 但副理說 我是老鳥 可以教人了
: 但 我心中的小惡魔跟我說 吃力不討好 幹嘛沒事攬事做
: 小天使說 你的努力 大家看的見
: 請容許我廢話
: 我是想問：
: 1.ㄧ家餐廳 ㄧ定要有訓練員嗎
: 2.訓練員是屬管理組底下 還是同為管理組
: 3.福利（我猜只是多個幾個桐色桐板）沒啥用
: 做個開心的服務員比較快樂
: 以上 請前輩 或線上麥胞 幫我分析
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
本魯當年讀書的時候有去麥當勞混過一陣子
就讓我憑印象來說說訓練員這個職位及其他事情吧
那我是想到什麼就打什麼
所以排板會有點亂跟跳
請多包容～
先回答你的問題：
Q1.ㄧ家餐廳 ㄧ定要有訓練員嗎
A1:一家店照規定來說每10多個員工就要有一個訓練員的樣子
因為當時我們店有4.50個員工
所以我家老大找我當訓練員時有跟我說過我們這家店至少要4個訓練員
那你才加入三個月就被問
我覺得不是你們店很缺就是你天賦異秉
因為三個月如果上班時數不高的話
很難樣樣都做得很流暢
Q2.訓練員是屬管理組底下 還是同為管理組
A2:訓練員可說是萬人之下一人之上阿
一人之上就是服務員之上
不過訓練員不算是管理組，接待員以上就是管理階層了
要升計時組長或接待員，正常都是要經過訓練員階段的
但如果你老闆很喜歡你的話，倒是可以破例跳過訓練員直升
那管理階層可以免費吃員餐，讚讚
Q3.福利
A3:訓練員時薪只有+2元，吃員餐一樣半價
反觀接待員，時薪+9元，吃員餐免費，跟計時組長一樣
接待員的隱藏福利(我自己認為啦)就是可以認識很多他店的接待員(妹子們
像我那家店的接待員會去中區辦公室開會或上課
之前有幸跟著去幾次
一去才發現台中彰化員林的接待員都會來
這時後就可以認識很多店的妹子了XD
當然這邊是看個人社交技巧
－－－－－－－－－－－－
＊這邊要提醒一下，麥當勞圈子很小的
所以你搞一些有的沒的其實傳很快
所以還是低調點比較好喔～
－－－－－－－－－－－－
然後接待員也有男的就是了
我"認識的"男接待員都是同性戀居多
不過他們都會很大方的說:我就是甲,怎樣
那我上面都在講接待員的事情XD
講一下訓練員
通常有新人來的時候
會優先找該時段的訓練員帶訓三天,一天四小時
若你是做早班的,有新人做早班的就會問你有沒有空來帶
(如果這個新人是妹子的話，這就是加賴聊天的機會了XD)
也有可能遇到就是那個時段沒有辦法排出人來帶訓(接待員或組長也沒空)
所以會問你某個時段能不能來四個小時帶新人
而我自己的訓練員就是接待員
鮮少會遇到帶訓三天是不同人帶的
不過真的沒有人力的話這是有遇過的
然後還有一種情況就是一次帶二個新人
這我也在同樓面遇過
當下只覺得我家計時組長好像神一般偉大
而且有時候你帶新人的時候
如果當下是rush時段
你有可能會被叫去支援某個快當的線
像廚房或薯條手，飲料手也是有可能
當下可能就會順便帶著新人做
不過通常那情況很亂
所以新人都會在旁邊看我們忙
我都覺得不好意思
基本上訓練員要廚房跟櫃台都要會
雖然不會要求都要很強,但至少其一要有一定程度
像有DT的店你要能獨立二窗,當然這很不人道
因為二窗有時候要兼下薯條之類的事
所以下薯條的量跟時機點很重要
那也有人會說一窗比較難欸
那我覺得是看個人
我個人就喜歡一窗
因為就負責點餐結帳指引
不用一直跑來跑去
只是遇到節日的時候要一心好幾用就是了(困難點在這)
訓練員最低門檻是你基本的都要知道及會做
甚至在rush時段你要有能力各方面支援
我曾看著我的師傅(女接待員)穿著高跟進去廚房幫忙發匯
當下看了真是傻眼
因為廚房地板都會滑滑的
穿平底都快滑死了
何況是高跟,真的是尊敬她阿
而且由於你是訓練員
是負責訓練新人的
所以你的動作都要是最標準的,最照SOP的
新人才能學到最標準的
那至於後來學到的偷吃步技巧則是看新人造化了
如果被看到新人用老鳥的方式你就會被罵
罵說新人都還沒學完基礎你就教他捷徑之類的XD
那我覺得訓練員雖然才多2元
而且員餐還要掏錢買
不過能學到怎麼去教人做事甚至表達 是對未來職場上有用的
因為要把自己會的東西教給什麼都不知道的人並讓他理解並實做是滿不容易的
好比一個厲害的工程師或醫生
如何用口語化的詞彙讓客戶或病人了解狀況
這真的不容易
當然也要看對方的程度及態度
有的新人就真的只是來打工渡時間的
所以從學習態度一看就會知道這個新人可不可教
通常訓練員會對新人噓寒問暖90天啦(手冊寫的
不過我師傅教我完後就放生我了XD
我現在在工作上
看著一堆工程師面對客戶支支吾吾的就覺得有點慘
所以我覺得會表達腦子裡的東西或想法是很重要
做麥當勞的還有一點好處就是如果是櫃台班
那你的表達及溝通能力多少也會進步
尤其遇到不會點餐或只想吃哪些東西並選擇單點的客人
就是一個磨練自己表達的時機了
不過後來做久了
我發現只要跟客人說我幫你用比較"便宜"的方法點
或者是講到省錢,划算之類的
絕大部分的客人一聽到關鍵詞就會說好好好那你幫我用XD
以上就是一點小分享
如果有錯的話就請前輩們指教了>"<
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作者 Boston (Boston) 看板 iOS
標題 Re: [問題] 好便宜的iPhone6…現在還可以買嗎??
時間 Fri Aug 17 10:17:50 2018
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