Search
【打疫苗 飲食懶人包】
要如何才能加速提升免疫力，並降低並減緩副作用呢?
🍎【打疫苗前後要吃什麼?】完整版飲食懶人包↘ https://lihi1.com/a6gb3
👉下圖食物裡你缺乏哪一類食物?
7⃣攝取足量的優質蛋白質，能修補體質增強免疫力：
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質，我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質，讓家人覺得有吃到肉。
⭕黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝，豆加米提升蛋白質利用率，豆漿不加糖，可以用1-2顆去籽紅棗代替
⭕冷凍毛豆退冰於運動後食用
⭕午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾
⭕如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵，則會再加1-2匙的大豆胜肽，幫助補充吸收優質植物性蛋白質，提升免疫力。
🔟充足睡眠，睡滿7-9小時
睡眠中適當分泌的生長激素，也能幫助人體提高代謝率。睡眠的黃金時間是晚上 10 點到清晨 4 點，晚上最好能在 11 點以前上床睡覺。
㊙補充蛋白質的經典芝麻豆漿↘https://lihi1.com/iPdn4
👍優質蛋白質【大豆胜肽】↘https://lihi1.com/Pi6vM
【V.G BOOM 鮮凍包】 #限時團購 (08/17止)
» 團購連結：https://gbf.tw/23du5
是說在疫情爆發不久前（大約五月中），我的身體出現了一個變化，也不是太大不了的事，就是手的皮膚出現濕疹。因為以前從來沒這樣過，所以原本還以為是過敏，去看醫生才知道是濕疹。以下是找出原因的對話：
--------
👴🏻醫生：有常碰水嗎？
我：還滿常的，以前工作有常常洗碗。
👴🏻醫生：那就是因為太常碰水了。
我：這樣就會有濕疹啊！（內心：What~）
--------
或許這就是太愛買蔬果的缺點，加上平常三餐自己煮，所以後來也開始買一些冷凍蔬果，這個鮮凍包就是個更方便的選擇，一包裡頭就有 #4~6種有機菜葉 🌱，還有水果與少量堅果，再加入一包附的大豆胜肽（大豆蛋白），真的就包含全部的營養元素，也讓整體多一點滿足感。
口味也有很多種，包含芒果、黑莓、藍莓、草莓、芭蕉、奇異果等，另外也有分 #正常版 和 #菜多版 ，可以依個人喜好選擇。 #菜多版 蔬菜味就會比較明顯一些，我自己是偏愛正常版，因為果甜味比較明顯💚）
🥛另外也有豆穀漿，【豆類 ＋ 榖物＋米飯】，口味有：
．黑芝麻豆榖漿
．南杏豆榖漿
．堅果豆榖漿
．黑豆豆榖漿
．地瓜豆榖漿
豆穀漿是加 300 ml 的水打，打好不用過濾，就是直接飲用的全穀物飲品。裡頭的糙米飯比例並不高，主要是黃豆和穀物，也因為這樣，豐富的蛋白質讓豆穀漿喝起來有飽足感。
--------
✨ V.G BOOM 鮮凍包的優點
✓ 冷凍保留著食材新鮮度
✓ 一次就攝取多種蔬果營養
✓ 不用自己切洗，很方便
✓ 皮膚有狀況的話，也比較不需碰水（我現在每天都盡量少碰一點）
▶ 更多介紹和照片可看： https://bit.ly/diet-u-frozen-green-smoothies
-------
這次團購是官網上沒有的綜合版組合，可以一次嚐試到不同的種類，價格當然也較便宜一些，有興趣想嚐試綠拿鐵的朋友，或是忙人／懶人可以試試喔！
» 團購下單連結：https://gbf.tw/23du5
» 詳細開箱文：https://bit.ly/diet-u-frozen-green-smoothies
-------
∙ 鮮凍包冷凍商品:皆免運。因擔心船運冷凍品質，因此不寄送外島。
∙ 因冷凍宅配目前配合防疫政策無法指定到貨日，會統一於 2021/8/27 前出貨完畢。
【月卿如何補充優質蛋白質?】
✅每天喝一杯豆穀漿，豆加米提高了蛋白質利用率，是均衡且高鈣的豆漿。
✅煮蝦的時候，加很多的毛豆、黃豆或黑豆及蔬菜，同時增加植物性蛋白質和蔬菜的量。
✅蒸魚的時候，加豆腐一起蒸，同時也增加了植物性蛋白質的量，減少了動物性蛋白質的量。
✅常常滷豆乾、紅燒豆皮，或者用毛豆+冷凍三色蔬菜+一點點絞肉，一起炒，讓家人嚐得到肉味，但吃到更多的豆。
✅在蔬果綠拿鐵/精力湯裡面加2匙大豆胜肽，補充蔬果纖維的同時也能補充優質蛋白質、補充體力。
👉今天有吃有蛋白質+1
👉沒有+0
👉請說出你今天吃到的蛋白質食物有哪些(植物性/動物性皆可)
#豆類蛋白質食物每份含蛋白質7公克
＊黃豆 生重20克/份 =黑豆 生重25克/份 = 煮熟的黃豆/黑豆兩湯匙 = 熟重約45克
＊毛豆仁 生重50克/份
＊黃豆干 生重70克/份
＊傳統豆腐 80克/份
＊嫩豆腐 140克/份
#餐餐2份蛋白質
#蛋肉食物雖好吃
#魚類海鮮也不錯
#豆類製品會更好
#加工肉品NoNoNo
🔸【打疫苗前後要吃什麼? 10大飲食重點】↘https://lihi1.com/a6gb3
🔸【4成的小孩吃不到0.5份植物性蛋白質】↘https://lihi1.com/ZKhsH
🔸【我家經典豆穀漿】↘https://lihi1.com/iPdn4
🔸【特調精力湯+大豆胜肽】↘https://lihi1.com/XPAra
🔸【我家好魚料理】↘https://lihi1.com/z5eJF
👍綠拿鐵好朋友優質蛋白質【大豆胜肽】↘https://lihi1.com/Pi6vM
#植物性蛋白質 #提升蛋白質利用率 #VitamixA3500i
㊙每天攝取足量的蛋白質，能修補體質增強免疫力!!
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質，所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質，讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾
如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵，則會再加1-2匙的大豆胜肽，幫助補充吸收優質植物性蛋白質，提升免疫力。
PS. 豆漿不加糖，可以用1-2顆去籽紅棗代替
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
🔧片中使用工具：Vitamix 調理機
Vitamix A系列超跑級調理機↘https://lihi1.com/efe82
北鼎多功能烹煮粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc
===日常保養鮮凍包===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 超商店取↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ https://lihi1.cc/ZRGJI
===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh
||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
#月卿的健康4點0 #天然助眠食物 #更年期食物
🔸好處多多【B群大補湯】↘ http://bit.ly/2tTrpZV
🎁公開分享11/29我的FB直播，有機會抽中我最覺得很優質的植物性大豆胜肽留言活動截止為2019/12/3
🔸活動傳送門http://bit.ly/2Y3uBk4
👍大豆胜肽哪裡找? ↘ http://bit.ly/2YRWTwr
☕護心暖胃素食可【熱亞麻可可胜肽】↘ http://bit.ly/2Tcir8n
☕【菠菜濃湯】食譜↘http://bit.ly/2Krv0H8
㊙ 如何煮黃豆/黑豆↘ http://bit.ly/2Xht1u6
☕ 【溫優格】食譜↘http://bit.ly/溫優格
===日常保養鮮凍包===
🥦豆穀漿+綠拿鐵 鮮凍包↘http://bit.ly/32AypLt
🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW
||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
===訂閱YouTube+開啟小鈴鐺===
㊙首先【訂閱】YouTube「陳月卿養生達人」↘http://bit.ly/2InjVZe
㊙點按已訂閱旁的【小鈴鐺🔔】，即可接收所有新影片通知
#心血管 #請戴耳機或調高音量 #熱亞麻可可胜肽(素)
🎁分享11/22我的FB直播+在該直播下留言1203，就有機會在12/3跟我一起吃午餐，地點在台北喔留言活動截止為2019/11/27
活動傳送門http://bit.ly/2QI2BRj
👍大豆胜肽哪裡找? ↘ http://bit.ly/2YRWTwr
護心暖胃素食可【熱亞麻可可胜肽】↘ http://bit.ly/2Tcir8n
☕【菠菜濃湯】食譜↘http://bit.ly/2Krv0H8
㊙ 如何煮黃豆/黑豆↘ http://bit.ly/2Xht1u6
☕ 【溫優格】食譜↘http://bit.ly/溫優格
===日常保養鮮凍包===
🥦豆穀漿+綠拿鐵 鮮凍包↘http://bit.ly/32AypLt
🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW
||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
===訂閱YouTube+開啟小鈴鐺===
㊙首先【訂閱】YouTube「陳月卿養生達人」↘http://bit.ly/2InjVZe
㊙點按已訂閱旁的【小鈴鐺🔔】，即可接收所有新影片通知
黃豆 胜 肽 在 陳月卿- 很多人問我，為什麼我的蔬果精力湯要加「大豆胜肽 ... 的推薦與評價
其實，大豆胜肽（Peptide）就是將大豆蛋白經酵素水解後，把大分子蛋白質轉變成由幾個胺基酸組成之極小分子量物質。人體就是以胜肽的形式吸收蛋白質， ... ... <看更多>