失眠😴必飲夢幻月亮牛奶
女性失眠的比例遠高於男性,除了受生理因素影響,現代女性要兼顧家庭和事業,往往承受很大壓力😞。睡前飲牛奶有助入睡,其實只要在熱牛奶內加入草藥、香草、香花,更能提升睡眠質素,放鬆身心,這做法是沿自古印度阿育吠陀,稱為月亮牛奶Moon milk🌕🥛
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<月亮牛奶🌕🥛>
牛奶🥛有益健康,含色胺酸(Tryptophan),是大腦製造褪黑素(Melatonin)的原料,能助安眠入睡。牛奶所含鈣質,亦有助發揮色胺酸的效用。中醫也認同,牛奶有養心寧神、鎮靜和神的效果。除了直接飲用,近年還興起以牛奶演變而成的養生奶。👍🏻
黃金牛奶亦即薑黃奶,是近幾年大受歡迎的養生飲品,是古印度阿育吠陀(Ayurveda)一種傳統飲料。將薑黃粉加入有機全脂牛奶,能夠有效通經、止痛、抗炎、防癌、防糖尿和阿茲海默症(老人痴呆)、促進循環及雌激素代謝;中醫亦認為薑黃性質偏溫,能行氣活血祛瘀、暢通月經。
近月歐美更興起月亮牛奶Moon milk,於instagram搜尋相關字眼,就有一杯杯夢幻顏色😍的月亮牛奶出現。與黃金牛奶一樣,月亮牛奶源自古印度阿育吠陀,以熱牛奶為底,再加入草藥🌱、香草、香花如薰衣草、鼠尾草、玫瑰花瓣等,亦有人會加入菇菌類或膠原蛋白等,顏色夢幻之餘又有助紓壓安眠,放鬆身心💆🏻♀️。
最基本的月亮牛奶做法很簡單:將一杯有機牛奶加入1/4茶匙肉桂及1/4茶匙睡茄,另外可按個人喜好加入薑黃、豆蔻等,全部材料加入煲中以中小火加熱,離火待暖後加入1茶匙蜂蜜🍯拌勻即可。
睡茄亦稱南非醉茄或印度人參(Ashwagandha),是「適應原(Adaptogens)」草藥之一,常見於阿育吠陀醫學中,亦是月亮牛奶常用材料。在大自然中大約有20至25種草本植物,廣泛認可能作為適應原草藥。適應原草藥普遍不具毒性,有助人體增強抗壓力及抵抗力💪🏻,達到未病先防的效果。不過孕婦不宜使用,西方草藥學認為睡茄有機會增加出血機會,孕婦應避免。
睡眠不足除了影響精神、膚質變差,更會令荷爾蒙失衡,增加食慾,更想進食高熱量食物,而控制衝動行為的能力也會降低,造成缺覺性肥胖。想睡得好,睡前除了避免玩電話接觸藍光、做簡單拉筋放鬆身體,亦不妨喝一杯月亮牛奶,睡得更酣。😴
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「黃金比例有機三色薑黃粉」的推薦目錄:
黃金比例有機三色薑黃粉 在 DOC職人 時食刻客 Facebook 的最讚貼文
【就是明天!全國DOC職人,集合📣】
~週末好去處,高雄台鋁市集
~職人好物,市集產品介紹(三)
📌日期:109年7月25日(六)、7月26日(日)
📌時間:每日下午2點至晚上9點
📌地點:台鋁市集(高雄市前鎮區忠勤路8號)
今日為大家介紹,市集最大壓軸!!
最遠的澎湖以及臺東好物~
老闆遠從澎湖新鮮親送的在地特產,以及臺灣東部夢幻淨土所出產的好物,DOC職人邀您一同嘗鮮!
想要購買地方好物,不必再大老遠前往!
我們引頸期盼的DOC職人市集,本週末將在高雄「MLD台鋁」展售,給大家帶來精選北中南東,還有澎湖飛來的地方好物,吃的、用的、喝的,透過市集一次購足。
現場有多款振興經濟組合,絕對讓大家滿手而歸!
👇👇👇壓軸登場,東部及外島地區職人好物👇👇👇
《幸福原味 湖西囍市》澎湖縣 湖西DOC
乘著海浪而來的限量產品,澎湖本島因花火節大量湧入的人潮,多數產品已經缺貨,干貝醬、米香、紫菜酥、海苔酥、麵線、五香花生等在地好物,等您來搶購,晚了就沒囉!
職人故事:http://expert.chineseink.com.tw/client/story_page.aspx?no=148
《大公農場椴木香菇》臺東縣 大武DOC
臺東大武山上,由椴木栽種出來的優質黑木耳及香菇,口感和香氣有別於太空包栽種。使用桂圓、紅棗、冰糖以及打碎的黑木耳,熬煮出黑木耳露,老闆的黃金比例配方,口感滑順好喝,是夏日清熱飲品的絕佳選擇。
職人故事:http://expert.chineseink.com.tw/client/story_page.aspx?no=1325
《薑黃伯樂山野菜香草園》臺東縣 卑南DOC
親身體驗過薑黃好處的陳添麒,決定種植薑黃、研發薑黃產品,教大家怎麼吃薑黃,也分享薑黃怎麼加工精油才不會輝發掉、薑黃素怎樣加工才不會氧化掉,一心希望所有人也能夠了解薑黃,透過薑黃保養身體。
職人故事:http://expert.chineseink.com.tw/client/story_page.aspx?no=60
《京亞伴手禮》臺東縣 北源DOC
集結臺東在地,好農好物的友善推廣平臺。在這裡,每個人可以找到以友善環境方式生產的當季農作、私房手作及特色產品。期待民眾跟著京亞與農夫,一起吃在地、用在地,疼惜我們的土地。
職人故事:http://expert.chineseink.com.tw/client/story_page.aspx?no=1331
《鹿嵿記休閒茶莊/民宿》臺東縣 鹿野DOC
縱谷區鹿野鄉的鹿嵿記休閒茶莊,多年來用心耕耘有機茶園,第二代黃建瑋以有機工法栽種茶樹,並堅持手工採摘、一條龍的生產來確保茶葉的品質,「很簡單、很健康、無負擔」,是鹿嵿記的製茶與品茶的理念。
臉書粉專:https://www.facebook.com/LDJ551370/
《祥銓農創》臺東縣 北源DOC
利用生技技術研發牛樟芝萃取濃縮錠、沉香苗木、牛樟與紅檜木精油、精油手工皂等商品,透過創意設計來提升農產價值,創造農村新經濟。祥銓在沉香的研發技術上獲得107年度經濟部SBIR海選,108年度獲得女性創業加速器入選,在農業技術上與商品服務都獲得肯定。
臉書粉專:https://www.facebook.com/959hsiangChuang/
《縱谷原社企》臺東縣 海端DOC
食安問題層出不窮,加上健康飲食意識抬頭,使民眾越來越重視食品安全和種植歷程。因臺東縣海端鄉的自然環境適宜,老師宋俊一善用田地栽種樹園,以天然訴求製成苦茶油,及用數位設備來維持食材品質,讓消費者食用安心。
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