#運動就是要吃更多 #本日最勵志
千挑萬選找了今天去健身房～
結果只有我和菜爸😂
跟包場一樣～
快2年沒在健身房運動，
我想重訓的數字應該不太好看，
因為家裡的槓片加一加，
總重可能不到60公斤。
想了很多，
還是不敢做槓鈴的負重深蹲😰
但最近有乖乖練臀練腿，
也許我進步了，是不是？！
坐上蹬腿機，從18公斤開始😝
每組踩12下，一路踩上72公斤，
真的想大叫「我成功了💪」，
今天我戰勝了過去的自己，
以前蹬40公斤就唉爸叫媽，
能順順的訓練，好開心啊🥳
下次有機會再進健身房的話，
我要再挑戰一次，
希望可以蹬上90公斤🙏
領到這份成績單，回家補充蛋白質，
#黃金30分鐘內先喝一杯乳清
#回家剛好吃中餐
順便再來一杯400次咖啡，
有動有重訓就能開心吃😘
這就是我運動的目標，你呢？
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #訂閱YT頻道
