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解救網球肘、高爾夫球肘！遠離慢性肌腱炎2招伸展比護具可靠👍
50歲的家庭主婦，所有家事都親力親為，從買菜、擦地、拖地等全部自己來🧽！一陣子後，發現手肘開始疼痛，左右手疼痛的位置還不一樣。經診斷：右手是 #網球肘、左手則是 #高爾夫球肘，只是沒有打球習慣的人也可能會有上述問題嗎🆖？
台大名醫 #黃鼎鈞 醫師指出，有些人因為工作或家事無人分擔，造成手肘的慢性疼痛💢，原因是他們的手肘肌腱可能已經有一些小撕裂傷，痊癒後留下的疤痕導致該處血液循環不良，常常動一動超過負荷又痛起來😭！今天就讓醫師傳授，日常生活如何保護及伸展才是根本之道！
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你也有這樣的經驗嗎？👇
大腿前側疼痛，去看骨科診所診斷為退化，吃止痛藥；之後看復健科診斷為肌腱炎，復健治療一陣子無效，又去掛號神經科，醫生說可能是脊椎的問題，改成去脊椎科，才發現是坐骨神經痛，改成服用神經痛藥物就有改善。
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醫師親授！姿勢正確竟害你腰痠背痛，避免疼痛最好的姿勢是這姿勢
一位40歲女性工程師，長期以來一直肩頸痠痛🥺、腰痠背痛，花了大錢買了很多人體工學的椅桌、用品，但還是痠痛💢。想要更有效緩解痠痛？骨科及疼痛科醫師 #黃鼎鈞 親身示範，教你告別腰痠背痛⚡，每30分鐘換一種姿勢，翹腳、駝背都可以（坐著就可以伸展腰背，疼痛不再來）✅！
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新竹 - 脊椎 · 關節 · 雙微創 黃鼎鈞醫師
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0:00 媽媽常常腰痠又挺不直
0:26 Q1：做事腰痠又背痛該怎麼辦？
3:19 動作示範：髂脛束伸展（坐著）
4:01 動作示範：髂脛束伸展（站著）
以上問題由骨科及疼痛科黃鼎鈞醫師幫您解答！
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姿勢正確竟害你腰痠背痛！避免疼痛最好的姿勢是這姿勢｜黃鼎鈞 骨科&疼痛科醫師
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#黃鼎鈞 #伸展 #腰痠背痛
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0:00 椅子好，但有「坐」對嗎?
0:29 椅子好，坐不對也白費
2:05 正確姿勢關鍵在？
3:31 電腦桌前正確姿勢及腰背伸展運動示範
以上問題由骨科及疼痛科黃鼎鈞醫師幫您解答！
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