#健康也可以很有品味
#文末有專屬優惠碼喔
你是下列這些族群的請舉手
🙋時常低頭划手機
🙋工作跟電腦離不開關係
🙋下班只想追劇打電動耍廢
🙋辛苦念書的學生族
🙋長跑戶外趴趴走的銀髮族
我自己大概除了辛苦念書之外其他四樣都中了XDDDD 白天長時間曝曬在陽光下遛小孩、平時用LINE回訊息划手機、趁小孩睡覺時用電腦修圖趕稿,剩下媽媽珍貴的休息時間,就只想耍廢追劇彌補我疲累的身心哈哈哈哈哈 #跟我一樣的請+1
用眼過度又離不開3C產品,現在普遍的概念就是吃葉黃素好好保養一下! 今天的 #黑羊不專業小教室,就是教大家葉黃素要怎麼樣吃才會更有效吸收喔😎😎😎
大家知道維生素C就像是葉黃素的保鑣嗎? 葉黃素搭配維生素C一起保養,一天只須吃10mg的量就足夠了!! 吃再多的葉黃素,少了維生素C當保鑣,很容易造成葉黃素在運送的過程中被攻擊稀釋而浪費了~ 所以建議有在吃葉黃素的朋友們,搭配維生素C,一起利用"飯後"的油脂吃起來效果會更好喔😍😍😍
我目前在吃的葉黃素跟維生素C,是 台灣綠金Green Gold 的 #金盞花葉黃素複方膠囊 搭配 #玫瑰果維生素C膠囊 💪💪💪 如果你平常就有在吃葉黃素習慣的朋友,GREEN GOLD的 #金盞花葉黃素複方膠囊 最大的不一樣是:
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✅特別添加山桑子元素及雙倍高濃縮花青素,緩和酸澀感~
✅採用游離型黃金配比5:1,葉黃素5 :玉米黃素1。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸,相較於酯化型葉黃素分子量較小,更易於人體直接吸收!
至於維生素C,除了是葉黃素的保鑣之外,還可以讓人擁有美麗好氣色! 而台灣綠金 GREEN GOLD的 #玫瑰果維生素C膠囊,玫瑰果的維生素C含量是黑加侖的26倍、芭樂的60倍、奇異果的130倍、草莓的190倍、柑橘的220倍、蘋果的1360倍😎😎😎還含有有維生素A、B、E,r-亞麻酸油,脂肪酸、檸檬酸等人體所需成分。所以要吃的話,當然要選擇含量高的啊)))
平常就被3C產品綁架的朋友,真的可以考慮吃看看葉黃素搭配維生素C好好保養一下! 如果平常就有在吃的朋友,也可以多嘗試多比較,GREEN GOLD的單位含量高,CP值換算下來挺划算的,台灣綠金特別給了黑羊的讀者專屬優惠碼,只要輸入小寫的"sheep",就可以再享有95折的優惠,我沒有抽成也沒有回扣喔XDD 單純提供額外的小小好康給有需要的讀者而已❤
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另外他們家的薑黃也很有名大獲好評,而且包裝超級美哈哈哈哈哈,有需要的都可以去官網瞧瞧
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3,460的網紅MoshPit Kenny,也在其Youtube影片中提到,台灣的大眾普遍認為重金屬就是「吵」 連進一步了解的意願都很低 我也深信逼他們聽我們唱不是一個好的方法 於是我換一個方式讓他們了解我們到底在吵些什麼 只要能台灣群眾更了解Metal 相信未來的金屬場景會比現在更好的 【Return of Chaos 重返混沌】 2020年6月6日星期六上架! 本片...
黑羊不專業小教室 在 MoshPit Kenny Youtube 的最佳解答
台灣的大眾普遍認為重金屬就是「吵」
連進一步了解的意願都很低
我也深信逼他們聽我們唱不是一個好的方法
於是我換一個方式讓他們了解我們到底在吵些什麼
只要能台灣群眾更了解Metal
相信未來的金屬場景會比現在更好的
【Return of Chaos 重返混沌】
2020年6月6日星期六上架!
本片由Infernal Chaos主唱Kenny主導,沒有專業拍攝經驗,沒有專業的攝影器材(一隻IPhone),沒有專業的剪輯師,沒有工作團隊,更沒有一毛錢的資金,而支撐他完成這部片的,就是靠著一股對重金屬音樂的熱愛,還有他那種過度浪漫的中二病。
邀請了許多本土金屬樂團與樂迷
深度聊了一下台灣解嚴後至今的重金屬文化發展
這是台灣的Metal head不可錯過的一段紀錄!
#heavymetal #音樂紀錄片
#重金屬 #台灣 #Taiwan #搖滾樂 #龐克 #獨立音樂
黑羊不專業小教室 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
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以下為本段內容文稿:
你有沒有過「背黑鍋」的經驗?
明明你覺得自己什麼也沒做,但是不知道怎麼搞的,某些事情的責任,或者是那種很隱微的指責,就會莫名奇妙的掉在你頭上,讓你成為「代罪羔羊」。
我知道這種感覺很悶喔!所以呢,我今天就來為大家來拆解「代罪羔羊」效應究竟是什麼?
「代罪羔羊」的典故,起初是來自於《舊約聖經》裡面,人把自己的罪,轉移到羊身上,然後把羊獻祭給神,用來洗清人們身上的罪。
「代罪羔羊」不止是消除自己身上的罪,還衍生成把某些人心裡的憎恨、不安或者是猜疑,轉嫁到另外一個對象身上,讓這一個對象成為眾人攻擊的焦點,用來逃避自己不想面對的問題。
而這樣的現象,其實在人際關係裡是經常發生的!
無論我們在學校、還是職場上,你一定知道有一些小團體啊、小圈圈啊;表面上看起來喔,這一群人感情非常的好,常常膩在一起。
但要是你仔細的去觀察,你就不難發現,即使他們這一群人有ABC三個是好朋友,但只要A不在,B和C就會開始說A的壞話。
為什麼會這樣?明明大家都是好朋友,為什麼要做這種事情呢?
其實這個答案很簡單喔,那是因為當B跟C一起說A的壞話,而且說得很開心的時候,B、C他們兩個人的共同利益,就是透過「排除第三者」。
那個「第三者」不是你、也不是我,而是不在場的那個「第三個人」,來確認我們當下是「你跟我很親密」的親密關係。
也就是說喔,因為A不在場,所以無從反駁,那麼B跟C就可以輕易的,把所有的情緒啊、攻擊啊和責任都推給A,讓A成為「代罪羔羊」。
而在這個過程裡面,會讓B跟C樂在其中的原因,其實就是透過打擊A,來鞏固B跟C那種同盟的親近感。
這聽起來很弔詭齁!然而這件事情不止如此喔,更弔詭的是,雖然B跟C因為說了A的壞話,一時之間感覺很靠近。
可是當B跟C這樣子做的同時,也為他們兩個人之間帶來新的不安;因為B跟C很清楚,A的處境是怎麼造成的,是他們說壞話嘛!他們自然就會擔心自己總有一天,會成為那個被排擠的人!
於是呢,為了確認自己沒有被說壞話、沒有被排擠,這個焦慮感反而會更強烈,就會他們更離不開這個小團體。
所以囉,在這種扭曲又矛盾的心理動力之下,也就很容易造成「剪不斷,理還亂」這種糾結、糾纏的人際關係!
從上面的拆解喔,我們可以得到一個小小的結論。
要是有人拉著你說別人的八卦啊、短處啊,這正是代表喔,你們的關係其實很脆弱,才會需要透過這種「道人長短」的儀式來鞏固感情。
而從另外一個層面來看,也曝露出習慣興風作浪的人,是有多麼的沒有自信心,所以他才需要透過拉攏其他人附和自己,來找人取暖、來消除自己的不安感啊!
但是如果你不是那個被拉攏的人,而是那位A啊、那個「代罪羔羊」、被排擠、被說壞話的人,那該怎麼辦呢?
其實在不損及責任和利益的前提底下,我會勸你喔,輕輕的放下這段關係吧!讓這種沒有意義的小圈圈,慢慢的淡出你的生活,這樣就好了!
但如果這樣的情況,是發生在工作職場裡,它已經損害了你的專業形象,和同事、上司,因為這樣子對你的信任感,我就會鼓勵你要積極的面對它。
聽到這裡喔,你一定很好奇,啊嘴長在別人臉上,到底要怎麼樣避免自己成為代罪羔羊,去背那個沒有必要的「黑鍋」呢?
你可以這樣子試試看喔,在每次的對談或討論之後,都做出明確的「階段性結論」。
直接打個比方來說喔,如果你是A,你跟B、C兩個人,總共三個人;你們一起負責了一個專案。
那麼為了避免「代罪羔羊」效應發生在你身上,你可以在每一次的會議之後,做一個簡單的結論。
三個人公開透明的說清楚,目前的進度到底到哪裡?而後續的進度分別是什麼?完成的日期在什麼時候?
這樣子權責分明,你就能夠減少在事後,被別人背後捅刀,把黑鍋甩到你頭上,這樣的模糊空間。
但是如果喔,你們的專案在實踐上面這麼做實在有難度,目前的進度也確實停擺了,你也可以跟你的同事先有一個簡單的共識。
你可以說:「我們目前遇到的困難,需要分頭去釐清,所以今天的進度是三天之後再開會,我會以這個結果回報給主管,大家同意嗎?」簡單來說喔,就是我們這一次的結論,就是暫時沒有結論,而留待三天之後。
這樣的方法,就是在我們結束對話之前,說清楚自己的理解,也就是為你們「共同」的結論去定調。
不要讓「各自解讀」這樣的模糊空間,它存在你們之間;這樣子就能夠在一定的程度上,避免後續引發的「代罪羔羊」的效應。
不過,如果喔你常常會擔心自己是否會成為那一隻「代罪羔羊」,那我必須說喔,你很有可能也會不自覺的成為「讓別人背黑鍋」的元兇。
因為呢,恐懼會讓你太需要同盟、太需要證明別人跟你站在同一邊,而也因為恐懼,讓你不敢明確的說出「階段性的結論」。
很令人遺憾的就是喔,往往身為代罪羔羊的人,同時很有可能也是「製造」代罪羔羊的人。或許呢,要脫離這個死循環的關鍵,就是開始誠實的面對自己吧!
希望透過今天的分享,能夠讓你不僅是弄懂什麼是「代罪羔羊效應」,更重要一點是它是個契機,讓你可以開始好好的認識你自己。
祝福你!我是凱宇。
如果你喜歡我們製作內容,請記得訂閱我們的頻道,並且分享給你身旁的朋友,無論是YouTube還是Podcasts,我們都需要你用具體的行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天談到的關於「背黑鍋」這個議題。
其實透過背黑鍋的理解,我們慢慢的衍生到一切解決問題的關鍵,在於你有沒有真正的認識自己?
只有你認識了你自己,你才能夠在面對這外界的傷害的時候,你有自己的足夠的免疫力,跟保護力。
更重要一點,是如果我們不認識自己,我們很有可能因為太需別人認同,太需要跟別人抱團取暖,而不自覺的成為那個把黑鍋,甩到別人頭上的人。
然而呢,在我的專業工作裡,常常會有個案透過跟我互動的方式,來讓他慢慢的更清楚知道,自己到底是怎麼做、怎麼想的?
在這個過程裡,我都會很鼓勵所有跟我有相遇的朋友說,除了跟我學習、跟我會面之外,能不能找到一個可以陪伴你一輩子的存在?而這一輩子的存在,是可以幫助你如同一面鏡子一樣,讓你能夠更看清楚你自己。
然而要做到這一點的方法有很多,其實「寫作」、「跟文字的相處」就是一個很好的途徑。
所以呢,我們在4月18號,有一門啟點文化的實體課程,叫做【寫作小學堂】;這一門課呢,不僅是幫助你建立起你跟文字之間的關係。
其實透過我們這麼多期教學下來,有很多的學員告訴我們,我們幫他開啓了一個他跟「文字」靠近,而文字又讓他更認識自己,的那一輩子的陪伴跟存在。
所以囉,任何人陪伴你的時間都是有限的,但是你跟你的文字,卻是可以長長久久的。很期待你能夠把握,這4月18號【寫作小學堂】的一個學習機會。
無論你要把文字用在你的生活的哪個領域?是很偏向工作應用的光譜,還是你生命當中一個恆常的陪伴?這一門課都會帶給你很大的幫助。
詳細的課程內容,在我們的影片說明裡都有連結,在我錄影的這個時候啊,這一門課的名額已經正在倒數了!
所以期盼你能夠把握這難得的機會,希望我能夠在4月18號的教室裡見到你,謝謝你的收看,我們再會。
黑羊不專業小教室 在 TiA的D.I.Y教室 Youtube 的最讚貼文
六月份除了端午節之外
還有一個很重要的日子
鳳凰花開~驪歌聲揚的日子
沒錯啦~就是畢業季囉~
不知道要送什麼有紀念
但是又不會負擔太大的禮物
那就來織織學士帽吧~
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鉤織學士帽織圖(載點)
https://drive.google.com/open?id=1n5JDHbKeuADCctngBZia9qcpC8xMZPf0
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鉤針基礎針法::https://youtu.be/FNcmHCwtt70
如何看鉤針織圖(上)::https://youtu.be/ZzdAenF73iM
如何看鉤針織圖(上)::https://youtu.be/bzS3YYg-TkU
三色漸變圍脖::https://youtu.be/YRI8yt9Kxe0
鉤織漁夫帽::https://youtu.be/7ZHNbq3TZlM
毛帽(二)::https://youtu.be/QEJNV4W2Jkk
漸變栗子帽::https://youtu.be/7auVw0iTBeM
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◆使用材料細項◇
5股牛奶棉(2.5mm) - 黑色
鉤針 - 3mm
縫合針
剪刀
鐵圈
鑷子
尖嘴鉗
圓嘴鉗
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TiA頻道訂閱::https://www.youtube.com/user/ancelita216
TiA粉絲專業::https://www.facebook.com/tialovediy
TiA合作邀約::ancelita216@yahoo.com.tw
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◆長期招募字幕小幫手◇
本頻道字幕
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCLOxUJXk1Rxf63xT4N-o_UQ
本影片字幕
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歌名: Away 作者: Geographer
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這時候就很感謝黑羊群的同溫層,還有媽媽特地私我一 ... 連去上課也是戴著安全帽到教室門口死不肯脫,又額外 ... 我們已經開始要來排聯評交給專業的來介入了! ... <看更多>