新/書/上/市
近年風靡日本的超級食物 #甘酒甘糀 來啦!
《#日日健康低卡甘糀》
🚨博客來【通路獨家】贈品
日本YAMAZAKI一目瞭然層階式量杯200ml
bit.ly/2OTww87
_______________________
★從日本神社初脂或祭祀時喝的傳統發酵飲料,發現對身體低負擔的超級食物
★不含酒精也不添加砂糖,來自米、米麴自然發酵的營養素高達350種以上
★在日本被視為「喝的點滴」,甚至預測為下一波的美容發燒趨勢,而在台灣,不只做為飲品的天然調味劑,書中更有沙拉沾醬、甜點,湯品到主菜的變化應用
甘酒甘糀是一種日本傳統飲料(起源於西元約300~710年),只由米與米麴經過發酵製作而成,沒有添加酵母所以不含酒精,是由米所產生的自然甘味,在日本被做為飲料或是砂糖的替代品而被廣泛的運用。而日本食物以發酵為核心,進而達到基本的保健養生的目的,很多研究發現日本人經常食用發酵食品是讓日本人成為世界長壽人口較多國家之一的關鍵理由。
發酵食物的特色是將食材原形透過「麴」或是「酵母」等微生物作用之後而產生的食品,發酵會讓食材的營養素擴大倍增,或是產生原本所沒有的營養素是發酵食品最大的特色。由於營養素被完全分解之後更容易被人體所吸收,因此日常生活飲食中多接觸發酵食品是很重要的。
在台灣,大部分的人從拉開一天序幕開始的早餐便開始累積過多的人工添加糖,早餐的麵包、午餐的排骨便當、下午茶的手搖飲+蛋糕到晚餐的小火鍋,常常不知不覺中就食用過的糖分。據世界衛生組織 (WHO) 建議糖的攝取量在總熱量的10%以下,若以成人每天攝取2000大卡來計算,來自糖的熱量應低於100大卡,也就是每天糖攝取量不能超過25克,攝取過多的話,就會增加罹患肥胖和心血管疾病的風險。而甘酒甘糀的原料米與米麴在作用轉化過程中,產生了葡萄糖、必須胺基酸以及維他命B,這些都是人體在日常運作時不可欠缺的營養素,純天然也相當容易被吸收。
透過本書的實作食譜,教你餐餐簡單輕鬆吃健康,用健康的天然發酵提味劑完全取代糖,可從最基本的甘酒甘糀+冰塊飲用法,延伸到下午茶的蛋糕、甜點到主菜的變化應用,你會發現吃好吃巧吃健康是這麼的簡單輕鬆。
【名人推薦】
八海醸造㈱代表取締役 南雲二郎
拾糀商號協理人 二宮俊一
林 事務所執行長 林承毅
新潟清酒達人/ SSI專屬品鑑師/ SSI酒匠/ SSI日本酒學講師/ 唎酒師/ 燒酎唎酒師/ 酒藝 負責人 楊凱程 Kenny Yang
__________________________________
🛒立即購買《日日健康 低卡甘糀》
博客來書店 bit.ly/2OTww87
金石堂書店 bit.ly/2VKlzaq
誠品書店 bit.ly/31hVHUh
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,👉🏻今天的影片有點長⋯ 我試過取捨一下⋯ 但真的是好多愛物,都很想很想很想分享😆 所有分享的健康食材都是我一直使用的!保證沒雷,做減肥減脂餐超讚的! ⭐️iHerb的20%折扣碼:LITTLEICE20,連結:https://prf.hn/l/KX9QQdp 折扣碼:5/21-6/30、全站商品不...
「點滴熱量計算」的推薦目錄:
- 關於點滴熱量計算 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答
- 關於點滴熱量計算 在 Nutsdiary 營養師手記 Facebook 的精選貼文
- 關於點滴熱量計算 在 宅貓妙可 Facebook 的精選貼文
- 關於點滴熱量計算 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
- 關於點滴熱量計算 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
- 關於點滴熱量計算 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
- 關於點滴熱量計算 在 [問題] 小兒點滴熱量計算...急!! - 看板Nurse - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於點滴熱量計算 在 點滴熱量計算 :: 藥品看得懂 的評價
- 關於點滴熱量計算 在 2022點滴熱量算法-個人保養美妝資訊,精選在Youtube上的 ... 的評價
- 關於點滴熱量計算 在 d5w熱量的推薦與評價,FACEBOOK、PTT、DCARD和網紅們 ... 的評價
- 關於點滴熱量計算 在 d5w熱量的推薦與評價,FACEBOOK、PTT、DCARD和網紅們 ... 的評價
- 關於點滴熱量計算 在 d5w熱量的推薦與評價,FACEBOOK、PTT、DCARD和網紅們 ... 的評價
- 關於點滴熱量計算 在 靜脈給藥與滴數計算_老妖精(護聯網) - YouTube 的評價
- 關於點滴熱量計算 在 都會到動物醫院請獸醫幫寵物打「營養針」 - Facebook 的評價
點滴熱量計算 在 Nutsdiary 營養師手記 Facebook 的精選貼文
雞湯雞粉也含鈉
烹調多用洋蔥薑及陳皮
早上醒來,Bonnie問:「今天打算到哪裡逛?我要想想造型。」我說:「旅行不是時裝表演!今早會到清澄白河走一趟。那裡雖是住宅區,卻有很多小店,自從有一家咖啡店在這裡落戶,便熱鬧起來。」
積奇問:「很遠嗎?」我說:「距離新宿只是半小時車程,乘地鐵到清澄白河站便可到達。」積奇說:「別多談了,快出發!我最喜歡到新地方。」
�果然,清澄白河是個很清靜的小區,我們向著江戶資料館的方向走,卻被數間食店吸引著,積奇說:「很奇怪!時間還這麼早,食店前已排著人龍。」我們走到食店門外看看介紹,原來好幾家食店,都是供應同一款食物,我們選了其中一家,等了20分鐘。
�等待期間,店員照顧周到,知道我們是遊客,便拿來中文版的介紹。原來這個地方仍保留著江戶時代的點滴,食店都是供應深川飯的,是深川的漁夫在工作時常吃的膳食,這個飯是以小蜆和大葱混入有味的米飯內吃,是當時的快餐。積奇說:「這東西很有特色,我們必定要試!」
�我說:「那兒的人真聰明,懂得用蜆作為主食。蜆肉是很有營養的食材,除了因為其熱量低,蜆肉亦含有豐富的鐵、鋅及硒質,可有助增強抵抗力外,也有豐富的抗氧化營養素,其奧米加脂肪酸的含量亦不遜色。」
�說罷,嬸嬸為我們端上兩款深川飯,一款是蓋飯,另一客就像湯飯似的,我試了一口說:「是很濃郁甘甜的味噌啊!」積奇說:「日本人真的很愛用味噌。」我說:「雖然味增也有鹽分,但因它經過發酵,所以含有益生菌,只要限量使用,亦不失為好的調味料。一湯匙的味噌,約有634毫克鈉,剛好是一日建議量的1/3。一般來說,一人分量的食材,用一茶匙調味已經很足夠。」
�積奇說:「現在的人用得太多調味料了,就像Bonnie,甚麼餸菜也用雞粉或雞湯。」Bonnie問:「雞粉雞湯不是不含鈉質嗎?」我糾正她:「5克雞粉已經有850毫克鈉,而1杯250毫升的雞湯也有1,175毫克鈉。據世衛標準,每人每日不宜攝取多於2,000毫克鈉,即一餐應在666毫克以下。」
�數口精的Bonnie立即計算好,「即是一餐宜使用不多於4克雞粉或半杯雞湯調味。我平日真的用得太多了。」我叮囑她:「我們外膳已迫不得已多吃了鹽,在家煮,不妨可多用天然的調味。做中式菜,可考慮用果皮或薑葱蒸魚;做豬扒時,可用蒜蓉、薑或洋葱,做西菜,可用香草,迷迭香、羅勒做意粉,或用黑椒煎牛扒,這樣吃會更健康。」
�吃畢正餐,嬸嬸為我們奉上小甜品,三小件粉糰,灑上了黑芝麻,很精緻的。離開時,嬸嬸還歡送我們,替我們在門前影了一張合照呢!
點滴熱量計算 在 宅貓妙可 Facebook 的精選貼文
這次冬裝新品特別上了【腎鬥士】這件,從得知妙可發病後到現在兩個半月了,這段時間幾乎是日夜照顧,除了耗時間心力外,錢也是噴得很快,非常能體會腎貓家庭的辛苦和心酸,特別畫了張腎鬥士妙可幫自己幫大家打氣加油!希望大家都可以撐過去👊
-
知道很多人很關心妙可的狀況,接下來妙可麻開始會有空寫一下發病後的過程,也順便做個記錄~
-
【妙可多囊腎病況紀錄1】
9月中得知噩耗後,我們每天陪著妙可都覺得非常難過,當時他的狀況非常差,那時候醫師想把妙可從鬼門拉回來每天都打大量皮下和吃藥,積極回診,看看指數會不會降,加上尿毒會讓他不舒適,那陣子妙可開始像電池一樣越來越沒電,開始不自己理毛,甚至走路開始不穩。有一次看到他想跳到櫃子上,結果不穩摔下來,自從那次之後,他就不再跳高了,只在平地窩著。
妙可麻那陣子每天睡地板,睡在妙可旁邊,很怕一沒注意又出了什麼狀況,很怕錯過他離開的那一刻,只要一點動靜我就會醒來,那時候的我很常看著看著眼淚就一直流,就算知道照顧腎貓不能用這麼悲傷的情緒影響他也控制不住自己。
話說我們9/14第一天驗完指數得知狀況極差,醫師就教我們如何自己在家打皮下點滴,即使我們還錄影回家重複觀看,但我們完全沒經驗很緊張,所以剛開始根本針都戳不進,妙可因此白唉了好幾針…相信很多腎貓家長都經歷了這一段,剛開始失敗很多次,拿著針頭的手都會抖… 但心裡明白要是學不會插針,還有誰能幫他打皮下? 當下的自己可以感受得到人的潛力真的會因為危急的狀況爆發,感覺得到自己是在被推著前進,被迫在短時間內克服所有障礙,完全能體會為母則強的意境。
9月底因為積極治療指數沒有好轉,我們決定選擇不住院帶回家,在網路上找了很多居家照顧的方法,很感謝有很多貓友願意分享,因為妙可已經無法自行進食,我們開始灌寵膳和飼料泥,灌食的方式和器材也摸索了好一陣子,幸好妙可一直都很配合,對於灌食灌水不會太過反抗,但只要一次量太多就容易吐,剛開始我幾乎是每小時都灌一點,所以一連好幾天幾乎沒什麼睡。嘔吐是腎貓容易有的狀況,有時候灌進去沒多久又全部吐出來…那時候醫生給了止吐藥和制酸劑也一併被吐出來,感覺上藥物幫助不大,後來回診後和醫師討論除了磷吸附劑以外就不再餵藥了,止吐則是改成打皮下點滴時一併給止吐針…
照顧一隻腎貓花費真的很大,我們開始在蝦皮或網路上尋找哪裡有便宜的寵膳和照顧需要使用的器材,有些腎貓家長在貓咪離世後都會便宜出售或是贈送,好感謝他們,很多家長還會順便和我聊起照顧的過程與心酸,大家都互相能感同身受…常常覺得聊著聊著就酸酸的,我們很感激的接收每位腎貓家長遺留的愛心,未來也會繼續傳承下去…
每一天的行程都是一直灌食灌水,然後晚上打皮下點滴和止吐針、量體重、秤尿塊重量、計算熱量水份…等等,除了這些基本該做的,還要一直警戒著擔心妙可又嘔吐或是又有新的狀況出現。妙可爸畢竟要上班,所以全程照顧幾乎就由妙可麻一手包辦,至於皮下的前置準備和收拾,還有秤重、計算、跑腿…等等的雜務則是妙可爸下班後幫忙處理,當時的我睡眠不足又身心俱疲,幾乎足不出戶24H的陪著妙可,漸漸的9月底感覺已經沒那麼難過了…
(待續)
點滴熱量計算 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
👉🏻今天的影片有點長⋯ 我試過取捨一下⋯ 但真的是好多愛物,都很想很想很想分享😆
所有分享的健康食材都是我一直使用的!保證沒雷,做減肥減脂餐超讚的!
⭐️iHerb的20%折扣碼:LITTLEICE20,連結:https://prf.hn/l/KX9QQdp
折扣碼:5/21-6/30、全站商品不限新舊客戶20%off
(5/20 15:00pm - 7/1 14:55pm (GMT+8))
⭐️抽獎禮物是很美的Happy Booster腮紅
抽奬方法:
1)只需要留言,告訴我影片中最喜歡的部份 (讓我知道原來大家愛看什麼)或是有什麼其他想看的也可唷!
2)訂閱我的Youtube 頻道
就可以囉!
6月10日抽,抽一名
(限台灣地址唷!)
iHerb連結:https://prf.hn/l/KX9QQdp
以下是今天影片分享的好物連結:
1) 早餐好物:
👉🏻斯佩爾特小麥粉:https://prf.hn/l/6PGvWXl
👉🏻零卡楓糖漿: https://prf.hn/l/75dVjZg
👉🏻pB2 - 低卡低脂花生醬: https://prf.hn/l/6kREOe3
👉🏻無加糖椰子碎: https://prf.hn/l/7xN9y0D
👉🏻冷凍乾燥水果乾: https://prf.hn/l/6neG9Xe
👉🏻巴西莓果粉: https://prf.hn/l/KV4kWAb
👉🏻開心果醬: https://prf.hn/l/6lomR1l
2)其他減脂好食材
👉🏻高纖捲餅皮: https://prf.hn/l/KL9akNQ
👉🏻有機發芽糙米: https://prf.hn/l/6Z8ngEV
👉🏻奇跡米 (還有麵唷!): https://prf.hn/l/61pmkED
👉🏻零卡零脂千島醬: https://prf.hn/l/rwNW5mG
👉🏻零卡零脂藍乳酪: https://prf.hn/l/KX9XWdP
3)我喜歡的零食 (它們不一定都很低卡,記得看熱量來計算可以吃的份量唷!)
👉🏻PopChips薯片 : https://prf.hn/l/K3A3g9V
👉🏻Whisps 起司脆片 (除了影片中分享的,還有很多不同口味唷!): https://prf.hn/l/6qOdp8p
👉🏻高蛋白布朗尼脆片: https://prf.hn/l/7BvPEz5
👉🏻高蛋白低碳水巧克力棒: https://prf.hn/l/7QA4W9D
👉🏻高蛋白起司醬脆片: https://prf.hn/l/ryjWoxL
4)其他非食品類好物
👉🏻翹臀彈力帶: https://prf.hn/l/KMEVlez
👉🏻薰衣花草+椰子洗手乳: https://prf.hn/l/62GxnX9
👉🏻Now Foods 玫瑰水煥活噴霧: https://prf.hn/l/6b1gX5p
👉🏻Denco, 全臉三合一化妝刷: https://prf.hn/l/7RLYWEA
👉🏻Happy Booster腮紅: https://prf.hn/l/6kRzLkn
👉🏻Pacifica 天然色彩潤唇膏: https://prf.hn/l/6neE4QD
👉🏻E.L.F., 啞光唇彩: https://prf.hn/l/6PGjRO5
👉🏻Nordic Naturals, 產前 DHA: https://prf.hn/l/6kR3Wmg
#減脂早餐
#iHerb好物
#iHerb必買
#一起開心吃著瘦
影片標題:iherb減脂好物+低卡高蛋白零食|減肥必買!
******************************************
來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購,歡迎來許願阿!)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
點滴熱量計算 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
影片中分享的211分隔餐盤非常實用……用它來量食物比例,很容易把比例抓準 (例如拉麵餐...量一下才知道一碗的澱粉真的多到爆🤣)
我們家的是康寧品牌的,不貴又可進微波爐,我的店有進少量給大家有需要的可購買:這邊找👉🏻
https://happyeatfit.com
大家都知道我老公其實越來越胖的原因是愛吃懶運動~相信很多很多人都跟他有一樣的狀況,完全瘦不下來!
211餐盤算是我接觸過,既簡單又健康的減肥方法:重點是 #飲食比例 (澱粉是重點) 而不是 #熱量計算
另一個我常收到的問題:外食族很難吃到蔬菜怎麼辦?
👉🏻綠拿鐵
👉🏻沙拉
都很容易阿! 怕麻煩的更可以選水耕的蔬菜,是免浸洗的(因為沒有農藥),沖沖就可以吃了❤
推薦源鮮智慧農場的沙拉菜
可宅配,下單這裡👉🏻https://bigordr.com/shop/happyeatfit-yeshealth2
我也在Jason's market 看到有賣
當然還沙拉/綠拿鐵都懶的備,可以在7-11/全家/starbucts隨時都可以買到沙拉,小麵攤也有燙青菜賣。。。。真的不要有藉口啦🤣
希望影片對大家有幫助
(也希望豬屎老爸之後會繼續努力減掉,變回帥帥的樣子🤣)
影片標題: 211餐盤減肥Vlog👉🏻老公7天減2KG👉🏻不用計算熱量!實際執行攻略~炸雞壽司照吃,外食沒蔬菜怎麼辦? #211餐盤 #一天吃什麼 #減肥 #櫛瓜麵 #減醣
******************************************
來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購,歡迎來許願阿!)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
This video is not sponsored.
點滴熱量計算 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片一開始的跳繩工具是Move It Volt 智能跳繩 -
👉🏻藍芽連接APP- 同步記錄次數、時間、燃燒熱量,還有運動簡報
👉🏻無繩球
🔸️不怕再被繩拌倒,減脂更無阻唷!
🔸️更多傳統跳繩無法的動作,減脂+全身雕塑!
🔸️多角度甩動手臂,蝴蝶袖再見囉
🔸️需要更小空間,不受限,想跳就跳!
研究指出跳繩10分鐘,即可達致慢跑30分鐘的效果~
有興趣的朋友可以在這裡找到唷👉🏻https://happyeatfit.com
*******本影片不是主導大家一直減少熱量攝取來
*******只是避開過多的熱量,謝謝
本來是想拍好12個Tips - 減重如何控制熱量
但是因為是VLOG~哈哈12個Tips可能沒有講的很清楚,所以在這裡給大家補充一下
減重,就是進量進少於熱量使用
12個Tips:
1)運動 - 增加熱量消耗
2) 2個小工具可使用
- 精準計算食物熱量APP - FATSECRET:
Google:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=zh_TW&gl=US
Apple:https://apps.apple.com/tw/app/fatsecret卡路里計算器/id347184248
- 可使用網上工具了解自己所需要的熱量:https://www.toolskk.com/calories
(但所計算出來的熱量是供大概的參考,不會超精準)
3)建立自我熱量概念
4)準備飽嘴感較高的食物
5)外食先查看熱量
6)精準計算零食熱量
7)注食食品的重量 - 會很影響真正的熱量唷!
8)外食可選低脂的食材
9)DIY低熱量醬料
10)DIY無熱量飲料
11)營養均衡的飲食
12)吃到飽便停了 - 不要暴食
希望今天的影片有幫到大家。
以下是影片裡介紹的東西,給家一點資訊
1)健康設計家的纖窈凍精萃
這裡找: https://reurl.cc/bRA82y
我之前在FB也有分享更多,有興趣可看看:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3129578903935310&id=1945194915707054
2)以下食材,都是我常用的,我有放在自己的店裡,方便自己補貨
若大家有興趣也可來看看: https://happyeatfit.com
- 高蛋白的燕米麵
- 無糖芝麻醬
- 紅酒醋
- 橄欖油
#減重備餐
#微波爐料理
#減肥餐
#便當
#一起開心吃著瘦
影片標題:減肥VLOG|不復胖的飲食👉🏻12個降低熱量攝取的方法|如何計算卡路里?外食怎麼辦?減脂地雷輕鬆避開
******************************************
來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購,歡迎來許願阿!)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
點滴熱量計算 在 點滴熱量計算 :: 藥品看得懂 的推薦與評價
藥品看得懂,d5w熱量計算,葡萄糖點滴熱量,台大5號熱量,d5w 500ml熱量,d10w熱量,點滴成分,點滴種類,輸液比較. ... <看更多>
點滴熱量計算 在 2022點滴熱量算法-個人保養美妝資訊,精選在Youtube上的 ... 的推薦與評價
2022點滴熱量算法-個人保養美妝資訊,精選在Youtube上的熱門影片. 首頁 · glycerin · glycerol · glycerol熱量 · d5w熱量計算 · 點滴熱量算法 ... ... <看更多>
點滴熱量計算 在 [問題] 小兒點滴熱量計算...急!! - 看板Nurse - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
題目是T1+D50W 2amp run6ml/hr
問每天熱量是多少??
我算的答案是
T1=38/1000=0.038
D50W=50/100=X/20
=10
6*24=144
0.038*20*144=109.44=>109
T1 *D50W*滴數
109*4=436 kcal/day
算這樣對嗎??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.193.30
... <看更多>