Salomon to the top 40k
6:46
前一晚訓唔著只係訓左半個鐘左右⋯⋯最近又冇乜上過山,好驚自己40k完成唔到🤡
食左成條排包做早餐急行20分鐘去搭shuttle已經出晒汗熱晒身😹
長課mode 再次踏入呢個傻的嗎沙灘起步,上山例牌開快左,頭20k都勁想嘔😹gel都唔敢食,食完肯定嘔出黎。結果去到最尾上龍門郊遊徑先啪左兩包🤡
上年清快塘啲平路都慢跑到,今年要行,愈行愈頹,愈頹愈唔想行,cp入水要等,愈等愈慢慢磨,愈唔心急愈唔知自己係度做緊乜。
幸運地上波波時遇到Elton 🥺 同我吹住水急步行,上頂變成一件輕鬆既事🤭 佢仲話20幾k 一眨眼就過(呢句話真係深深刻入腦海中)🥺 一齊落到鉛礦坳,個cp又係度沖緊粉,跑開左就開始心急人上,而且我有極多水(起碼有2l) 冇埋站就直接走人,可能食左好多面包長期飽飽,連gel都唔洗食pole都唔洗開咁上草針
臨尾俾個女仔係咁追搞到我都冇得偷懶要跑😵🤡
順利7個鐘內 仲快過上年幾分鐘🤡
雖然時間唔係快左好多但比起往年真係舒服好多,跑少左但行快左感覺冇咁吃力,食左一條蕉兩塊面包兩包gel同兩粒鹽糖都唔覺能量冇冇。
完成果刻真係覺得好似一眨眼間就完左🥺
被騙(迫)上山極度缺乏練習既親愛的朋友子成功完賽,好感動仲唔洗我等好耐🥳🥳叻叻豬(😡雖然俾我見到佢,隔住條街大叫佢個名見到佢突然加速🤣)希望你可以陪我繼續跑下去🥺😘
今次好多相😍
感激各位勞苦功高既攝影師登山拍攝🤩
龍門郊遊徑鉛礦坳 在 蔡東豪 Facebook 的最佳解答
好消息:我「完成」100公里賽事。
壞消息:我的完成時間是28小時,大會規定跑手在27小時內完成。
好消息:我得到大會頒發的完成奬牌。
賽後報告
大圍
冷天氣有利跑手,很多前列高手創出好成績,普羅跑數少樣野賴。
據聞大帽山頂最低只有2度,加上wind chill factor,仲攞命,但出奇地,因為事先張揚着定衫(我總共著了五件),只要不停走着,情況不算壞。香港人覺得涷死人的天氣,對歐洲跑手,perfect!
至於我......
今日想介紹一個群組,沒有人為這群組發聲,是在TNF100追趕cut-off時間的跑手。歸根究底,點解要追趕cut-off時間?答案是跑手實力不足,或比賽中出現事故,但跑手不肯退出。這群人生活在另一個空間,心裏面不停計數,以這速度,計算如下路程,有機會趕及cut-off時間嗎?我成為這群組的成員,原因非常簡單,疏於練習,唯一一課長課是6至8段,對,就是這麼多。
比賽下半段開始,我正式加入了這群組。一同走了幾段路,熟口熟面,有些人趕不及某CP,有些人最終退出,也有些人咬實不放。退出太容易,也很正路,你趕得及完成殺人不眨眼的龍門郊遊徑,九龍坑山和八仙嶺呢?TNF100戲肉是最後幾段。
這群組活在壓力中,大家試想,即使趕得及這個CP,大部份跑手的狀態本身已經不佳,需要停下來吃點東西或收拾背囊,或坐一下回氣。但這樣做的代價,是下一個的cut-off時間一開始便減少了。
比賽前感覺良好,係威係勢,最高峰儲下兩小時的cut-off儲備,然後兵敗如山倒。到了施樂園,CP的氣氛不太好,大部份人已決定退出,天氣很冷,下一段的龍門郊遊徑令人生畏。然而,凌晨時分,在這裏回家,難道非常高,我帶着已爆的身軀,勇闖龍門郊遊徑。
手頭上沒有儲備時間,零margin of error,在路上我不停問人,我們趕得及嗎?大部份人悲觀,少部份人相信希望在人間,我邊走邊執生,只能盡力而為。終於在鉛礦坳之前,我第一次感到有希望,鉛礦坳至元敦下的一段路,多石不好跑,但我熟路,終於在cut-off之前8分鐘到達。各位,得返半條人命,剛剛以高速跑下山, 8分鐘,不夠食碗麵和休息少許,但下一段的cut-off時間已起錶。
下一個CP,是九龍坑山山腳,我已經正式宣布冇晒貨, 但這個CP含有特別意義,因為我知道一個TNF100鮮為人知的特殊處理。
幾年前我訪問過TNF100 Race Director Keith Noyes,他認為每一個在cut-off時間之前到達CP9的跑手,而決定上八仙嶺,這些人都是完成者,第一,他會在終點等每一位跑手,第二,每一位到達終點的人都可以獲得一個完成奬牌,不管完成時間。我知道這個處理方法已有好幾年,但對於我之前的兩次DNF經驗,全無關係,但今次不同。突然之間,我發現我仍有完成機會,只要我能捱過CP9。
CP9之前的九龍坑山是我熟悉的山,我知道落山可以跑,而CP設在山腳不遠,只要我以合理時間上到頂,我便有機會。好不容易才上到頂,快不到,每行十步便要停下來喘氣,到頂後,望下錶,我跑。
CP9的cut-off時間是7:30am,根據大會記錄,我到達的時間是7:29:45。感覺上我有一兩分鐘走盞,或者我的錶有問題,這只可能是運氣。
最後一段的法定時間是三個半小時, 但我用了四個半小時,因此出現28小時完成的紀錄。當筋疲力盡的時候,八仙嶺這段路簡直殺人,特別是最後3K。真的,我每步都盡晒力。
長跑不靠天份,也不靠經驗,這是清楚不過的教訓。沒操練的話, 不要參加TNF100,即使參加的話,出事的時候,中途一定要轉50。這個奬牌對我很有意義,我會珍惜,更會警剔自己。
其他
TC第四次參加TNF100,一次受傷,兩次我累他,昨天第一次完成,並且時間優異,22:18,大恭喜。過去一年,他拼命操練,在一個其他人羨慕的身裁,減去超過十磅,結果是顛倒生命時鐘,PB不再屬於歴史。我認識他十年,身和心最fit是今日。
Caption
下左:我的衝線相,身上著住五件衫,懶除。我是跑落樓梯的。工作人員正在執嘢收工。
下中:起步前遇到今年UTMB完成者Gordon兄,退休後,他成為全職跑者,越跑越勇,昨日是easy job,25:52。
下右:在黃嶺,只剩下Sandy,Joe和我最後三人,當然要拍照留念。
龍門郊遊徑鉛礦坳 在 拖手仔 去街Guide Facebook 的精選貼文
【綠色戶外活動】城門水塘 「白千層」樹林風景最美
小時候家住梨木樹邨,小編一有空就跟同學往城門水塘跑,是滿載童年回憶的遊樂地。路徑很簡單,一般由城門道的紅色城門出發(明末有將軍在此抵禦清兵,故曰城門),環塘而遊,行經城門主壩及菠蘿霸,途中風景最美的是湖畔茂密的「白千層」樹林!塘水滿溢時,倒影處處,靚到呢!這段路平坦易行,屬BBQ勝地,非常適合一家大細郊遊。哈,大概因為水塘太美,昨天就剛巧有新聞說有隻頑皮柴犬跳進塘水暢游,樂不可支;有晨運客以為牠遇溺而報案求助呢!
*適合初小至高中。
溫馨提示:
>>城門水塘通山住滿馬騮,牠們有些頑皮和貪食,偶爾會搶走遊人手上食物;要小心看管兒童和自己的包包啊!
總評:
易行度:5星(5星為滿分)
美景度:4星
好玩度:3星
城門水塘郊遊徑
需時:全程約3小時
交通:可由荃灣乘綠色專線小巴82號至總站城門道下車。
溫馨提示:喜愛難度高㸃的登山客,其實環塘路徑外接多道支線:西面可往大帽山;東面可攀登針山及草山;南面接連金山;另有支徑可通往鉛礦坳、龍門郊遊徑等。
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龍門郊遊徑鉛礦坳 在 2019.06.30 雨中城門秘走及大埔滘、山塘之旅 - Facebook 的推薦與評價
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