翠綠的龍鬚菜是廣受饕客們歡迎的鮮蔬選擇,但許多人不知道它與佛手瓜是出自同一株植栽,上頭的嫩葉和捲鬚的莖蔓,就是鮮嫩美味的「龍鬚菜」。其源於中南美洲,正式名稱為「隼人瓜苗」,也稱為海米粉、菊花菜、佛手瓜苗等。主要產地落於苗栗、南投、花蓮及高雄山區,又以花蓮最具規模,並在吉安鄉成立了龍鬚菜專業產銷班,品質精良,名聞遐邇!
因其生命力強韌,且少有病蟲害,故種植時不需噴灑農藥與化學肥料,是物美價廉又天然的營養野菜,以下「5個吃龍鬚菜的理由」,我們一起來看看吧!
❶鮮嫩可口低熱量
其具低熱量特性,每100克龍鬚菜,熱量僅17大卡,且零膽固醇,對講究養生的現代人來說,是營養又健康的蔬菜優選
❷有害物質皆驅離
所含的天門冬醯胺,屬胺基酸的一種,具有吸收體內有害致癌物質並將之消除之特性,以避免有害物質蓄積體內而產生病變威脅
❸護眼美膚好健康
當中的維生素A,有助維持視覺機能,並增進皮膚與黏膜的健康,並維持牙齒和骨骼的發育與生長。約120公克就可滿足一天之需求
❹養血強身增防禦
富含鐵與鋅元素,鐵質可有助製造紅血球,以預防貧血;而鋅則具促進成長與身體器官之發育,以改善免疫功能與優化抗氧化酵素的重要成份;在於調節身體機能、維持味覺功能及促進食慾等作用,皆表現優異
❺高纖順暢助消化
所含有的膳食纖維豐富,每100公克龍鬚菜就有2.5公克膳食纖維,其屬於無法被人體消化吸收的多醣類(如纖維質、半纖維質、果膠質)和木質素。在消化道中能夠增加糞便的體積、重量與吸水性,進而促進腸道蠕動、排便,以達預防便秘之作用。也因有利縮短糞便停留在腸道的時間,進而能降低致癌物質的產生與逗留
#龍鬚菜停看聽
⚠️龍鬚菜屬性偏寒,料理時可搭配適量麻油和老薑烹調,用以中和寒性,且可增添美妙風味
⚠️其膳食纖維屬粗纖維類型,若胃腸消化功能稍弱的人,過量可能造成胃腸負擔,建議適量為宜
⚠️龍鬚菜多於清晨採摘,以保持其青翠與水分,亦是鮮嫩可口的秘訣。而龍鬚部位,若呈直鬚狀會比捲曲狀幼嫩;若葉子已出現泛黃或水傷,挑選時就不做考慮
#同場加映
🔺5個佛手瓜的優點 https://reurl.cc/0xgx6Y
#凱鈞話重點
#5個吃龍鬚菜的理由
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅賤狗,也在其Youtube影片中提到,龍鬚菜_佛手瓜取果準備育苗【2018/12/22】:https://youtu.be/rVrCKvRMj3U 龍鬚菜果實發芽【2018/12/29】:https://youtu.be/e27BsH9usKY 龍鬚菜種植示範【2019/01/20】:https://youtu.be/3wuvQlz...
龍鬚菜種植 在 Facebook 的精選貼文
8月19~20這兩天,隨著人氣美食作家 黃温庭 福熊老師一同受邀到大田社區參加體驗(大田社區與甲仙隔一座橋),大開眼界。我們常聊在地產業、地方創生,基本上就是先發掘自己在地特色,後續才是再加以包裝行銷形成產業鏈,這部分大田社區的幾個發想,我認為都是相當道地且有趣的。
例如在地的山坡地上種了肖楠木作為水土保持,但肖楠要種100年才有經濟價值,因此在地人便發展「林下經濟」,在肖楠木下種植阿拉比卡咖啡豆,因為是樹下半日照的關係,咖啡豆成熟的較慢,產量也較少,村民可每週上山幾次用人工摘取,品管也會較細緻。之後再透過人工的洗豆、曝曬、去殼、烘焙,完成的咖啡豆便留在社區發展協會的「半杯咖啡館」使用。
而「半杯咖啡館」則是為了結合長照,讓老人有所用,但又因老人端咖啡手會抖,常常讓咖啡灑出,所以咖啡只倒「一半」,其背後有著一段可愛的故事。
另外,又結合在地食材「芋頭、薑黃、火龍果、龍鬚菜、竹筍(取竹炭使用)」設計了「五味麵」,使用在地老製麵館的機器,請老員工姐妹花阿姨教我們製麵流程。製作出來的麵條在包裝販賣前需在陽光下曝曬,因陽光位置移動,因此常需要移動麵條的位置,所以又有了「追日麵」的美稱。
除了麵條,社區又聘請專家老師親手製作五種口味的醬料(辣味、韓式辣醬、肉燥、素肉燥、芝麻醬),每種口味都超下飯,只要簡單燙個麵,加一點醬料,味道一點都不輸外面的義大利麵,十分適合小家庭或是獨居者使用。
但以上均是社區志工自製,僅少量提供,未來是否想要發展成更大的品牌則要視狀況(里長每天忙著送救災物資到附近的鄉里),但其出發點仍是相當好的。未來大家到了甲仙,不會只有「芋頭」,要記得要到半杯咖啡館坐坐,若社區發展出採咖啡豆以及製麵的行程,也千萬不要錯過。
若有興趣購買「五色麵」和五味醬,或是對行程有興趣的朋友,可以直接私訊 高雄市甲仙區大田社區發展協會 詢問。
#怎麼沒有鄉鎮想找我合作去住一個禮拜畫圖行銷之類的
#敲碗業配乾爹
龍鬚菜種植 在 賴惠員 Facebook 的精選貼文
近期豪雨成災,惠員非常憂心我們農民的生計,在惠員積極向政院爭取 #從寬、#從速、#從簡 認定之後,農委會已在昨晚公佈最新的免勘認定,也非常感謝蔡總統以及蘇院長這段期間馬不停蹄到全台各地視察農損情形。
以下作物,只要不是溫室栽培的,並且能提供
✅產銷履歷
✅天然災害救助有案
✅投保農業保險
✅領有對地綠色環境給付計畫或其他種植客觀證明文件
#一律免勘查 !
這些作物依據農委會公佈有:落花生、木瓜、龍眼、西瓜、洋香瓜、香瓜、文心蘭、火鶴、食用玉米、胡瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜、絲瓜、山蕨、龍鬚菜、金針菜、毛豆、不結球白菜、空心菜、菠菜、萵苣、莧菜、香 芹菜、芫荽、芥藍、茴香及其他短期葉菜等。
種植以上作物但無客觀證明文件的農民朋友也不用擔心,趕快至公所申請勘查,一樣可申請補助!#申請期間只到8/19,請農民朋友趕快把握時間前往申請!!
另外這次豪雨也造成部份農田土壤流失,受災農民也可以向農糧署申請有機質才補助,每公頃3萬元,可至各鄉鎮區農會申請。
#天然災害現金救助
#免勘查
#有機質才補助
龍鬚菜種植 在 賤狗 Youtube 的最佳貼文
龍鬚菜_佛手瓜取果準備育苗【2018/12/22】:https://youtu.be/rVrCKvRMj3U
龍鬚菜果實發芽【2018/12/29】:https://youtu.be/e27BsH9usKY
龍鬚菜種植示範【2019/01/20】:https://youtu.be/3wuvQlz7Dgc
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龍鬚菜種植 在 賤狗 Youtube 的精選貼文
龍鬚菜_佛手瓜取果準備育苗【2018/12/22】:https://youtu.be/rVrCKvRMj3U
龍鬚菜果實發芽【2018/12/29】:https://youtu.be/e27BsH9usKY
龍鬚菜種植示範【2019/01/20】:https://youtu.be/3wuvQlz7Dgc
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龍鬚菜種植示範【2019/01/20】:https://youtu.be/3wuvQlz7Dgc
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