<東京非日常eps.10 冬季養生篇>
早安^^💖
讓大家久等了,2021年第1集東京非日常podcast上線了。
先謝謝去年的支持,每天讀著大家給我們的feedback真的讓我們充滿動力,2021年也會和Show一起企劃出更有趣更充實的內容。
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✨最新一期內容講了「冬季養生」。
也許是疫情的關係(還有加上年紀XD),我們都更意識到要好好的照顧自己,不管身心靈哪一方面。
今年一見面我們的交換禮物就是「紅棗茶」「面膜」以及茅乃舍的「和漢鍋底」,看著神采奕奕的Show說著她年底的斷食經驗,我也忍不住分享了最近讀的好書。
這些內容都在最新一期podcast裡面原汁原味呈現了^^
另外也謝謝采實出版社讓我們挑選想讀的書,之後的podcast裡面會加入更多讀書心得分享。
新的一年,期許我們的東京非日常podcast可以帶給大家更多樂趣與元氣,請繼續讓我們的聲音陪伴你們^^
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東京非日常podcast
EP.10 在日本也要養生!2021冬季養生特輯
・2021過年做了什麼?
- 明太子過年期間攝取許多新知來養生
- Show實行了斷食計畫清空身體來養生,身體有什麼變化?
- 168斷食是什麼?
・「取り寄せ」(網路訂購)大推會讓人愛上料理和吃飯的「茅乃舍」
・日本近來也開始注意到漢方養生?
・Show越來越可以體會日本人喝到微甜茶裏王的心情
・明太子無敵Lucky看到了紅富士,還帶了貼起來像摔角選手的小丸子面膜伴手禮
・明太子最近迷戀上的日本國民作家向田邦子&讀書心得分享
・下一集讀書心得分享預告
- 1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法
- 拿鐵因子
- 我所預感的悲傷未來
- 一天一篇人文閱讀,養出心智強大的孩子
・特輯預告:向田邦子特輯、葛飾北齋特輯
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pic 太久沒回家很需要台灣味來保持心靈平靜/現在很想吃鹹豆漿~
「1個月-7kg 奇蹟 蛋白質 減重 法」的推薦目錄:
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1個月-7kg 奇蹟 蛋白質 減重 法 在 露易絲夢遊仙境 Facebook 的最佳解答
又到了大家最愛的贈書時間啦,這本《1個月-7kg 奇蹟蛋白質減肥法》是由日本運動醫生所撰寫,所以更適合亞洲人的蛋白質減肥法。
從第一章開始都是有所本的告訴大家,為什麼把其中一餐或是兩餐改攝取高蛋白質就能讓身體看到改變。
其中邏輯如下。
攝取蛋白質與搭配簡單的運動
↓
肌肉量上升
↓
基礎代謝率提升
↓
形成易瘦體質,過著一般的生活也能自然而然變瘦
也告訴讀者什麼是人體不可或缺的蛋白質?如何有效率地吸收蛋白質?了解自己的基礎代謝率,如何提升睡眠品質,打造易瘦體質。連本書編輯實測後也在一個月內瘦了七公斤!
因為用這個方法減重,還得到一些優質副作用呢!像是肌膚變得好有彈性。換言之,如果採用蛋白質減重法,就能輕鬆、自然地減重,還能因此變得美麗。
還有超實用附錄──食品熱量檢索表,讓大家更了解吃進去的食物喔!
這邊要提供兩本試讀,有興趣的朋友留言索取,我會抽出來喔!
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1個月-7kg 奇蹟 蛋白質 減重 法 在 高級私人教練 Jerry Liu Facebook 的最佳貼文
咁啱係我琴晚段片提過嘅嘢喎😂
1個月-7kg 奇蹟 蛋白質 減重 法 在 減重名醫教你用「蛋白質減肥法」擊退易胖體質!讓減肥不掉肌肉 的推薦與評價
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