快樂和痛苦,是一體兩面的事,而這一年多的日子,雖然辛苦但也幸福,我時常在想心情和心境是不是能透過飲食和生活作息的改變、換一種思考邏輯的方式、行為舉止和表情傳達產生些共振效應,因為加拿大作家葛拉威爾Outliers提出的一萬小時法則(10,000 hour rule)理論很吸引我,而且有些事就是要先相信才會發生。
Follow著這股信念,反正我就照著做,也配合攝取營養補充品,現在的我,氣色好像比以前紅潤好多,你們覺得呢?
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10,000-hour rule 在 Pelieving Facebook 的最佳貼文
當眼前所呈現的與你相信的信仰、價值不符,請繼續堅信你的信仰、價值!
(When what you see and what you believe do not match, lean on what you believe)
美國有一個非常紅的網路節目,現在已經成為一家市值上百萬美金的Impact Theroy University。創辦人Tom Bilyeu在每次的節目中會訪問在不同領域成功的人,P印象很深刻有一次Bilyeu訪問一位搖滾歌手,他說早期他們開著休旅車在美國道處爭取演出機會,剛開始表演時,領著一天可能只賺100-200美金的微薄薪水,在一個club裡可能只有舞台前5位客人認真聆聽,其他人根本不把他們當回事。但是即便只有5位,他們依舊認真表演,因為他們知道:「我們至少還有5位歌迷!」
三國演義中,赤壁之戰之後,曹操從華容道敗逃,諸葛亮派關羽在那裡埋伏,曹操人困馬乏,損兵折將,不能再戰,關雲長看在過去曹操厚待自己的情份上,不願立下要活抓曹操的軍令狀,義釋曹操。曹操躲過一劫,他問身邊的大將,自己還剩多少兵力?將士回答,約不到10位。曹操接說:「還好我還有快10位兵力!」
這兩個極度「成長型思維」的故事對P衝擊極大。
不過當然是好的衝擊。
現在網路發達,在臉書上、IG上我們很容易就看到在不同領域頂尖傑出的人,很想成為像他們那樣的成就。P也有在健康產業追蹤很厲害的教練、網紅,總是覺得他們怎麼可以這麼博學、分析事件這麼透徹、遇到網友艱深的問題,也都能給予非常受用的建議和回答。我反問自己,怎麼都沒有辦法做到像他們那樣?
所以,有時候我也會覺得自己很弱、很差,根本達不到他們的水平。所以也想過,算了吧!放棄吧!以我的條件和狀況不可能的啦!
但是,捫心自問,他們在這個領域多久了?各個知名教練至少「15年」、「20年」紮實的教學經驗。我呢?嚴格來說,「2年」吧。所以,我跟自己說,我憑什麼放棄?
哈佛商業評論發表了一篇「長期主義者」的成功秘訣,這篇文章也讓P認清了自己犯了很多短線思維的錯誤與盲點,而忽略了長期主義,才能帶給人真正長期、穩定的成功。文中特別提及這樣的高手如同股神巴菲特,他的99.8%資產是在50歲以後開始賺到的。
美國已經流傳多年的「1萬小時定律(10,000-Hour Rule)」,代表說不論在任何領域,想要成功,都至少要花1萬的小時不斷的練習。
這代表如果每週20小時,必須要花上10年。
這可能是每週20小時的教學練習、攝影練習、烘培練習、演說練習、算術練習、繪畫練習、剪接練習、運動練習等等。
這真的是非常難的堅持與耐心,但卻也顯示出成功絕對沒有捷徑。要成為一個長期主義者,總結要相信自己所相信的價值、保持成長型思維(growth mindset)、然後不斷的練習操作執行,其他的就交給時間、交給神。
P也是個容易陷入短線思維的普通人,還在培養長期主義思想的路上努力,和你一起認真練習!
愛妳們每一位❤️
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10,000-hour rule
The psychologist K.Anders Ericsson gave us our first real insights into mastery and birthed the idea of the “10,000-hour rule.”
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