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早安☀️久違的晨跑🏃🏻♀️
最近太陽終於開始比較晚探出頭來…
大約6點太陽才會升起，所以5點多跑真的很涼～
終於開始有涼爽的感覺😌
讓我有重新當個晨型人跑起乃的動力了～🙌
喜歡晨跑的日出～☺️美美der
🐸聽說10/4台北馬拉松可能要開放報名了！假如能舉辦…大家會報名嗎？🤔
#10K完跑 #戴口罩跑步的日子
#你今天運動了嗎 #健康養成 #維持運動習慣 #跑步 #晨跑 #晨型人 #Q老師 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #morningrun #sportlife #dietitian
努力不一定有收穫，但不努力就一定不會有收穫💪🏿✨
例四Training Menu ✅📖
2>3*>4>5>4>3*>2 laps (550m@)
Rest 60S
5k pace > race day pace* >10k pace >Half M pace >10k pace > race day pace* >5k pace
Thanks Coachssssss @sohoinam @ka_chun1110 ‼️
冇乜嘢我都係繼續落街跑步先喇😗💦
#NRCPacer
#Nikehkg
#最後倒數一個月
#香港渣打馬拉松
#Togetherwerunfurther
#24102021
#42195
唔係咁多人天生鍾意做運動架，我細個有哮喘，有「免跑」金牌不知幾開心，D同學跑到死死下我就幫佢哋加油💪🏼
後來，醫生話游水可以改善哮喘，我開始努力去游，大學時仲上埋頒奬台；這幾年，我因為情緒病，想令自己唔好太依賴藥物，所以開始跑步，兩年前仲飛去澳洲黃金海岸跑咗個5km, 其實想去旅行🧳。
戰友成日問我係咪天生鍾意❤️運動，我可以話，完全唔係。當你感受到運動嘅好處，你會好自然咁去做，問題係，要踏出第一步。
我報咗10月渣馬10k，12月報咗寶礦力水特跑步🏃祭5k，如果你想行出第一步，報名啦！我哋一齊跑。
#鐵人三項#假日訓練#永豐sport卡
鐵人的共同特徵
就是高度自律
我們都不是職業選手
在家庭.工作和運動的糾結下
訓練的日子不輕鬆
運動不分平日假日
早點睡覺早點起床
爭取上班前的時間去運動
或下班趕緊換裝匆忙跑了5k 10k
假日更早去訓練 趕著中午回來陪家人
這樣的生活很忙碌
但讓你更有效率.充實且樂在其中
讓運動成為生活中不可或缺的一部分
提升自己身心靈的素質 去面對更多挑戰
那麼你和你的生活就變得迷人又有趣
輪輪推薦一張實用的信用卡
永豐銀行推出的SPORT卡
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現在只要下載”汗水不白流”APP
綁定手機內建運動程式
Google Fit或Apple Health
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只要是愛運動的你都不能錯過喔
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哥哥有练过大家不要乱乱自己尝试哦！哈哈哈哈
我是不是肥很多了！+1
【第一集】
挑战7天3餐只吃鸡蛋！到底能不能减肥呢？！【7天挑战#1】
https://www.youtube.com/watch?v=M4k1p071Qps
【第二集】
挑战7天3餐只吃肉类！卡路里超标！竟然瘦了！【7天挑战#2】
特别感谢：
GARMIN MALAYSIA
我戴着是GARMIN Instinct Tactical型号。
https://www.garmin.com.my/
0:00 Intro
2:22 解释规则
5:45 跑步
8:28 GYM
10:59 篮球
12:46 游泳
14:43 感想
17:29 Outro
#clarecewong #clarence运动
【我的Instagram】
@clarencewongsinyou
https://www.instagram.com/clarencewongsinyou/
?商業合作: clarencework96@hotmail.com
wongsinyou96@hotmail.com
竟然又升級公路車了!!
這次直接花了20萬 不手軟開箱
給大家看看教練的公路車配置
全新一季的運動教學節目
每週四晚上七點準時發布影片
想了解更多跑步相關資訊：
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＃公路車
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＃MERIDA SCULTURA DISC 10K-E
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IG: liangjheruei
試著協助翻譯提供字幕：
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