【明星學校的產生,真的是辦學成功嗎?】
#此篇不是在談學區劃分
最近學區爭議在 #竹北市東區 鬧得沸沸揚揚,在此之前,就有耳聞竹北成功國中,是所謂「明星國中」,也就是升學率很好的學校,某日我經過此校門口,看到榜單貼著「賀!錄取第一志願達139人,平均每班錄取率約9人,五科均達基礎以上佔91%」的宣傳資訊,讓我想起自己的升學經驗,但因所有父母都希望孩子能有好的未來與教育環境,故此篇不是要檢討學區劃分及父母用心,只是想聊聊以前的求學經驗。
#教育資源產生的視野差距
我小時候住新竹市東區,國小讀的是新竹市龍山國小,每到寒暑假就待在家裡寫作業、看電視、出去鬼混渡過,而開學時,老師會讓同學分享暑假做了些什麼,不少同學就會分享去了哪些國家?看到什麼不同於台灣的事物?學到什麼才藝?想當然,我不可能在課堂上,分享我看了哪些卡通,長大後才了解,當時班上同學,很多父母在竹科上班,除了有強大經濟實力做後盾,對教育關注也頗有餘力,而我媽因小兒麻痺關係,靠著賺取微薄收入不讓我餓死,就耗費相當大的精力與時間。
而自己第一次出國是在29歲,也是我選上民意代表,經濟較為寬裕後才實現。
#讀了明星國中
新竹市三民國中,在當時一個年級有25個班,一班有35~38人不等 (一個年級近900人),所以每次全校集合大約在2650人上下,小時候覺得很有趣,要是我們國中跟其他國中互毆,應該會大勝?不過我們國中並不是這樣的奇怪學校,而是注重「升學率」的明星國中,所以每次班排名、校排名總是我最不開心的時候,因為全班倒數前八,全校倒數前一百的穩定表現,在老師眼裡是非常頭痛的人物,班上總平均會被拉低,就是有我這種學生存在,而當老師發現教不會,你上課又打嗑睡時,就從「教不會」轉而「羞辱你」,同學看你這麼廢,連老師都帶頭PLAY你,自然就成為部分同學歧視的笑話。
舉個簡單發生過的事:
考試考完,老師開始發考卷唸分數:「王小明 92、陳大華 83、張小君 72 、陳冠宇 53」,老師看著我,用鄙視的眼神,把考卷扔在地上,當我撿起來的時候對全班說:朽木不可雕也!
下課後,同學會比較分數,有個成績好的同學就說:哀 我才考88分,陳冠宇你剛剛考幾分啊?
「我喔,53分啊~」
我可以感到同學輕蔑的神情,然後回我:是喔… 要是我考這分數,應該會被我爸媽罵死 (言下之意,你的53分真的爛到不行)。
平時同學也會跟著老師嘲笑說:「練體育能當飯吃嗎?哈哈」
小時候可能比較無感,也可能被羞辱習慣了,但升學環境這樣真的健康嗎?而當時在練體育 (射箭) 的我,曾脫口說出:我好想拿弓箭射某老師的頭。
現在回想起來,如果我的孩子,只因不愛讀書就要被這樣羞辱,我一定會氣到把老師跟校長拖出來教訓一頓,對我來說這不是教育,是在糟蹋毀掉一個人。
#懷疑自己智商
長大後,認識不少名校畢業的朋友,他們考前看一下書,就能衝到全班前幾名,有的平常上課還睡覺,這邊我不是要鼓勵不認真讀書,而是讓我認知到「原來讀書可能是一種天賦或技能」,他可能天資聰穎,亦或後天非常努力,但也有人就是怎麼讀書,都不會考試(愚鈍如我),尤其當時學測滿級分75級分,邊練體育邊讀書的我,結果只考了28級分,按台灣教育體制對學生的判斷,當時我嚴重懷疑自己智商有問題。
#當你是建中校長
升了大學後,老師就分享他求學經歷,他是一位在台大一路唸到博士的教授,跟我們抱怨:「以前不知道建中到底哪裡好?許多鄉音很重的外省籍教師來這裡教書,上課根本都聽不懂,大家都自己唸,甚至自己組讀書會,還不是照樣考上台大」
現在還是不是這樣我不清楚,但讓我瞭解到,如果單看升學率,那學測只考28級分的我去當建中校長,只要不影響同學們讀書,應該也會有不少學生能考上台大?(沒有歧視教育專業意思)
#那教育的本質是什麼?
這問題或許每個人定義都不同,但我目前覺得最好的答案,應該是回溯「教育」英文單字「education」的拉丁文「educo」,原文為「引導、誘出」之意思,故有「引導成人」,「誘出知識」的意涵在裡面,也間接了解西方對教育的看法,不是要賺大錢,或會讀書就有幸福美滿人生,而是著重在「啟發」,這個啟發可能包含對做人處事的道理,或是對知識產生興趣,當然,我知道這太過理論,但唯有先定義清楚,才能知道我們當下做的事情,是否在正確的道路上。
#回到成功國中來看
這份榜單,看得出是校方引以為傲的招牌,但如果把主事者調到相對學習資源較為貧乏的竹北西區,是否還能如此自信?而校方會有這樣態度,除了觀念傳統外,對於追求升學目標的家長,也在無形中推了一把。就像我在新竹市三民國中,不少老師會比較分數排名,就是部分家長施壓學校導致,這裡面沒有人是真的壞人,但無形中造就許多錯誤的事情,是值得我們思考及改進。
#這篇文的用意
如果瘋狂追求名校或分數,不是人生的保障,那請問我們現在做的事情,家長、師長、學童彼此承受的痛苦與辛勞是為了什麼?長大的我們都知道,一個人要能快樂或順利活在社會上有太多變因,唯有培養出對挫折的「韌性」,對事情努力的「堅持」等等軟實力,才是生存在社會上重要的條件。我不敢斷言學校就是個高壓鍋環境,但更希望大家擺脫「升學至上」的迷思,不是教育專家的我,自然不敢用「指導、命令」來苛責任何一位教育產業第一線人員,請把這當一個故事或經驗分享就好。
最後,如果有孩子看到這篇,恰巧你也跟我一樣功課不好,也曾失落、懷疑自己活著的意義,但請你不要放棄自己,只要不斷思考與嘗試任何可能性,即便不是學校認定的優秀學生,請你相信我,在社會上「百工百業」裡,一定能找到屬於你自己的一片天。
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P.S:以上提及學校內容,可能是部分師長所為,不代表全校教育人員。
P.S 2:小時候學區本在三民國中,因母親在龍山國小當殘障約聘人員,校方看她如此辛勞,為求照護方便,故讓我就讀,在此很感謝當時的決策者。
P.S 3:圖片是想解釋自己觀察到的循環,勿有過多聯想,如有錯還請海涵。
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112 統 測 分數 在 超人叔叔 Bruce Tyson Chen Facebook 的最佳解答
【瘦子,練不壯】
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這17年來,我深刻的體驗會到[瘦子練不壯]這件事,不是說真的練不壯,是就算看起來練壯了,也只是自欺欺人。
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哈哈,這時候努力哥一定會跳出來說:
強度不夠、不夠操、不努力、沒用心、吃的沒注意、訓練方法不對....
努力哥說的都對,因為差不多能講的都講完了,到底是哪一個問題?
首先,我們先來分清楚,瘦子主要有兩種:
(1.) [很瘦卻沒肌肉線條],連腹肌都看不到,坐著肚子一樣一層油,這叫做泡芙。
(2.) 很瘦,真的很瘦,[線條很明顯],還到處看的到"爆筋",全身脂肪都很少,就算坐著腹肌都很明顯。
(1.) 和 (2.) 看起來是什麼概念呢?
兩張青春照,給大家參考一下:
A)照片大約介於1和2之間,是入前還沒退伍的時候,體脂率不知道幾%,可能10%吧。
B)照片是1的概念,入行三個月,用InBody720測量,記得大概在5%~6%那邊。
兩張照片看起來疑似微妙,但老江湖應該都看的出來其中一張比較"乾"。
雖然不確定也不能說儀器有多準,只是普遍網路搜尋男性體脂率,差不多這個百分比就是這個樣,然後每個人的基因都會在不同的部位上有脂肪分布的差異。
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【用我的方法,我讓他增肌20kg】
很瘦的人,現在練得很壯,其實有可能是假象,
因為,你怎麼確定是增加肌肉還是增加脂肪?
1. [儀器]測得數據?
用普遍算昂貴的InBody720測都不一定準的,在這台儀器上我有試過心跳高低、剛睡醒、肚子餓、肚子超餓、剛吃飽、吃飽15分、吃飽30分、喝超多水、補BCAA、補蛋白粉、喝pre workout、打完球、正在練、剛練完、半個小時測一次,基本上數值都會有差,尤其打完球或正在練、剛練完5分內這種的,體脂率都會低很多(有看過體脂目測超過20%,測起來11%,分數101),你說儀器能多準? 相同條件下自己和自己比較的參數還可以。
2. 當場[皮脂夾]測量我認為可以說是便宜經濟又實惠,只是稍微麻煩。
如果請第三方檢測,結果確實是體脂沒變,體重增加很多,那基本上可信度極高。(要不就是初學者,要不就是怪物素質?)
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別的情況不提,大概上列兩點就能破解一堆噱頭了...
別再相信什麼短期增肌了,一般人沒有個幾年...
(別問我何謂一般人...)
總之如果整個人看起來變油膩了、血管不明顯、本來儲存脂肪的部位更厚了(尤其是腹部),那就是變胖,而不是單純的肌肉長大了。
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【瘦子,真的練不壯】
接觸運動的這17年來,我想跟想變壯的瘦子們,還有想幫助要變壯的瘦子們分享肌肉質量成長的do's and don'ts。
1. 除了新手期之外,你不會在短短一兩星期就"有差"
肌肉合成率這種東西,你只有在新手期看的到很明顯的增益,每個人的新手期能合成的肌肉總量都不同...有可能你只會長個2kg......
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2. 每周要給身體的工作量"逐漸"提高,才會維持並增加肌肉質量。
俗稱"漸進超載",全世界的人類都是這樣適應的,只是每個人的[適應窗口]不同,所以你得找個專家幫你抓到你當前的[適應窗口],然後開課表讓你適應,如果貿然衝訓練量或強度,你的身體沒辦法適應並從中恢復,你也不會有成長。
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3. 會是瘦子,一定有原因,並且也可能是相同一個限制你長肌肉的主因,找到原因並且做出改善才能改變現況。
例如你總是靜不下來,但你沒辦法改變這個情況,你只能用上面的方式了,因此[漸進超載]對你來說更重要。
一個本來就很瘦的人,有可能熱量需求就高出別人許多,如果再貿然增加系統的負擔,通常會減少副交感神經的作用,而副交感神經所掌控的[休息、恢復]機能,是你長肌肉的必要條件。
世界級的職業選手常用的測量方式之一,來監控訓練強度、量,是否過當以及恢復情形,其中以[心律變異(HRV)]來測得當前狀態頗為廣泛。
(請參考"心律變異性")
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4. 千萬不要亂吃吐司,亂補碳水化合物,這是一種強制的手段來改變身體的內分泌,除了肌肉合成上限不會被你"突破"之外,你也很難知道這樣做會不會造成不可逆的後果。(很多人體脂都降不回來,就算過很多年了也一樣)
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減肥需要長期耐心才能成功後維持住,長肌肉也需要相當大的耐心,沒有求快的。
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(訓練當然也是有練一次就有一次進步的方式,那就要看你的訓練師能力在哪了。)
#超人叔叔
#胖超人叔叔
#超胖超人叔叔
#胖仔超人叔叔
#為什麼時間過這麼快
#我還沒減到理想體重
#早知道不要亂增重了
#現在飛不起來了
#是說也胖9年了
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【閱讀新知】「Google教室」app正式上線,作業再也不會被狗狗吃掉囉!
Google將大規模入侵教室,在美國,學校使用Chromebooks非常普遍,Google進一步研發Google Classroom app連結老師和學生,讓學習和教學變得更加容易,目前在大學和國高中測試成果非常成功。這只是Google改變的第一步,透過Google文件、簡報分享到雲端共享,Google Classroom app正是老師們的心聲。
Google Classroom app可以讓老師編輯、收集作業,並提供學生即時回饋,下課後也可以隨時發佈通知、有條理的追蹤作業狀況,學校也可以用來發佈通知和行事曆。
使用介面清晰簡潔,學生登入系統、點進班級框格後,再選擇不同科目的老師大頭貼進入,也可以直接和老師溝通。學生在app上交作業、獲得分數和回饋,再也不能用「作業被狗狗吃掉」的藉口遲交作業了!整體而言,Google Classroom app不僅加速評量系統,也再也不用砍樹了。
http://reading.cw.com.tw/Controller…
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三星摺疊手機在今年 2 月推出「Galaxy Z Flip 5G」,除了新增對 5G 的支援外,硬體規格也隨之升級。
就外觀而言,和前代「Galaxy Z Flip」相比,配色變得較為內斂,背蓋也改為霧面處理,除了不沾指紋外,裸機使用下也不會有嚴重的刮傷受損。
從規格來說,Galaxy Z Flip 5G 升級到目前最新的高通處理器 S865+,同時支援 LPDDR5 和 UFS3.1,至於大家最在乎的 S865+ 爆 Ping 問題、相關跑分數據,這次也一併幫大家鑑定啦!
::: 章節列表 :::
0:35 外觀和規格
4:18 摺疊體驗
6:40 摺疊須知
8:55 最後總結
::: Galaxy Z Flip 5G :::
作業系統:One UI 2.5(基於 Android 10)
處理器:高通驍龍 Qualcomm Snapdragon 865+ 5G 八核心處理器
記憶體與儲存空間:8GB + 256GB
主螢幕類型:6.7 吋 Dynamic AMOLED
主螢幕技術:Infinity-O 極限全螢幕 / 超薄可摺式玻璃
主螢幕占比:82.5%
主螢幕更新頻率:60Hz
主螢幕解析度:2,636 x 1,080(FHD+)
副螢幕類型:1.1 吋 Super AMOLED
副螢幕解析度:112 x 300
重量:183g
展開尺寸: 167.3 x 73.6 x 7.2 mm
摺疊尺寸: 87.4 x 73.6 x 17.43 mm
電池容量:3,300 mAh(支援 15W 閃充 / 9W 無線閃充)
後置鏡頭:1,200萬畫素 廣角鏡頭 f1.8、1,200 萬畫素 123˚ 超廣角鏡頭 f2.2
前置鏡頭:1,000萬畫素 廣角鏡頭 f2.4
相機功能:4K 高畫質攝影、8 倍混合光學變焦、一鍵拍錄、夜間模式、超穩定動態攝影
影音支援:支援 Dolby Atoms(藍牙/有線耳機)、單聲道喇叭、無 3.5mm 耳機孔
防水係數:無
SIM 卡:單卡 Nano SIM
產品顏色:頑美金、頑美灰
建議售價:NT$49,888
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