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連假後的上班第一天，我有一件事情要面對: 「我的體重與體脂肪」
我決定要減肥了😂
不想要直接那麼激烈，感覺太激烈的也很容易復胖
我目前想要試試看「規律的生活作息」方式，第一週先習慣一下
1. 睡眠規律，盡量凌晨12點前睡覺
2. 水量喝足，成人每日喝水量是體重*30毫升
3. 晚餐不要太晚吃，盡量6點前定時吃完晚餐
先簡單從這三個進行吧，懶人減肥法😆
我先實行一週看看有沒有體重上的差異
有的話再來跟大家報告！敬請期待～
#小吉的減脂計畫
上禮拜五選了晚上9點打了#az 疫苗 ，想說打完疫苗後可以直接睡著，結果當天真的特別早就入眠，床頭早已備好700cc溫水跟止痛藥。
果真打完疫苗後的週末這得到了老人認證標章，完全沒有感覺，可是我不是才剛滿20歲生日嗎🎂
身體沒有任何不適，食量稍微增加算是不幸。
分享這幾天作息
得知打疫苗前一禮拜，每天一早空腹喝一大杯溫水+維他命c+b群+e+魚油 ,半小時後才開始進食吃早餐。
打疫苗前一天還失眠，不過都儘量養成在12點前睡覺。 打疫苗前後喝很多維他命c發泡錠的水。
#疫苗認證老年人 #剛滿20歲 #covid_19 疫苗
#保護自己也保護別人 #疫苗注射 #疫苗az #az疫苗第一劑接種完畢✅
#21天習慣養成
#喝水1200cc
👉越來越快速達標！兩瓶礦泉水
其實也不難
#12點前睡覺
👉現在要去睡啦
竟然提早半小時
#開心欸欸欸欸
#養成習慣原來也有點成就感
#你們也有這樣經驗嗎
#iPhone13 #開箱 #實測 #Samsung
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【前言】 燙！燙！燙！燒！燒！燒！熱騰騰的iPhone 13系列開箱來了，在去年科技說第一時間開箱測試的影片受到很多觀眾朋友的熱烈反應，科技說團隊也有收集大家的意見進行改進，今年一樣24小時內熬夜不睡覺，為的就是讓大家可以快速看懂如何挑選新iPhone！
00:00 小劇場
00:18 前言
02:28 盒裝
03:23 外觀
05:45 ProMotion 高幀數螢幕
07:37 相機
12:18 電影模式
13:34 續航力
16:05 有乾爹
16:21 Henry個人心得
18:31 Q&A
21:13 最後主編們怎麼選呢
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生活就是要有點儀式感
喜歡房間有點香香的
睡覺也能有甜甜的好夢💕
或放客廳玄關等空間裝飾消臭芳香～都好呀😊
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好像很厲害不錯耶！！？
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我聞後，都覺得很清新🥰
且內容物成份天然，我覺得更是重要！！
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12點前睡覺 在 [寶寶] 嬰兒晚上十點睡會不會太晚？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
男寶七個月大，
晚上八點洗完澡喝完奶就給他玩，
玩到九點差不多再喝一次奶然後哄睡，
但他半夜會起來要我們換尿布喝奶。
最近發現晚上十點在給他睡，
可以一路睡到隔天早上六點，
請問晚上十點在給他睡會太晚了嗎？
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