【如何減肥不挨餓?有效的六大減肥方式與正確觀念。】
恬也曾經為了減肥煩惱,甚至在大學期間一度胖到60公斤,在減肥與復胖循環中經歷過幾次的崩潰,直到在德國定居後,才找到一些維持體態與體重的方式,讓我不在天天量體重,天天為減肥煩惱,所以我想在這篇文章跟你分享幾個減肥的正確觀念,以及不挨餓的有效減肥方式!
正確觀念有:
✅ 從核心改變生活飲食習慣
✅ 不要想要有立即的成效
✅ 不要設立不切實際
✅ 不使用極端方式減肥
同場加映,#六大不挨餓的減肥方式,其中的「間歇性斷食」恬竟然在德國的週末默默地執行中 😛
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1311斷食 在 小廚娘Olivia (邱韻文) Facebook 的精選貼文
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目前是執行168 我覺得有輕斷食熱量比較好控制沒執行前常常一不小心就吃太多把早餐拿掉後就可以把扣打放到午晚餐,可以吃得飽飽得很開心沒執行前2周我 ... ... <看更多>