關於 1500卡路里的減肥菜單 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 1000～1300大卡的輕鬆減肥計畫

基本上，一般成人一天的卡路里需求多半在1500大卡以上（視年齡，性別，身體組成等而異），女性約有1600~2000左右；男性則多有1800~2300左右，而每少吃7700大卡可減重一公斤 ...

#12. 減肥飲食重在「減醣」！三週減重4公斤的食譜超詳細大公開

想一想，如果這樣吃就能讓你真正消耗脂肪又速瘦，（重點是這方法這麼健康）你為什麼不試？有什麼理由不試！我這麼難瘦的人都瘦下來了耶、而且我天天休息 ...

#13. 「1500卡路里的減肥菜單」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

1500卡路里的減肥菜單 資訊懶人包(1)，,波妮在操場聽到的對話，減肥最怕一開始把目標訂太高，應該要訂定短程目標體重，...也就是說，若你的基礎代謝率為1500卡， ...

#14. 1300到1500大卡的减肥菜单 - 豆瓣

1300-1500cal减肥食谱——健身房运动瘦身必备的饮食指导 2014-06-18 健身训练营 天天有人要食谱，迫于无奈，给大家个食谱，只能说这个是基础模板，每个人需要根据自己的 ...

#15. 1500卡路里有咩好食？ - 醫療.健康 - 東周網

網上流傳很多七日減肥餐單，部分熱量極低、食物選擇極少，例如青瓜瘦身餐、蘋果減肥餐等，還說跟足吃每周可瘦三、五、七、八磅！

#16. 55減肥法菜單-800卡、1200卡、1400卡、1600卡 - 林圓真營養師

55減肥法瘦40kg 大象女變正妹接下來看一則醜小鴨變天鵝的真實故事，女主角漢娜曾經是個94公斤的大胖妹，因為告白失敗開始努力減肥，最後用一種五五減肥法， ...

#17. 營養師：「想減肥三餐熱量就要控制在1200卡以內...」還有這四 ...

香港營養師學會認可的營養師吳耀芬（Kathy）表示：「只要熱量攝取比消耗的低，就會有理想的瘦身效果，一位成年女性每日消耗約1,500至1,700卡路里， ...

#18. 1500千卡糖尿病兩週餐單（一） - 控制糖尿病食譜| healthyD.com

糖尿病是個需要控制飲食的慢性病，但這不代表患上糖尿病就要喪失享受美食的權利，只可以吃千篇一律、單調乏味的菜式。只要懂得選擇食材、採用「食物交換法」，把會影響 ...

#19. 想瘦身必學！營養師的7日1200卡減重菜單 - 食醫行

想瘦身成功，卻又不知該如何才能吃得營養、健康瘦？底下營養師以高蛋白、高纖這2大營養素，設計出7日1200卡減重菜單，不僅能減少熱量又能攝取營養， ...

#20. 【1500卡菜單】瘦身第一週-減肥菜單-五小技... +1 | 健康跟著走

1500 卡菜單：瘦身第一週-減肥菜單-五小技...，馬上開始本週減肥菜單。...開始紀錄卡路里，建議早上攝取的卡路里為基礎代謝率的30%卡，午餐攝取熱量為基礎.

#21. 1500熱量餐單飽肚又瘦身 - 太陽報

想健康減肥，其實要先知道自己每天所需的熱量，Priscilla解釋，以中等身形的成年女性來說，每天需1,600至1,800卡路里，而成年男性則需要1,800至2,200 ...

#22. 1500千卡减肥法-菜单及功效-适度有效减肥。 - renalresource ...

建议中、小体重超标的人使用。对于非常肥胖的人来说，不建议使用，因为他们从每天吃的大量卡路里降到只有1500千卡，可能会被证明是过于激进的削减。但是， ...

#23. 一天只吃1500卡卻瘦不下來？原來這習慣在扯你後腿 - 奇摩新聞

為了減肥，就必須呈現「熱量赤字」的狀態。所謂「熱量赤字」，是你必須攝取「低於」每日應攝取的總卡路里，若想要擺脫腹部脂肪，適當 ...

#24. 營養師設計7日菜單 - 原味時代

現在起不要擔心，讓營養師ㄧ步一步的教你如何健康的吃外食! 依照一般成年女性平均攝取1500大卡來規劃菜單全榖雜糧類10份=2.5碗(其中1碗未精緻)

#25. 婚前一個月急救減肥餐單〡星級健身教練、營養師 - LINE TODAY

星級健身教練Jason今次會跟各位準新娘分享1個月極度減肥餐單和健身運動 ... 卡路里；坐Office少運動的人士，則可能每日消耗約1,500卡路里，所以以下 ...

#26. 1500千卡/天的健康减肥食谱怎么吃？营养师亲手下厨给你示范

或在现有能量摄入基础上减少500-750千卡。 蔬菜优先选择能量低的叶子菜和瓜茄类的蔬菜，比如早餐是瓜茄类的小番茄，午餐是叶子菜，晚餐又是瓜茄类的 ...

#27. 讓你一直瘦不了的10個壞習慣營養師傳授一定會瘦的生理週期 ...

讓你一直瘦不了的10個壞習慣營養師傳授一定會瘦的生理週期減肥菜單 ... 熱量，愛沾醬會不經意攝取額外的卡路里，也容易造成水腫、容易累積內臟脂肪。

#28. 地獄廚神戈登拉姆齊暴吃曾胖到122公斤！靠5大原則與減重 ...

靠5大原則與自創減重食譜瘦下20kg，公開早午晚減肥菜單 ... 想解除危機，我建議你每天少吃500卡路里，亦即男性攝取2000卡路里，女性則為1500卡路里。

#29. 體重管理~ 不挨餓減肥餐菜單》一週輕鬆減肥不復胖

最容易瘦下來的祕訣─每天只吃1200大卡，但妞妞們總是問：三餐「老外」要如何控制熱量呢？ 其實，男生每天熱量控制在1500大卡，女生控制在1200大卡， ...

#30. 1500卡路里減肥餐單

1500卡路里 有咩好食？. 網上流傳很多七日減肥餐單，部分熱量極低、食物選擇極少，例如青瓜瘦身餐、蘋果減肥餐等，還說跟足吃每周可瘦三、五、七、八磅！

#31. 減重菜單範例- 膳食營養評估kenkon健康網

【概算以生食為主，熱量的變動會因為烹煮料理處理的不同而有所增減。】 每日熱量1200卡; 每日熱量1400卡; 每日熱量1500卡; 每日熱量1600卡; 每日熱量1800卡 ...

#32. 每日飲食建議量

1200大卡 1300大卡 1400大卡 1500大卡 1600大卡 1700大卡 1800... 全穀耕莖類 （碗=4份) 2 (8份) 2~2.5 2.5 (10份) 2.5~3 3 （12份） 3~3.5 3.5 （1... 低脂奶類 1 1 1 1 1 1 1 豆魚肉蛋類(低脂) 3.5 3.5~4 4 4~4.5 4.5 4.5~5 5

#33. 【懶人菜單】減肥晚餐到底要吃什麼？簡單分析熱量跟醣類 ...

假設我們身體基礎代謝量是1500卡，早中晚各吃500卡的話，不會胖也不會瘦呢^皿^ ... 扣除早午餐吃了多少熱量，剩下來的熱量就是你晚餐能吃的卡路里了。

#34. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

也就是說，即使正在減重，每天還是必須攝取到基礎代謝所需的卡路里，才不會傷害健康，而且這樣並不會胖。 舉例來說，假設一個人的基礎代謝是1500大卡，那麼每天三餐吃 ...

#35. 韓國SNS爆紅的「一週減肥食譜」！一天吃飽不過1000卡

繼之前「三週減肥法」後，韓網最近又有一份「一週減肥食譜」爆紅，以高蛋白、低脂為主，一天熱量約只有1000卡，網友分享自己照著吃、竟然就瘦了6 ...

#36. 减肥每天怎么吃1500大卡是多少食物

蛋糕一小块通常有热量380多大卡，不是减肥的明智选择。 三鲜馅的水饺一个大约60大卡，10个就是600大卡。 上午加餐：100大卡左右. 参考 ...

#37. 一週減下2.4公斤！營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。

台灣的便利超商密度是全球第二，因為太方便了，連減肥都可以靠超商的食物來幫忙….

#38. 長者飲食全賴您

1500卡路里 餐單. 早餐：4湯匙麥皮+1隻蛋. +1杯脫脂奶. 早點: 烚蕃薯半條. 午餐：碎肉粥2碗(肉絲2兩+熟瓜菜1碗). 午點: 馬蹄蛋花糖水+水果1個.

#39. 1200卡路里食譜吃出窈窕 - 人人焦點

幸運的是，《吃好：500卡路里的晚餐》一書的作者Nicci Micco說：大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量，就可以減肥。 那1500卡路里是什麼概念呢？本篇 ...

#40. 每日1300大卡外食族7日低卡餐 - myBook

男性上班族要減重，劉怡里指出，男性每天的飲食攝取熱量應控制在1500大卡，可根據女性的減重食譜，再加上吃點心或下午茶即可達成，建議下午茶點心以 ...

#41. 1500大卡菜單延伸文章資訊 - 維持健康的好方法

1500 大卡菜單，你想知道的解答。首頁減重報名與獎勵BMI檢視每日熱量需求每日飲食建議量簡易食物代換表少油鹽糖技巧烹調方式健康操瀏覽人次：健康餐盒採.

#42. JESSICA (Posted on 15 Aug., 2017) - Fitastyhk

1. 要怎樣才可以減肥？ 一般來說1日3餐共攝取不多於1500卡路里。但留意不同年齡、身高、體重及運動量都會有不同的減重效果。 例子1 女士：5呎5吋高， ...

#43. 一天500卡路里食譜，可以減肥多少？ - 劇多

可以一天減1斤左右，一天500卡路里相對來說攝入量低於消耗量，可以起到快速減肥的效果。但是這個和節食並沒有多大區別，人體一天男生最少1500卡路里， ...

#44. 減肥飲食（以1600大卡菜單為例）

讓我們來看看1500 卡路里的飲食會是什麼樣子。 您可以根據您的卡路里和BJU 需求進行調整。 早餐：50 克燕麥片、15 克葡萄乾、1 個全蛋和2 種 ...

#45. 减肥的最佳饮食计划-放下手

格拉斯曼（Glassman）建议从卡路里的基准开始：如果您想减肥，她建议您的膳食计划应包含（大约）1,500卡路里，其中40％来自全纤维丰富的碳水化合物，30％来自 ...

#46. 榮總的減肥三日餐！韓妞瘋傳「軍隊食譜」三餐照吃晚餐「還能 ...

而這個方法最重要的是，在前三天必須完全按照菜單食用，內容和順序都不可以更動，直到第四天才可以開始慢慢更改，但每餐還是不可以攝取超過1500卡路里， ...

#47. 卡路里减肥餐_小红书

超详细1200千卡、1500千卡、1800千卡减肥餐食谱公式，轻松搭配出属于自己的减脂餐食谱~ 通过搭配减肥餐瘦身的小伙伴，有时候遇到不喜欢的食材很困扰，吃不喜欢的 ...

#48. 1500 卡路里的減肥菜單1300到1500大卡的減肥菜單 - Yxhsa

1500卡路里 的美味減肥食譜-大眾養生網 ... 早餐好食推薦減脂菜單自己配每當起床的時候，總不斷苦惱這個問題，到底「早餐吃什麼？」首先，要抓住一個重點，就是早餐的攝取熱量 ...

#49. 一天1500卡路里食谱- 西瓜视频

135斤时减肥食谱大公开，一天吃1500大卡还掉秤！会吃真能瘦 · 不努力减肥的小胖. 1万次播放 · 6个月前. 【1500卡路里饮食】营养师分享减肥减脂一天食谱+如何吃.

#50. 一日三餐怎麼吃才好？ - 愛瘦身

例如：每天可以吃1500 大卡的人，早餐若分配400 大卡，早餐的三大營養素估算？ ➀ 醣類：400×50％＝200，來自醣類食物的熱量為200 大卡➁ ...

#51. 最有效的減肥餐單，幫妳控制好每天所需的卡路里！讓妳吃得開心

減肥 餐單：1500卡路里 · 低卡飲食早餐： · 低卡飲食飲品： · 低卡飲食午餐： · 低卡飲食飲品： · 低卡飲食晚餐：.

#52. [減肥‧瘦身] 2個月瘦6公斤的卡路里減肥瘦身法大公開。內有53 ...

所謂的卡路里減肥–>就是把重點放在所吃食物的卡路里. 控制每天你所吃的食物的總熱量！ ... 而正常女性一天所需要攝取的標準熱量為1500-1800大卡.

#53. 秀智計算卡路里+自創獨門簡單塑身操！從嬰兒肥晉身國民初戀

不過美麗的女神也曾經為體型所苦，而她就是靠著減肥菜單與自創瘦身操才達到現在 ... 普通成年人平均一天需要的熱量約在1500卡，秀智將每天的熱量減少 ...

#54. 上班外食族減肥該怎麼吃？ 營養師傳授自助餐店「減醣飲食 ...

營養師傳授自助餐店「減醣飲食菜單」全攻略 ... 藥品、保健、養生的行動網絡平台，並經營華人醫療界最具規模醫藥諮詢，擁有1500位專業醫療人員，提供 ...

#55. 健康

一個1,700-1,800卡路里及1,900-2,000卡路里餐單,大家學懂當. 營養均衡的重要性。今期營養師再為熱量需求較大人士,提供. 上期的1,500卡路里減肥餐單示範作, ...

#56. 減肥｜3日軍人餐鄭秀文甩12磅食足3餐有肉有雪糕營養師評易 ...

... 餐可令人在一周內減去10磅，其間可以吃雪糕，也有罐頭食物，惟需嚴格遵守減肥餐單的次序及將每日的卡路里攝取量，控制在1500千卡（kcal）之內。

#57. 1週甩4公斤！韓妞瘋傳「軍隊食譜」不運動也能瘦三餐照吃 ...

最近南韓就興起了一股「軍隊食譜」減肥法，顧名思義就是將菜單嚴格地軍事 ... 餐還是不可以攝取超過1500卡路里，如此進行一週後體重就會有所下降啦！

#58. 1500 卡路里的減肥菜單 - Reingn

1500 卡路里的減肥菜單 · 別再靠節食瘦身減肥了營養師趙函穎分享健康減醣飲食秘訣及菜單 · 14日減肥餐單｜營養師度身設計「快速減10磅」不反彈減脂食譜 · 減肥餐單照著吃一個 ...

#59. 健康減重好EASY

▷減重必須要搭配運動。 Page 19. 三餐怎麼分配? 以1500卡舉例. ▷早餐吃的 ...

#60. 1500千卡热量食谱 - 布格伦科技网

根据经验,对于大多数超重和肥胖的人来说,想减肥通常每天只需要1500大卡左右就 ... 1500卡路里相当的事物是:鸡蛋1个86卡,番茄100克35卡,小笼包(小的5 ...

#61. 台灣10大減肥餐外送服務大評比

比方說，一個50公斤的女生，正常一天需要的熱量大約為1500大卡。 ... 卡路里和營養標示明確：不管菜色為何，減肥餐都應該清楚標示熱量和營養成分。

#62. 【減肥】春季甩油計畫，14天燕麥菜單實測心得 - 孫語霙營養師

以下是我的14天飲食紀錄，每天大約都吃1200~1500kcal左右，真的是非常認真地控制飲食! 為什麼選擇燕麥做為減脂餐?

#63. 專業醫師的外食菜單：完全不用運動，照著吃就成功甩油瘦成型男

利用腸胃科的專業，連天豪自行研發外食甩油菜單，順利在一個月內把脂肪 ... 體重是70公斤，使用這個平均一天攝取1,500大卡的食譜，在完全不需額外運動 ...

#64. 減肥亂吃小心變更胖！營養師公開3道「400卡以下瘦身早餐 ...

... 快速掉體重機上的數字，使用錯誤的減肥方式，不但可能被復胖輪迴反噬，傷害身體的結果就是低卡餐、低卡路里食譜、瘦身早餐、減肥早餐、營養瘦.

#65. 1500卡路里減肥餐單55減肥法菜單-800卡、1200卡 - Sed

1500卡路里減肥 餐單55減肥法菜單-800卡、1200卡、1400卡、1600卡、1800卡、2000. 比如只含1， 1200 卡， 1400 卡， 美國走地雞配香茅糙米飯及秘製薑蔥汁等；而含有1， ...

#66. Adele瘦身餐單大公開半年輕40磅不反彈！ - 減肥飲食

之後4日，攝取熱量會設定於1,500卡路里內，同時都是要喝果汁，一日兩杯，配上以激瘦食物為主的兩個正餐。7日後，可以不必限制熱量攝取，但仍需要 ...

#67. 卡路里減肥餐 - 雅瑪黃頁網

卡路里減肥 餐單- 異想左岸- Yahoo!奇摩部落格. 1500卡路里減肥餐單早餐：一中號碗白粥加雞蛋兩隻或加一塊瘦肉（牛、 ...

#68. 您買得到－臺大醫院減重餐「正宗」臺大減重餐大公開！營養均衡

減. 重，最重要的還是「營養均衡」，卡路里並不是越低越好，而是要選擇適合自己的熱量，. 才能瘦的健康，而且不易復胖。 近日新聞提及本院王明鉅副院長近一年半瘦了10 公斤 ...

#69. 黑木耳切絲川燙、 蒸台灣鯛魚、水煮半熟蛋、蒸雞里肌胸肉

一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包Day1-Day10 每日飲食菜單(肝連清湯、燙地瓜葉、涼拌 ... 上期的1,500卡路里減肥餐單示範作，相信大家已從中了解營養均衡的重要性。

#70. 7-ELEVEN Dr.7的美味分享

有心想要參加卡路里減重戰鬥贏的朋友，或者是想要實踐輕食生活生活的人，最怕麻煩的地方就是要餐餐計算卡路里，今年自從有了手機APP之後，其實記錄自己每天攝取的熱量 ...

#71. 减肥- 维基百科，自由的百科全书

節食過程中，一般一天建議不可低於1200(女性)、1500(男性)卡路里，且要正確計算其他營養素之需求，必須足夠。醫療上有所謂代餐（VLCD），但如需長期使用，建議需諮詢 ...

#72. 1週甩4公斤！國外超夯「3日軍隊食譜」不用運動輕鬆瘦

對女生來說，減肥算是人生很大的課題，明明有做好飲食控制卻看不見效果 ... 到了第4～7天可以正常吃，但不能暴飲暴食，熱量需控制在1500卡路里以內， ...

#73. 1个月减14斤，日本医生开出的这份减肥食谱，有效还不反弹！

本期导读：减肥餐单｜蛋白质减重分3级1个月减14斤，外卖族食肉兽不用戒口？1个月 ... 主要饮食：早、午、晚都是蛋白质菜单/每日分次摄取1500mL蛋白质.

#74. 節後餐單助你瘦瘦瘦！ - she.com

湯洛雯狀態超fit分享5大減肥秘訣 ... 更細化到低卡路里、低糖份或低碳水化合物等等類別，有清楚地標明熱量，比如只含1,500卡路里的NOSH招牌營養餐單， ...

#75. 28歲女渴望做媽媽午餐食三文魚2年半勁減312磅【附減肥餐單】

運動之餘當然要配合飲食，Lexi限制自己每日吸取約1500卡路里，並分享了減肥餐單如下︰. 早餐︰3隻熟蛋及2片雞胸 午餐︰煙熏三文魚伴烤蘆筍及沙律 晚餐︰烤雞肉生菜 ...

#76. 1200卡路里的減脂餐搭配，減肥就這麼吃！ - iFuun

相信有很多上班族都存在這樣的問題，每天吃的也不多，高熱量食品什麼的也很少碰，也經常會吃水果，為啥不見瘦反而稍一多吃就會長胖呢？很多人會把這種現象歸...

#77. 健康餐單卡路里– Zhewang

今期營養師就為大家提供一個簡易的減肥餐單，每天熱量吸收為1500卡路里. 1500卡路里建議減肥餐單. DAY 1. 早餐:脫脂奶1杯，麥包2片，火腿1片，植物牛油1茶匙(360kcal) ...

#78. 45 歲以上女性該如何用飲食及運動減重？ - 健康遠見

一般來說，45歲以上的婦女可以通過將攝入的熱量限制在1200卡路里到1500卡路里，甚至可以更多，同時，攝取量的多寡也取決於平時活動的程度而增減。

#79. 不挨餓減肥餐菜單》一週輕鬆減肥不復胖

最容易瘦下來的祕訣，每天只吃1200大卡，但妞妞們總是問：三餐「老外」外食族們要如何控制熱量呢？ 其實，男生每天熱量控制在1500大卡，女生控制 ...

#80. 減肥也能享受美食哦～卡路里減肥餐，天天為你的體重把關

勞動型, 1500 ~ 1800 kcal, 1600 ~ 1900 kcal ; 微動型, 1200 ~ 1500 kcal, 1400 ~ 1600 kcal ; 靜止型, 1000 ~ 1200 kcal, 1200 ~ 1400 kcal ...

#81. 45歲以上女性該如何用飲食及運動減重？ - 運動星球

用減少卡路里的方式減肥 · 45歲以上女性健康食物的選擇 · 三餐簡單的減重飲食計畫 · 飲食加運動才能真正達到效果.

#82. 瘦身2020熱門關鍵字Top 10！第一名竟然不是「168」

你知道今年度最收歡迎且討論度最高的減肥飲食法是什麼嗎？ ... 的正餐；接著而後4天，則可以將熱量攝取提升至1500卡路里，每日飲用2杯蔬果汁，配合2餐 ...

#83. 男人一天應吸收多少卡路里？減肥應如何分配 ... - Esquire HK

減肥 除了做運動，最重要的就是飲食控制，卡路里攝取不應過量，更應合理 ... 進一步降低，推薦女性不應超過1,500kcal，而男人們則不應超過2,000kcal。

#84. 一次搞懂『熱量赤字』突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

減少脂肪：每天吃到TDEE-200卡路里的熱量。 舉例來說: 小花算出來的TDEE是1500大卡維持體重：小花每天吃1500大卡增加肌肉：小花每天吃1500＋200 = 1700大卡減少脂肪： ...

#85. 旅行食肥咗點算好？防止旅行增磅貼士＋7款健康減肥餐推薦

旅行的後遺症是「增肥」？如果你為此煩惱，Skyscanner教各位又愛吃但又怕肥的旅行人士防止在旅行途中增磅的方法，同時提供7款卡路里不超過1500卡的 ...

#86. 醫師娘減肥餐-14天甩肉9公斤 - 健康‧快樂‧CURVES運動

不過紅蘋果、草莓、香蕉這些甜度高的水果，「包瘦食譜」不建議吃，倒是牛排羊排大解放，魚肉照吃也沒問題，食譜更強調，吃蛋是要重建生理記憶，把身體真正需要的卡路里值調 ...

#87. 減脂時期的每天1200卡路里食物長什麼樣？ - 壹讀

當大家開始想要減肥的時候，不管是私人教練還是營養師都會建議每天的攝入熱量在1200-1500卡路里之間（輕到中等運動量），那麼從宏觀到微觀，這1200 ...

#88. 1200卡路里餐單例子 - Sfshpping

1200卡路里餐單示範，適合長者、低活動量女性和減肥人士食用，有助控制糖尿病病情。 ... 想要減肥的時候，不管是私人教練還是營養師都會建議每天的攝入熱量在1200-1500 ...

#89. 半年瘦19 公斤！Adele 的「激瘦飲食法」適合你嗎？ - 經理人

過去曾有外媒報導Adele 的減肥方法，指她透過適量運動與改善飲食控制體重。 ... 將熱量攝取提升至1500 卡路里，每日飲用2 杯蔬果汁，配合2 餐正餐。

#90. 韓國SNS爆紅的「一週減肥食譜」！一天吃飽不過1000卡

這天的熱量也是相當低，一整天吃下來不過1500卡，另外在沙拉中加入少許油醋不只增加風味、更可以幫助促進腸胃蠕動。

#91. 減肥餐單一個月 - Ks Photo

吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG 瘦身菜單/ 2018-11-23 / Ruby H 小紅書夯 ... 減肥其實只需要有效達至卡路里負平衡，就可以減走脂肪。

#92. 1500卡路里减肥餐单_读图者 - 新浪博客

早餐：一中号碗白粥加鸡蛋两只或加一块瘦肉（牛、猪、鸡去皮，或鱼） 早茶：清茶或柠檬茶一杯（免糖）或清咖啡一杯 午餐：一碗去油清汤，瘦肉 ...

#93. 【1500卡路里饮食】营养师分享减肥减脂一天食谱+如何吃来 ...

#94. 准备减肥？这里是你的7天1500卡路里的饮食膳食安排

虽然你的饮食计划可能适合许多你最喜欢的食物的适度份量，样餐是一个有用的工具，可以增加种类或加强份量。我们为期一周的菜单样本展示了1500卡路里的计划 ...

#95. 1300卡路里減肥餐單1000～1300大卡的輕鬆減肥計畫 - XHYMP

其他名人減肥法. 媽祖減肥湯. 權尾珍1500 卡減肥. 徐亨香蕉減肥餐陳文茜瘦身9 個月甩肉20 公斤. 代謝平衡飲食減肥. 談邁阿密飲食（ The south beach diet ）減重. 超商減肥 ...

#96. 誰說外食易變胖？聰明搭配，一餐500卡健康瘦

對亞榕來說，最適合的減肥卡路里是介於1440～1950大卡之間；因為這是概估數字，所以可以控制每日攝取熱量在1500～1900大卡。不宜低於1500大卡。

#97. 不挨餓減肥餐菜單》一週輕鬆減肥不復胖@ Wendy - 如何好吃 ...

體重管理~不挨餓減肥餐菜單》一週輕鬆減肥不復胖. ... 其實，男生每天熱量控制在1500大卡，女生控制在1200大卡，身體力行別「偷吃」，多出來的肉肉很 ...

#98. 《減肥》不用挨餓7天瘦身餐菜單 - 生活大小事-

(如果你是女生，而且基礎代謝高的話，例如有1400-1500卡以上，那我會建議你先參考上表男生的吃法；等到瘦一定程度瘦不下來了，再採用女生的吃法。).