1600公尺訣竅 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
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多去找自己跑步時的呼吸節奏，同時要每天跑，若要測1600公尺，你就至少每天早晚跑三千，不要間斷！ 若是正式跑時就跟著別人的腳步，然後最後二百公尺衝刺 ... ... <看更多>
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在一個月要考體測1600m 要在8分內跑完， 我知道對很多人來說很簡單... 懇請大家幫忙指點如何進步到7分左右目前實測大概8:50左右. ... <看更多>
1600公尺訣竅 在 [討論] 1600公尺跑進8分內的我問題- 看板FITNESS 的推薦與評價
剛爬過文，有人推間歇跟長跑，自己也沒啥頭緒。個人大概要在10月前跑進八分，但常常跑到800（接近4分鐘）腿就沒力呼吸也亂掉。自己大概跑四休一，兩天跑3000，兩天跑400走400共8圈這樣，但最近腳受傷休息一陣子連3000都跑不到，感覺1600公尺八分鐘有點像夢的感覺...求指導！！！
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