多去找自己跑步時的呼吸節奏,同時要每天跑,若要測1600公尺,你就至少每天早晚跑三千,不要間斷! 若是正式跑時就跟著別人的腳步,然後最後二百公尺衝刺 ... ... <看更多>
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在一個月要考體測1600m 要在8分內跑完, 我知道對很多人來說很簡單... 懇請大家幫忙指點如何進步到7分左右目前實測大概8:50左右. ... <看更多>
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300公尺是田徑訓練中蠻常跑到的距離這次博宇分成4個重點來分享給大家! 1. 起跑出發的速度2. 彎道出直道的加速3. 直道進彎道的滑跑4. ... <看更多>
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鐵路特考第一試錄取了, 需要體能測驗1200公尺,350秒內請教該如何練習, 目前 ... 17樓 推love110257: 跑步真的沒有訣竅好嗎……就是每天練啊,不行就明年 08/30 09:14. ... <看更多>
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跳遠前的訣竅: 跳遠前,要把鞋子弄乾淨,建議不要有沙子或是水, 跳遠墊上 ... 1,600公尺(慢跑)。 跑完後,再練習幾次跳遠,此時大概就1100~1200左右 ... ... <看更多>
1600公尺訣竅 在 [問題] 3000公尺14分30秒之牆... 的推薦與評價
... 1600,而且跑個2k也才10分鍾如果體力不行先練間歇4分30跑1600m慢跑800 再4分30跑1600m. 作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2023-07-30 13:31:00. 還有兩個月,練重訓對肌力成長 ... ... <看更多>
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跳遠抓到訣竅就簡單了,目前超過190,我男生. 作者: keymaker 2023-09-29 20:06:00. 長慢跑間歇跑交替練真的會比較有效。我之前可以跑六公里,但是只有每公里六分多的 ... ... <看更多>
1600公尺訣竅 在 [問題] 體測要到了,但跳遠悲劇了... 的推薦與評價
... 米附近而已網路上教你跳遠的影片都看過了吧還是難以掌握訣竅 ... 公尺約一分三十秒……真的很快說,每公里 09/15 17:38. 75 F →tv50046: 約三分半速度 ... ... <看更多>
1600公尺訣竅 在 [討論] 大家是不是在跟我唬爛阿...... - FITNESS - PTT消費區 的推薦與評價
順帶一提,世界紀錄3000公尺是肯尼亞的丹尼爾楓_曼的7分20.67秒阿~~~他是 ... kosoj621年前, 25F我大一體育課1600用走的還走很慢走到二十分鐘搞到老師 ... ... <看更多>
1600公尺訣竅 在 [討論] 1600公尺跑進8分內的我問題- 看板FITNESS 的推薦與評價
剛爬過文,有人推間歇跟長跑,自己也沒啥頭緒。個人大概要在10月前跑進八分,但常常跑到800(接近4分鐘)腿就沒力呼吸也亂掉。自己大概跑四休一,兩天跑3000,兩天跑400走400共8圈這樣,但最近腳受傷休息一陣子連3000都跑不到,感覺1600公尺八分鐘有點像夢的感覺...求指導!!!
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