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1600訓練菜單 在 小雯媽咪愛漂亮 Facebook 的最佳解答
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EyeUp的桌遊都超可愛,設計非常療癒。每款都有很多不同玩法,可以玩好幾年都不會膩。他們把一般的桌遊變成變成日常生活可見的物品,例如:漢堡、仙貝、火柴棒、壽司...等等。把桌遊變得更有趣。小雯團購的是日本官方授權正貨,有附精美的中文說明書喔。
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1. BBQ串燒遊戲組(適合2Y+)
2. 漢堡疊疊樂(適合3Y+)
3. 甜甜圈遊戲組 (適合3Y+)
4. 咖啡杯平衡遊戲 (適合4Y+)
5. 貓咪跳跳樂(適合3Y+)
✅ 「BBQ串燒遊戲組」雙寶已經玩了一年多還沒玩膩。這組玩法多達10種。小孩還小,可以把食材串到串燒棒上,訓練手眼協調。可以把串燒架組起來玩扮家家酒烤肉,或是進行配對遊戲。也可以比賽看誰先把所有的食材翻面。甚至可以玩骰子遊戲。還可以下棋。
✅ 之前柚子把漢堡拿到Bruno電烤盤上面弄到融化的就是這組「漢堡疊疊樂」。玩法也超級多。可以輪流把漢堡堆起來,看誰把漢堡塔弄倒了誰就輸了。也可以比賽做餐點卡上面的漢堡,看誰做得快。也可以當成棋子玩下棋遊戲。還有外帶紙包裝、夾子等等。
✅ 「甜甜圈遊戲組」有兩支小夾子可以夾甜甜圈,光是夾甜甜圈雙寶就可以玩很久。可以比賽誰翻面翻得快、玩黑白棋、猜猜看彩色甜甜圈在哪裡、還可以疊疊樂。
✅ 「咖啡杯平衡遊戲」玩法多達8種,托盤底下可以加裝一個搖晃檯座,把咖啡杯放上去玩平衡遊戲。咖啡有五種圖案,可以玩記憶遊戲,也可以玩疊疊樂。
✅ 「貓咪跳跳樂」超級好玩,柚子玩到一直狂笑。用跳台將貓咪彈射到塔台上計算分數這樣。不同形狀的塔台跟貓咪有不同的分數。最多可以四個人一起玩。
✅ 「蛋糕切切樂」可以玩切蛋糕遊戲,也可學習分數。蛋糕有四種不同大小,可以疊起來或單獨玩。
✅ 「壽司疊疊樂」就是把傳統疊疊樂做成壽司造型,裡面可以放芥末懲罰卡,玩法更多。還有附一雙筷子,可以用夾的更刺激。還有菜單可以比賽誰做壽司比較快。也可以玩將棋。
✅ 「魚」 是一個立體拼圖,把不同形狀的魚塊組裝在一起。內附一雙筷子增加難度。
✅ 「小雞豆豆」可以訓練小孩用筷子,比賽看誰夾得快XD。有不同卡通造型,都很可愛。
👉 這次有新增幾個新款,小雯也在這邊簡單介紹一下(詳細說明請看心得雯)
✅ 「角落生物疊疊樂」超級療癒,是串團子的造型。可以抽團子比賽誰的分數高、玩立體OOXX、玩將棋、疊疊樂等等
✅ 「蛋糕平衡遊戲組」很有挑戰性,蛋糕有不同形狀,可以互相堆疊,有的要直的,有的要斜的才能堆。問題卡越後面越難,需要用到的蛋糕也越多。堆疊的過程可以訓練平衡感跟專注力。比較難的關卡需要先用左手扶著,疊好後確定平衡才能放開,真的很有挑戰性
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Moulin Roty成立於1972年,是法國頂級兒童品牌 設計師將法國特有的自由浪漫、迷離夢幻融入產品中。有許多復古童玩,繽紛、可愛、俏皮的設計。有安撫娃娃、吊掛音樂鈴、磁性玩具、萬花筒、故事手電筒、桌遊、拼圖等等……
✅「故事手電筒」是他們家最熱賣的商品,有多達十幾種主題,還有不同款式。手電筒放入幻燈片,就變成故事投影機,可以訓練小孩編故事、表達能力。不同主題手電筒顏色也不同喔。在房間暗暗的看更清楚,也很適合帶去露營喔。
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1600訓練菜單 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文
(感謝粉絲朋友的私訊糾正,以下為錯誤內容修正)
脂肪與肌肉的差異
快Tag正在減脂、準備減脂、想減脂的朋友
脂肪與肌肉在相同重量下的體積是有差別的!
主要就是因為【密度的不同】
相同重量下,脂肪與肌肉在體積的差距上僅有1.2倍
但因為密度不同 會使肌肉看起來更為緊實、不鬆軟
但你可能會想說 差距又不大(1.2倍)
為什麼還是要增肌減脂呢?不能單純減脂就好了嗎?
肌肉量越高 脂肪量越低(red arrow right)體脂肪率(PBF)越低(red arrow right)身體更緊實 體態更好看
因此減脂並不是一昧的只看BMI、體重數字
這就是為什麼有的時候體重比較重 其實體態並不會比較差
大家可以看看右邊的兩張比對圖就知道了
一個是體重只有72公斤 但是肌肉量沒有那麼高
一個是體重77公斤肌肉量相對較高 體態感覺就差非常多
所以大家要減的是體脂肪,而不是減體重而已!
而且肌肉量與脂肪 對於外在最直接影響的就是體態
也就是你照鏡子、拍照呈現出來的樣子
當然~並不是越瘦越好 自己喜歡的體態並且維持健康是最重要的!
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1600訓練菜單 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳貼文
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演出名稱| 全球人壽 光良《今晚我不孤獨》巡迴演唱會 台北限定版
演出時間| 2020/03/14(六) 19:30
演出地點| 台北小巨蛋
演出票價| 3800/3600/3400/3000/2600/2200/1600/800
主辦單位| 聯合數位文創、星娛音樂
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關於 簡單歌唱 singple. #80 :
在這一集歌曲教學影片中,Orange主要會把光良的新歌(里程旅程)分為主歌與副歌來講解,並且會告訴各位星伙伴,在主歌與副歌的段落中,哪些部分比較難唱哪些部分比較好唱,並且也會分享給各位星伙伴,在唱這個段落時,可以利用哪些發聲技巧來改善歌曲難度,如果你也想學會這些有效又簡單的歌唱技巧的話,記得繼續看下去!
0:01 在影片的開頭中,Orange老師提到在這次的唱歌教學影片中,我們會送各位星伙伴4張去看光良在台北小巨蛋開演唱會【今晚我不孤獨】的門票,並且也會教大家如何唱光良的新歌
0:50 在這邊,教唱歌老師Orange直接切入主題,提到今天主要會分為兩大部分,第一就是抽獎免費送各位星伙伴光良演唱會【今晚我不孤獨】的門票,第二就是與各位星伙伴講解光良的新歌里程旅程要怎麼唱
1:20 光良新歌-里程旅程
1:59 Orange聽完里程旅程的第一段主歌並且講解在聽完這一句之後的感覺,同時orange老師提到如果要製造出這種唱歌技巧的話,可以利用兩件事情來完成,第一件就是唱歌語氣第二就是像是說話歌唱技巧
2:24 在台灣教唱歌的老師Orange在這裡解說光良的第一段主歌,這邊的音域(key)對於一般的男生來說音高不是非常的高,所以唱這一段的歌曲時候,你只要做到前面提到的兩件唱歌方法,你就可以唱的好聽
2:40 聲音教練Orange示範歌曲重點如果沒有利用剛剛所提到的兩個唱歌方式的話,會表現的唱歌難聽而且唱歌沒感情
3:45 Vocal Coach Orange講解第一段主歌:在這一段的歌曲唱法跟第一段所應用的唱歌技巧是差不多的,比較不同的地方就是這邊的氣音稍微多一些
4:03 在這邊,Orange老師解釋唱歌重點,如果你在這一段覺得唱得很吃力的話,你可以利用這個發聲練習來幫助你唱到那個音高,而這個發聲技巧在我們的開嗓菜單裡面有免費的音檔可以練習
4:17 Orange教練講解在利用這個發聲技巧的時候可以幫助我們增加發聲點穩定度,因為咬字的部分容易破壞我們的發聲點,所以我們可以藉由這個唱歌技巧來穩定唱歌
4:36 Orange老師示範如何利用這個發聲技巧來應用在歌曲中
5:15 在聽完第二段主歌後,唱歌老師Orange講解唱歌重點,在這一段主歌與前面不一樣的地方在於在唱這一段主歌時必須用到多一點的聲帶閉合,藉由聲帶閉合的增加可以幫助我們讓唱歌聲音聽起來更扎實
5:45 Orange教練提到一個唱歌重點,如果你不知道如何增加聲帶閉合的話,可以利用這個發聲技巧來幫助你做到聲帶閉合的效果,另外也講解這一個發聲技巧與之前的發聲技巧不同的地方在哪裡
6:20 如果你想要練習這個發聲技巧的話,記得去下載我們的免費開嗓菜單,裡面有各種發聲練習可以幫助你增加你的聲帶閉合以及你的唱歌技術
6:41 Orange老師特別講解,如果你這邊沒有掌控好你的聲帶閉合的話,你有可能會無法做到這段歌曲的效果,所以你必須要學會如何把悄悄話與聲帶閉合的掌控利用的縮放自如
7:31 老師講解在這一段的話,歌曲的音高會稍微高,對於男生來說是在男生的第一換聲區,所以對於男生來說會比較不好唱,同時老師也解釋,如果你想要唱的好聽的話,你必須要先利用悄悄話的唱歌技巧來幫助你減弱你的音量。
8:07 這邊的唱歌重點就是你必須利用Orange老師所提到的這個唱歌技巧來幫助你輕鬆唱這段歌曲,在利用這個唱歌技巧之後你就在利用我們剛剛所提到的發聲點來幫助你穩定唱這段歌
8:57 光良-里程旅程副歌
9:42 台灣教唱老師Orange教導各位星夥伴,在唱這邊的副歌時,可以利用這個發聲技巧來幫助你做出光良在唱這一段時唱出的效果。另外如果你想要讓你的唱歌聲音有辨識度的話,你也可以利用這個唱歌技巧來幫助你提高聲音辨識度
10:29 聲音教練Orange示範如和練習這個發聲技巧
12:11 Orange教練解釋在唱這段歌曲時所要利用的唱歌重點,當做到這個唱歌技巧時就可以做出光良的那種聲音
13:36 Vocal Coach Orange特別講解這一段,因為這邊需要利用到混聲的唱歌技巧,所以如果你沒有利用混聲的話是沒有辦法弄出光良的那種感覺,同時Orange老師提供一個氣泡音的唱歌技巧來幫助聲帶閉合。
14:29 在這邊Orange老師教導各位星伙伴如何唱出這一段的轉音技巧
17:31 進入我們的抽獎時間
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最後還是要提醒一下各位的星伙伴們,你在看完每一集唱歌技巧訓練方式的影片後,是不是也覺得自己的聲音有在變化呢?
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1600訓練菜單 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
May平常有控制飲食的時候吃什麼呢?
在這週影片中呈現給大家!
熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態)
蛋白質:目標 120g 左右
熱量與蛋白質 平均分配於每一餐中:
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早餐以精簡為原則(300大卡) 蛋+低醣水果ex蘋果、奇異果+複合型碳水ex燕麥
中餐( 500-600) 大卡雞胸肉+烤蔬菜+南瓜
下午茶/訓練前後(250大卡) 香蕉+豆漿燕麥
晚餐 (600-650大卡) 以海鮮為主食 + 適量澱粉 ex鮭魚藜麥蔥蛋炒飯
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四種口味中May平常最愛喝的是「顆粒豆漿燕麥」!蛋白質含量最高又最低熱量的,使用非基改黃豆,燕麥QQ的顆粒增添嚼勁,熱量不高(109大卡)又有飽足感😋 .第二名我推薦的是「燕麥堅果王」,濃醇順口,堅果香氣突出,對於平常較少攝取堅果類的朋友,這瓶是補充優質脂肪的好選擇!😻 第三名是顆粒燕麥,吃得到顆粒咬咬感,喝得到燕麥的濃醇香氣!
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