餓一下,讓細胞吃自己,更健康長壽
…餓一下,啟動自噬機制,可以激活人的新陳代謝與排毒淨化功能,其實這也是動物為了求生存透過長期演化所形成的自我保護機制,因為人類享有豐盛食物的歷史也不過數十年,在漫長數十萬年裡,通常都是有一餐、沒一餐,若幸運捕獵到動物或採集到食物就大吃一頓(沒有冰箱可以儲存),然後也許又要一陣子才又能找到大餐可吃。
最新的研究發現,細胞自噬作用會增加胰島素敏感度(對糖尿病的改善有幫助),減重、降脂、降血壓、抑制發炎反應、增加抗壓能力……等等。
間歇性斷食的意思,並不是指限制卡洛里的攝取,因為就算是東西吃得不多,但還是平均分配到一天的三餐或四餐來吃,雖可減重但是無法有間歇性斷食的其他好處。目前最多人採用「168斷食法」,也就是….全文請見連結
https://vocus.cc/weiwenreading/603a3481fd89780001e524f0
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過69萬的網紅台客劇場 TKstory,也在其Youtube影片中提到,【斷食法並非適用於所有人。慢性病患者,請先與主治醫生討論。】 ➡請「加入」台客劇場會員,支持我們創作並記錄更多值得被看見的人事物💪 https://www.youtube.com/channel/UCghPiQIi_uyjF1YHKj-FhGw/join 台客帶你一起體驗! Carpe the ...
168 細胞自噬 在 台灣達人秀 Facebook 的最讚貼文
好心動!!大家有試過168斷食法嗎?🙋♀️ #靜香編
影片: 宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法 👈 提供授權
【原影片】👉 https://youtu.be/qxHISk10IDM
#168斷食 #間歇性斷食 #瘦身 #抗衰老
168 細胞自噬 在 台灣達人秀 Facebook 的最佳解答
好心動!!大家有試過168斷食法嗎?🙋♀️ #靜香編
影片: 宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法 👈 提供授權
【原影片】👉 https://youtu.be/qxHISk10IDM
#168斷食 #間歇性斷食 #瘦身 #抗衰老
168 細胞自噬 在 台客劇場 TKstory Youtube 的精選貼文
【斷食法並非適用於所有人。慢性病患者,請先與主治醫生討論。】
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Director:Al K Lin 林冠廷導演
Producer: Azuma Chang 東風 製作
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