我們的教學一直被認為強調「快」、再「更快」！讓人有種速成的感覺。但如果有來上課的人，會知道我們訓練過程「極慢」，慢到大多數人堅持不下去，發現第三堂還在彈單音就受不了了，幾乎很少人能夠撐過第三堂而更多是在一二堂就離開，我常在想，到底是誰想要快呢？為了不讓大家上了3堂半途而廢，於是我們規劃了10堂課，希望你親身經驗「流動狀態」的風景。
那為何我們會強調快呢？因為好多人都彈不快！！我常詢問來上課的碩士畢業生他們音階最快能彈多少，通常回答140 bpm，但如果要彈到180bpm，大概來回兩次手就痠了，然這卻是不正常的現象。速度是良好的支撐轉移配合放鬆而來，這個「快」會自然發生，這是我們強調的重點。
這幾年音樂圈突然開始重視手指，讓許多人願意嘗試‘手指建立-順勢演奏’，而在建立後發現：在所有條件俱足下，「快」是相當自然的結果，而且，你需要「快」，很多樂曲如果你彈不快，或是彈快就緊張崩潰，可能連演奏的機會都沒有。只要用對方法，音階到180、200bpm以上相當自然，而且彈完手很舒服，但你要忍受前面非常緩慢、非常繁瑣的建立工作。
可能有人希望上完10堂就能解決鋼琴技巧，你也需要調整這個想要「快速」的想法，10堂是濃縮課程，目的是帶你經歷全然放鬆後可以到達的地方，讓你知道你其實可以彈相當快且清晰，而且全然放鬆，不會彈得痠痛疲累，但日後需要按照這個步驟練習，#等待手指強壯，#等待放鬆習慣內化，你就可以明白為何霍洛維茲可以不太練琴困難樂曲輕易上手（以技術而言）。
向來我們一步一腳印帶著學生如實解決蕭邦練習曲的技巧。只要好好建立，利用你在大學音樂系四年的時間，你可以解決大部分的鋼琴技巧，往回推，你也有可能在高中時就能夠解決大部分的鋼琴技巧，如此，你就可以放心的去參加蕭邦鋼琴大賽。
你可以走上「順勢演奏」這條路，不再用傳統的演奏方式，如果你的技巧問題一直卡住，顯示那是一條沒有盡頭的道路，你需要停下來思考。
羅馬不是一天造成，但你絕對有更好的方法將羅馬造成，我們要享受的是羅馬的風光，而不是一輩子耗費在建造羅馬上。
《注》
「順勢演奏」不一定是霍洛維茲的演奏方式，但殊途同歸，真正放鬆演奏的世界定是相同的。
180bpm音樂 在 [分享] 維持步頻180的歌單- 看板Road_Running 的推薦與評價
不知道大家平常在跑步時都聽什麼樣的音樂 (或不聽音樂..)
開始慢跑有才幾個月的時間，從一開始的亂亂跑
到後來接觸到姿勢跑法 開始慢慢去修正跑步姿勢
練習到後來發現到 維持步頻在180BPM左右真的是很重要的一環
通常在跑的時候會提醒自己
1.屁股要向前挺 (重心才會前傾..)
2.腳往屁股收 不要向前跨步
3.前足著地
後來發現 如果步頻慢下來 會有幾個狀況發生
1.重心變得不太容易前傾
2.想加速時會變成向前跨步
3.會變成全足著地 甚至是腳跟著地
我想原因可能是因為步頻變慢 腳步下去沒有辦法馬上收回來
造成停在地面的時間比較長 如果步距想要加大就變成要跨步
一但跨步 重心變成在落地點之後
總之步頻變慢後 要維持姿勢跑法的姿勢變得不太容易...
但畢竟身體沒有內建節拍器 所以透過音樂的節奏來輔助是很好的方法
一來 只要腳步慢下來 跟節奏對不上很快就可以發現了 二來 也不會跑得太無聊
下面分享一下我的歌單 我聽的音樂很雜 中文 英文 日文 韓文都有
節奏大多是 90 OR 180 BPM 上下 大家可以試看看跑起來的感覺如何
中文區
Eason-謝謝儂
https://www.youtube.com/watch?v=-Qwf-ps1dx0
五月天-夜訪吸血鬼
https://www.youtube.com/watch?v=03-ge__OaIU
謝金燕-跳起來
https://www.youtube.com/watch?v=2HoGXVvaQXQ
陳珊妮-醉人的詩意
https://www.youtube.com/watch?v=Gw_cV1JFXjs
陳珊妮-小灰塵
https://www.youtube.com/watch?v=3HrcfBak7Pc
★張震嶽-馬拉桑
https://www.youtube.com/watch?v=R1WMPzmt7r0
英文區
★★Metric - Gold Guns Girls
https://www.youtube.com/watch?v=FRtd8ArvH_s
★Metric - Speed the Collapse
https://www.youtube.com/watch?v=7jiQ1QpNSkA
RHCP- Give it away
https://www.youtube.com/watch?v=Mr_uHJPUlO8
★Green Day - American Idiot
https://www.youtube.com/watch?v=Ee_uujKuJMI
★Weezer-Perfect Situation
https://www.youtube.com/watch?v=jwv-iRvyDZg
Weezer -Beverly Hills
https://www.youtube.com/watch?v=HL_WvOly7mY
日文區
★L'Arc~en~ciel Driver's high
https://www.youtube.com/watch?v=uz8DzUyxSng
★Miyavi- JPN pride
https://www.youtube.com/watch?v=_CTT6fr-E8Q
★TommyHeavenly6- hey my friend
https://www.youtube.com/watch?v=ZqLHn14xung
The brilliant green-day after day
https://www.youtube.com/watch?v=9NObNf2_DBw
韓文區
★BOA- Only one
https://www.youtube.com/watch?v=PQjovLrnvVo
★Ailee-heaven
https://www.youtube.com/watch?v=L9ro1KjkJMg
★Ailee- Rainy days
https://www.youtube.com/watch?v=SO2Gp4PqN-Y
Ailee- on rainy days
https://www.youtube.com/watch?v=V6oCyl3jMQQ
Hyomin(孝敏) -fake it
https://www.youtube.com/watch?v=9oklQSELQ_A
★Hyomin(孝敏)-overcome (談,膽)
https://www.youtube.com/watch?v=S7aduDM4gLc
sista 19 -Ma boy
https://www.youtube.com/watch?v=X6XXia5B2Wg
草莓牛奶-OK
https://www.youtube.com/watch?v=1VQ-OJ3vCn0
以上 分享給大家 有打★號的是我覺得跑起來最舒服的
也希望大家分享一下自己的歌單喔~
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寂寞的時候，時 間 好 像 會 減 速
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.192.175
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1415172185.A.644.html
補充一下 屁股前挺 但也不要太用力 變成仰著跑這樣腰會超累
會提醒自己屁股要往前 是因為剛開始練習的時候 只知道要前傾
結果屁股沒有往前 變成彎著腰跑 重心還是在後面 反而更累
其實就是要把髖關節打開 不要收著腰跑 半蹲著跑...
有興趣的話可以把這篇演講看完 幫助蠻大的
https://www.youtube.com/watch?v=EC6yIBVpHgk
※ 編輯: RobertFLCL (220.130.192.175), 11/05/2014 21:45:19
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