ぶっちゃけ面倒だし、大変だけど、せめて3歳までは、ちゃんとした食事を食べさせたいと思ってる。抜くとこ抜きながら、私流のやり方でね。アレルギー0なのが救いです。我が子の食事事情。
1、お肉、動物性の乳製品、ハチミツ、お刺身以外は、基本私達の食事とほぼ同じ食材。(それぞれの理由に関しては、長くなるのでまた後日。)
2、味付けはほぼ無しか、超薄味。
3、ガーリックとか生姜は全然OK
4、大人用のおかず味付けをする前に、ムスメの分だけ取り出して調整。
5、米は玄米のみ。
6、ほぼ毎食味噌汁付き。
7、お味噌は私の手前味噌。
8、おやつは、海苔、煮干、焼き芋、ドライフルーツ、ナッツなど、自然なもの。
9、手作りのクッキーは全粒粉で。
10、市販のおかし、プロセスフード、化学調味料、添加物、一切無し。
11、私が毎日摂取する亜麻仁油も明日葉も大好物。
12、飲み物は母乳と水のみ。
もう少し大きくなったら、嫌でもお菓子とかジャンクフードとか食べるはずだから、せめて今だけ、まだ体の基盤が出来上がるまでは、イイモノで構築させてあげたい。
というわけでたまたま撮った今日のランチは、玄米おにぎり、ほうれん草と玉ねぎのニンニク炒め、残り物のダール(玉ねぎ、ガーリック、トマト、黒豆、緑豆、ターメリック、クミン)、玉ねぎとワカメの味噌汁。
まぁ、こんな感じで、私達の食事となんら変わらない食事をしています。初めからあまり柔らかいものを与えてないので、咀嚼力すごいです。
We are what we eat.
(She loves #dal like her mama)
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅MAMADAYS - ママデイズ -,也在其Youtube影片中提到,ママのためのお役立ち動画を公式Facebookページを中心に毎日配信しています♪ 参考になったら、ぜひいいねやチャンネル登録してくださいね♪ ▷チャンネル登録 https://www.youtube.com/channel/UC26H3H7aEUnMwF7hztP07Og ▷Facebook htt...
「2歳 食事 味付け」的推薦目錄:
2歳 食事 味付け 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最讚貼文
取り分けごはんなら、大人の食事と一緒に子ども分もつくれるから便利ですよね。
子ども分を作るときに簡単な一工夫で栄養がアップするんです!
『明治ステップ らくらくキューブ』ならいつもの料理にポンっと入れるだけで、「鉄」・「カルシウム」・「DHA」をサポートできます!
簡単にできる「ステップごはん」のレシピをご紹介します♪
http://bit.ly/2DcuJFu
【Presented by 明治】
大人用レシピ:鶏肉のキーマカレー
【材料】
・鶏ひき肉 200g
・玉ねぎ みじん切り1/2個
・人参 みじん切り1/2個
・ピーマン みじん切り1個
・サラダ油 大さじ1/2
・水 200cc
・温かいご飯
★大人用味付け調味料
・コンソメ 小さじ1
・カレー粉 大さじ2
・有塩バター 20g
・ケチャップ 大さじ1
・塩 小さじ1/3
【作り方】
1.人参、ピーマン、玉ねぎをみじん切りにする
2.鍋にサラダ油を入れて中火で熱し1を入れてしんなりするまで炒める
3.鶏ひき肉を入れて色が変わるまで炒めたら、水を加えて煮たったら5分ほど煮込む
<ここで子ども用(60〜80g)を取り分ける>
4.★を加えて水分がなくなるまで中火で煮詰める
5.器にあたたかいご飯を盛り、4をかける。
子ども用レシピ①:鶏ひき肉と野菜のドリア(対象1〜3歳)
【材料】
・明治ステップ らくらくキューブ 2個
・とりわけた具 80g
・チーズ 15g
・ごはん 90g
・水 100cc
・塩 少々
【作り方】
1.ご飯、鍋に取り分けた具、水、塩を入れて煮立たせる
2.明治ステップ らくらくキューブを加えよく混ぜあわせたら、5分ほど弱火で煮て火を止める
3.耐熱容器に入れ、チーズをのせて焼き色がつくまでこんがりと焼く。
子ども用レシピ②:レンジオムレツ(対象1〜3歳)
【材料】
・明治ステップ らくらくキューブ 1個
・お湯 大さじ1
・とりわけた具 60g
・溶き卵 1/2個
・ケチャップ
【作り方】
1.ボウルに明治ステップ らくらくキューブを入れ、お湯を加え溶かす
2.取り分けた具と卵を加えて混ぜ合わせる
3.耐熱容器にラップを引いて2を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で約2分加熱。
4.お好みでケチャップをかける
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ
「いいね」と思ったらぜひ「シェア」お願いします♪
2歳 食事 味付け 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最佳解答
取り分けごはんなら、大人の食事と一緒に子ども分もつくれるから便利ですよね。
子ども分を作るときに簡単な一工夫で栄養がアップするんです!
『明治ステップ らくらくキューブ』ならいつもの料理にポンっと入れるだけで、「鉄」・「カルシウム」・「DHA」をサポートできます!
簡単にできる「ステップごはん」のレシピをご紹介します♪
http://bit.ly/2DcuJFu
【Presented by 明治】
大人用レシピ:鶏肉のキーマカレー
【材料】
・鶏ひき肉 200g
・玉ねぎ みじん切り1/2個
・人参 みじん切り1/2個
・ピーマン みじん切り1個
・サラダ油 大さじ1/2
・水 200cc
・温かいご飯
★大人用味付け調味料
・コンソメ 小さじ1
・カレー粉 大さじ2
・有塩バター 20g
・ケチャップ 大さじ1
・塩 小さじ1/3
【作り方】
1.人参、ピーマン、玉ねぎをみじん切りにする
2.鍋にサラダ油を入れて中火で熱し1を入れてしんなりするまで炒める
3.鶏ひき肉を入れて色が変わるまで炒めたら、水を加えて煮たったら5分ほど煮込む
<ここで子ども用(60〜80g)を取り分ける>
4.★を加えて水分がなくなるまで中火で煮詰める
5.器にあたたかいご飯を盛り、4をかける。
子ども用レシピ①:鶏ひき肉と野菜のドリア(対象1〜3歳)
【材料】
・明治ステップ らくらくキューブ 2個
・とりわけた具 80g
・チーズ 15g
・ごはん 90g
・水 100cc
・塩 少々
【作り方】
1.ご飯、鍋に取り分けた具、水、塩を入れて煮立たせる
2.明治ステップ らくらくキューブを加えよく混ぜあわせたら、5分ほど弱火で煮て火を止める
3.耐熱容器に入れ、チーズをのせて焼き色がつくまでこんがりと焼く。
子ども用レシピ②:レンジオムレツ(対象1〜3歳)
【材料】
・明治ステップ らくらくキューブ 1個
・お湯 大さじ1
・とりわけた具 60g
・溶き卵 1/2個
・ケチャップ
【作り方】
1.ボウルに明治ステップ らくらくキューブを入れ、お湯を加え溶かす
2.取り分けた具と卵を加えて混ぜ合わせる
3.耐熱容器にラップを引いて2を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で約2分加熱。
4.お好みでケチャップをかける
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ
「いいね」と思ったらぜひ「シェア」お願いします♪
2歳 食事 味付け 在 MAMADAYS - ママデイズ - Youtube 的精選貼文
ママのためのお役立ち動画を公式Facebookページを中心に毎日配信しています♪
参考になったら、ぜひいいねやチャンネル登録してくださいね♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/channel/UC26H3H7aEUnMwF7hztP07Og
▷Facebook
https://www.facebook.com/MAMADAYS/
▷Instagram
https://www.instagram.com/mamadaystv/
ブルーベリーに含まれる食物繊維は、乳酸菌をはじめとする善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えることに役立ちます。
室温に置いたり、指でつまんでも溶けだしにくいアイスです!
凍らせずに器に流して冷蔵庫で固めれば、ゼリーとしても楽しめますよ。
【食物繊維が不足しがちな方に ブルーベリーヨーグルトのキューブアイス】
■材料(作りやすい分量)
・ブルーベリー 100g
・ヨーグルト(無糖) 200g
・はちみつ(なければ砂糖でも可) 150g
・粉ゼラチン 5g
・水 大さじ2
■作り方
1.ゼラチンを水にふりかけてふやかす。
2.ブルーベリーとはちみつを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて500wのレンジで加熱する(生のブルーベリーなら約1分、冷凍の場合は約2分を目安に)。
3.2が熱くなったら、1のゼラチンを加えて溶かす。
4.3にヨーグルトをスプーン1杯分程入れてムラなく混ぜたら、残りも加えてよく混ぜる。
5.製氷容器等に4を流し入れて、冷凍庫で冷やし固める。
6.完全に固まったら容器からはずし、あればブルーベリーと一緒に器に盛って完成。
■対象
・おとな(妊活中の方向け)〜召し上がっていただけます。
※はちみつは1歳未満の子どもには与えないでください。
※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。
※凍らせずに器に流して冷蔵庫で固めると、ゼリーとしても召し上がれます。その場合ははちみつの量を100g程度に減らしてお作りください。
■保存する場合
冷蔵保存:冷蔵保存にはむいていません。
冷凍保存:冷凍保存用容器で冷凍保存する。
約1週間以内を目安に食べきるようにしてください。
※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。
※清潔な保存容器を使用してください。
※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修:産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力:jineko(ジネコ)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/CMvTMT-0oUU/hqdefault.jpg)
2歳 食事 味付け 在 MAMADAYS - ママデイズ - Youtube 的最佳貼文
ママのためのお役立ち動画を公式Facebookページを中心に毎日配信しています♪
参考になったら、ぜひいいねやチャンネル登録してくださいね♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/channel/UC26H3H7aEUnMwF7hztP07Og
▷Facebook
https://www.facebook.com/MAMADAYS/
▷Instagram
https://www.instagram.com/mamadaystv/
手づかみメニューに悩んだら!
パクパク食べられるなすのはさみ焼きをご紹介します。
冷凍ストックもOK!ぜひ作ってみてください。
【手づかみでパクパク なすのはさみ焼き】
■材料(2〜3食分)
・なす 1本
・片栗粉 適量
・鶏ひき肉 50g
・木綿豆腐 50g(水切りしておく)
・A塩 ひとつまみ
・A片栗粉 大さじ1/2
・サラダ油 小さじ1
■作り方
1.なすは皮を少し残しながらむき(子どもに合わせて全部むいても良い)、5〜8mmくらいの輪切りにする。水に約5分浸けてアクを抜き、水気をしっかり切っておく。
2.袋に鶏ひき肉・木綿豆腐(キッチンペーパーに包んで600wのレンジで約1分加熱して水切りしておく)・Aを加えてよく混ぜる。袋の端を切っておく。
3.なすの肉ダネを挟む面にに片栗粉を適量まぶし、2をのせてなすで挟む。
4.フライパンにサラダ油を引いて、弱めの中火で熱しなすを入れる。ひっくり返して水を少量加えてフタをし、約3〜4分蒸し焼きにする。
■対象
パクパク期(1才〜1才6か月頃)〜召し上がっていただけます。
※子どもの月齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。
※1才頃〜なすの皮も食べられますが、子どもが食べにくそうな場合はむいてあげてください。
※鶏ひき肉を使用していますが、豚ひき肉でもお作りいただけます。
※木綿豆腐を使用していますが、絹ごし豆腐でもお作りいただけます。肉だねがやわらかい場合は片栗粉を追加してください。
■保存する場合
冷蔵保存:当日中にお召し上がりください。食べる前に電子レンジやフライパンなどで再加熱する。
冷凍保存:ラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて保存する。
約1週間以内を目安に食べきる。食べる前に電子レンジまたはフライパンなどで再加熱する。
食べる前に電子レンジまたは小鍋などで再加熱する。
※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。
※清潔な保存容器を使用してください。
※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。
(期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。)
※レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。
必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生(ピーナッツ)
[特定原材料に準ずるもの] アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、 ごま、カシューナッツ
監修者:管理栄養士(MAMADAYS編集部)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/wJuFKsGygrc/hqdefault.jpg)
2歳 食事 味付け 在 OKUNO CHANNEL Youtube 的最佳貼文
現在妊娠8ヶ月で体重管理中なので
ヘルシーだけどボリュームのあるメニューを日々作っています!
食べることが好きなので満足できないと嫌ww
子供にもとりわけられます!
材料は概要欄の一番下に記載しています!
<朝ごはん 0:45〜>
大人:ヨーグルトボール
子供(1歳10ヶ月)スープ、トースト、フルーツ
<お昼ごはん 2:15〜>
冷やし蕎麦・うどん
かぼちゃの煮物
<夜ごはん(大人2人・子供1人) 4:42〜>
ブロッコリーのコールスロー
ナスの煮浸し
アスパラのベーコン巻き
卵を落としたお味噌汁
━━━━━━━━━━━━━━━━
【自己紹介】
美味しいものを探すこと・食べることが大好きなママです🍽✨
上級食育アドバイザーの資格を持っています!
★Instagram(@hirocookuno): http://instagram.com/hirocookuno
★twitter(@Hiroco1028):https://twitter.com/Hiroco1028
━━━━━━━━━━━━━━━━
▼こちらもぜひご覧ください▼
-----------------------------------------------------------------
おすすめ動画(随時更新)
----------------------------------------------------------------
👶育児
◾️上級食育アドバイザーが作る離乳食レシピ
3食分手づかみ食べレシピ冷凍保存可(0歳11ヶ月)
https://youtu.be/9q_KFFYtGs4
3食分大人から取り分けできる手づかみレシピ(1歳3ヶ月)
https://youtu.be/chg5A7xYmPY
◾️ルーティン
ワンオペモーニングルーティン(0歳8ヶ月)
https://youtu.be/O1J1QGC_fjs
予定がない日のモーニングルーティン(1歳4ヶ月)
https://youtu.be/4C6OCXHX6h8
予定がない日のナイトルーティン(1歳4ヶ月)
https://youtu.be/Nd8mTox5RE8
出社する日のモーニングルーティン(1歳4ヶ月)
https://youtu.be/sTDPLNItgVs
◾️ねんねトレーニング
我が家の頑張らないねんねトレーニング
https://youtu.be/hpLZxR1HH14
◾️購入品
アカチャンホンポ購入品(1歳0ヶ月)
https://youtu.be/AdK2qXwYWLI
🤰妊娠・出産
2人目妊娠初期の話・悪阻や上の子のお世話など!
https://youtu.be/UW-z7jR0PxQ
つわり中のモーニングルーティン(1歳6ヶ月)
https://youtu.be/638jlALu8yg
1人目出産エピソード
https://youtu.be/lS6LwkT9Fd4
🍳料理
電子レンジだけでできるマグカップご飯!チーズオムライス編
https://youtu.be/3N3_9LY3bXc
お家クリスマスメニュー
https://youtu.be/DYfhZ6Uvor8
✈️旅行
沖縄旅行
https://youtu.be/Vb6fj2NGato
━━━━━━━━━━━━━━━━
【楽天ROOM】
我が家で使っていて便利だと思ったものは楽天ROOMで紹介しています!
https://room.rakuten.co.jp/room_50850be4b7/items
━━━━━━━━━━━━━━━━
【お問い合わせ先、お手紙などの送付先について】
株式会社ソニー・ミュージックエンタテインメント
カルチャー&エンタテインメントメディアグループ所属
〒107-6214 東京都港区赤坂 9-7-1 ミッドタウン・タワー
「OKUNO CHANNEL宛て」
Email:[email protected]
━━━━━━━━━━━━━━━━
【材料】
<冷やし蕎麦・うどん>
蕎麦 1人分
うどん 1人分
レタス 1/8個
パプリカ 半分
トマト 半分
アボカド 半分
炒り卵(砂糖小さじ1、塩少々)
酢 大さじ2
醤油 大さじ2
メープルシロップ(砂糖で可)大さじ1
すりごま 大さじ1
ごま油 小さじ2
<かぼちゃの煮物>
かぼちゃ 約200g
醤油 大さじ1
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
水 100cc
<ブロッコリーのコールスロー>
ブロッコリー 1株
ハム 3枚
コーン 適量
マヨネーズ 大さじ3
塩 小さじ1/4
レモン汁 半分
<ナスの煮浸し>
茄子 3本
酒 大さじ3
みりん 大さじ3
砂糖 大さじ1
麺つゆ3倍濃縮大さじ3
※少し濃いめの味付けなので小さい子供には必要に応じてご飯に混ぜたりお湯で薄めたりしてください
#とある一日 #とある1日 #献立 #とある一日の食事 #ヘルシー #ダイエット #体重管理 #ヘルシー
#ママユーチューバー #ママ #育児 #ワンオペ #主婦 #1歳 #男の子ママ #女の子ママ #2歳差 #4人家族 #ママライフ #家事 #料理 #2人のママ #2児のママ #長男 #長女 #離乳食 #幼児食 #食育
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/7Bg1D7Vls0I/hqdefault.jpg)