-2019台灣國際田徑公開賽-
這次我出賽的項目是5000公尺,最終參考成績19:33.16 獲得第七名。
今天跑前又出現太過緊張的酸軟無力感,所以跑前做了ㄧ些臀肌的啟動及滾筒稍微放鬆和雷射後就有好轉的。
也可能因為有去年全田賽的經驗後,這次在熱身時特別做多幾次的開髖伸展動作,讓我在熱身的過程中狀態提升很多。
但熱身時就異常的留過多的汗,所以有再補充多一的水+ ATH 亞仕生醫科技 的運動能量沖泡粉。
跑起前有點緊張但感覺狀態很好
鳴槍出發,集團也順勢的呈現三個大集團,
這次比賽前面速度特別告訴自己要穩定不要搶快。
忍著,不知道到了第幾圈感覺集團速度掉下來,於是就出去跑了。
有壓錶沒看錶,感覺速度有維持比賽後看數據好像掉的太嚴重。
跑中有試著看錶,但好像不知道為什麼完全看不懂。 (手錶)
這次跟在高雄ㄧ樣,過程中後面2000公尺一直乾噁,但這次口水少一點。
還有再過程中吶喊了兩次,覺得有一股氣出不來。
賽後回顧影片覺得身體超晃得,也因為過程乾噁現象身體失去平衡偶爾跑道第二道去了。
對於自己自己在比賽中的掌控能力跟應變需要再加強,甚至是速耐力的續航能力還要再加把勁。
賽事告一段落,接下來就是7月甘肅移地訓練持續努力,謝謝大家。
今天我以為我來到2017年世大運的現場,絕無冷場的5000公尺加油聲,我差點以為我是楊俊瀚 Hank Yang 一樣,因為整場的加油聲真的超級大聲。
謝謝你們
謝謝教練
謝謝陳雅芬。
#Nike #真男人文創商行 #亞仕生醫 #jaybird為跑者而生 #國手匯 #萌少女跑跑班 #陳雅芬 #萌少女 #我跑我想我享受 #colantotte #icecube #UTR #2019台灣國際田徑公開賽
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
2019甘肅移地訓練 在 陳雅芬 Ya Fen Office Facebook 的最佳貼文
-2019台灣國際田徑公開賽-
這次我出賽的項目是5000公尺,最終參考成績19:33.16 獲得第七名。
今天跑前又出現太過緊張的酸軟無力感,所以跑前做了ㄧ些臀肌的啟動及滾筒稍微放鬆和雷射後就有好轉的。
也可能因為有去年全田賽的經驗後,這次在熱身時特別做多幾次的開髖伸展動作,讓我在熱身的過程中狀態提升很多。
但熱身時就異常的留過多的汗,所以有再補充多一的水+ ATH 亞仕生醫科技 的運動能量沖泡粉。
跑起前有點緊張但感覺狀態很好
鳴槍出發,集團也順勢的呈現三個大集團,
這次比賽前面速度特別告訴自己要穩定不要搶快。
忍著,不知道到了第幾圈感覺集團速度掉下來,於是就出去跑了。
有壓錶沒看錶,感覺速度有維持比賽後看數據好像掉的太嚴重。
跑中有試著看錶,但好像不知道為什麼完全看不懂。 (手錶)
這次跟在高雄ㄧ樣,過程中後面2000公尺一直乾噁,但這次口水少一點。
還有再過程中吶喊了兩次,覺得有一股氣出不來。
賽後回顧影片覺得身體超晃得,也因為過程乾噁現象身體失去平衡偶爾跑道第二道去了。
對於自己自己在比賽中的掌控能力跟應變需要再加強,甚至是速耐力的續航能力還要再加把勁。
賽事告一段落,接下來就是7月甘肅移地訓練持續努力,謝謝大家。
今天我以為我來到2017年世大運的現場,絕無冷場的5000公尺加油聲,我差點以為我是楊俊瀚 Hank Yang 一樣,因為整場的加油聲真的超級大聲。
謝謝你們
謝謝教練
謝謝陳雅芬。
#Nike #真男人文創商行 #亞仕生醫 #jaybird為跑者而生 #國手匯 #萌少女跑跑班 #陳雅芬 #萌少女 #我跑我想我享受 #colantotte #icecube #UTR #2019台灣國際田徑公開賽
2019甘肅移地訓練 在 蘇鳳婷 Su Su Facebook 的最佳解答
#2019比佛利無錫馬拉松
大會時間👉2:53.21 歷年第12傑 PB
本來計畫下半年再跑馬拉松,不過剛好亞瑟士讓我有這個機會出國比賽!❤️
因為本來訓練計畫都以半馬為主,所以在準備這場馬拉松時間有點趕
大概只有一個半月至兩個月,再加上自己已經2-3年沒跑全馬了,自己的心態格外緊張~
在 #博克多跑步銀行 的協助下,成為大會邀請選手❤️在最前排出發~
比賽當天~天氣非常晴朗,不過有點冷就是了
在熱身的過程中,一直告訴自己不要緊張,配速配穩就好了。
但是大家快,自己也慢不下來,第一公里到了,手錶顯示 3分28秒!!我直接把腳步放慢,難怪我怎麼覺得小黑一直就在我的前面😂
之後也按照自己的步調前進~
直到37公里,最後五公里,直接大爆炸😭😭
我心裡想,不會吧,就是要讓我很難看的進終點嗎XD
看著一旁的里程數牌子 38、39、40.....42...
看著手錶,這時每公里,將近快五分速了😭
好難熬~
不知道腦袋放空多久,眼前出現最後五百公尺的牌子,此時此刻腦筋一直告訴自己,要到了要到了~~~
終於~衝過終點~真想大喊:「我解脫啦」😆
從去年 #甘肅移地訓練👉#日體大五千公尺👉#台北馬半馬👉#台北渣打半馬👉#金門半馬👉#古都半馬👉#新北市青年盃10000公尺👉#無錫馬拉松
在這一年,五千、一萬、半馬、馬拉松都創下
個人最佳成績。
現在的我可以好好的休息,重新再開始下個階段!
我要感謝 👇
男捧友 #小楊 一直支持我、鼓勵我,我真的很感謝❤️
#亞帆 帶我訓練也一年多了,因為有你,我才會進步那麼多
#興大三十 豪哥、🐷哥 ,假日的長距離訓練以及互相嘴砲、互相傷害🤣
臺體大 #許績勝 老師 及 #鐘瓊珠 老師,給我訓練上的意見
我的捧友,以及我最❤️的阿平學長、小🐷、湞琪學姊❤️一直聽我講屁話🤟🏽🤟🏽
最後要感謝我的贊助廠商👇
#臺灣亞瑟士 #博克多跑步銀行 #GARMIN
#720ARMOUR #鴻尚國際 #鴻聖清潔公司
#32Gi #ROCKTAPE #百通關凝膠 #挺妳工作室
如果沒有你們,就沒有現在的蘇蘇 ~~~❤️