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【變身鐵人作戰計畫 EP.1】帶你進入鐵人新手村，健身房訓練如何養成三鐵能手？-戶外跑步訓練、健身房課表安排

還記得2020年變身大作戰實境秀主角之一的Nell嗎？
新的一年，新的計畫，這次Nell不挑戰瘦身，她要變身成「美人魚」。

完全不會游泳而且很怕水的她，居然自告奮勇要參加今年10月份的台東之美鐵人三項
還好有訓練鐵人經驗豐富的Stan教官，帶著Nell從零開始訓練。

變身鐵人作戰計畫，現在開始！

4/1量測 inBody
👉體重:56.2kg
👉體脂率:24.1%

Stan 教練介紹✨
熱愛鐵人競賽的Stan教練，曾參加過多場比賽，也協助訓練有興趣參賽的朋友及學生。
「跑步、騎車、游泳」等領域，皆有豐富的教學經驗。
-賽事經驗-
2014 台東普悠瑪51.5標鐵／帶隊-學生1位
2015 東京馬拉松42.195／帶隊-學生1位
2016 日本名古屋女子馬拉松／帶隊-學生3位
2017 台東 Challenge Taiwan 超級鐵人三項 (113)／帶隊-學生1位
2018 日本名古屋女子馬拉松／帶隊-學生4位
2018 台東 Challenge Taiwan 鐵人三項 (標鐵51.5)／帶隊-學生3位
2018 台東 東之美 鐵人三項 (半鐵25.75)／帶隊-學生1位
2019 台東台東Challenge Taiwan 超級鐵人三項 (226)
2019 台東 東之美 鐵人三項 (標鐵51.5)／帶隊-學生1位
2020 台東 Challenge Taiwan 超級鐵人三項 (226)／帶隊-學生1位

#鐵人三項​ #三鐵​ #健身房日常

💕2020名古屋女子馬拉松完賽記念品開箱💕

原訂在2020年3月8日舉行的名古屋女子馬拉松因疫情改為線上跑。昨天終於收到從日本寄到家中的記念品了。

賽事在去年報名，年底疫情未發生時已打算棄賽（廢人），只飛去名古屋吃雞翼和鰻魚幫參賽者打氣 （咦？）。

棄賽原因是去年忙到甩轆，全馬如何「hea跑」也要有系統性地練習不然很易受傷。

疫情改為線上跑後，有整整一個多月時限。為避免參賽者長期在户外互相感染，你更可選擇室內跑；或分成四次每次10.3公里的階段跑。

這種可分開幾次儲印花換獎牌似的全馬賽事，一生不會有幾次吧？（求求上天真的一次就夠，謝謝）

就是這樣，我莫名其妙地有完賽。

+

名古屋女子馬拉松🏃🏻‍♀️我有跑過2016年。當時丫快滿一歲，獎牌送了給她當生日禮物🎁。（2018有抽過但落選）

當時她六個月大開始，我甩甩漏漏地慢慢練跑。照顧初生嬰兒很累、練習時跑跑下會漲奶谷奶，回想起也很奇幻 .......

今年嘛，令人討厭的2020，又奇幻地線上跑完全馬拿到Tiffany （分開四次其實不叫全馬啊～)

常有網友仔私信分享生活或人生關卡。成世人呢，話長唔長、話短唔短，跑馬拉松我學到的大概就是把事情放遠去看，很累時放慢一點也沒關係 ( 實情是我根本快不來）。攤長來看，很多你現在感到好大件的事，有天可能細微如塵埃。

疫情第三波後已好久沒跑步。懶多一星期，十月要復跑了❤️

#38女神節快樂😊❤️💪🏻😊💪🏻
(影片是去年2019年3月10日我完成名古屋女子馬拉松的影片。)
今天～是2020年名古屋女子馬拉松的開跑日～
因為疫情的關係，除了菁英比賽選手是在名古屋當地比賽，其他像我們這些一般民眾跑者，會改成以 #線上馬拉松 的方式進行。
在世界各地自己所處的地方，無論戶外或室內，在5月31日以前，運用跑步app或是網頁登記紀錄，以一次42.195公里 #全程馬拉松 🏃‍♀️，或是累積里程（例如4次*10.8公里）的方式，都可以算是完成今年的馬拉松✅

最重要的還是希望大家健康平安～～
所以今年～我也要用自己的方式完成全程馬拉松，應該會是用累積里程分四次跑，說不定就乾脆在每次進 #民視 棚內拍攝前，先繞著大樓跑，然後跑完就剛好進棚上工拍戲，好像也挺好的😊

影片是去年2019年3月10日我完成名古屋女子馬拉松的影片。
心情都寫在臉上了😊

名古屋ウィメンズマラソン（ Nagoya Women's Marathon ）
#2019名古屋女子馬拉松 #名古屋女子馬拉松
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