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導演慕天觀察的很精準，今天是我2021年第一次離開台北，
我好開心好珍惜，一直看窗外都捨不得睡覺，在家裡我是想要中午到陽台唸書都會中暑的，今天能坐在遊覽車內吹冷氣看風景真是爽快
把一年份沒看的天空都補回來惹❤️
高雄，我和解憂雜貨店的大家一起來囉
我們會和高雄一起健康、平安，祝福來看戲的朋友滿滿的感動
❤️
@godot_theatre
#解憂雜貨店
@dadong_arts_center
【捷報：六刷確定】#社團報名開放預約
蔡醫師的力作《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》，已經上市進入第二個月，宣傳和銷售都有明顯放緩（我終於能休息了😌），不過在各大書店的醫療保健類排行榜上仍舊是名列前茅，真的要感謝粉絲們的大力支持🙏。
順便公布一個好消息：大家敲碗敲到破的電子書，已經在KOBO、READMOO、PUBU、HYREAD、GOOGLE商店、台哥大MYBOOK、博客來、讀冊，全面上市！歡迎粉絲選購。
今天就跟來談談蔡醫師瘦身社團為什麼強調不吃藥、不賣產品（各種瘦身保健品）。
大家還記得我在書上講的三大類減肥藥吧？首先我對「雞尾酒減肥藥」的深痛惡絕應該是大家都知道的，開立這種害人的藥物已經不是能不能減肥的問題，而是道德良心的問題了。
「合法減肥藥」呢？目前台灣的合法藥物就只有排油藥(羅X鮮)跟減肥針(善X達)兩種，在符合法規的情況下使用我是絕對支持的。所謂的符合法規就是BMI在30以上、或者27以上合併慢性疾病，簡單來說這個藥是給胖子減肥用的，而不是給原本就很瘦的人拿來讓自己更瘦，那也稱不上是合法使用。
「瘦身保健品」不算是藥品，本質上比較像食品，所以可以在網路上大肆宣傳、海量賺錢。但效果呢？即便廣告（包過各種"親身體驗"）總是能把產品講得如有神效，但我相信買來吃過又沒瘦的人一定更多。即便有瘦也是配合飲食跟運動的成果，那些宣稱不用忌口、不用運動就能減肥的產品，我是建議連看都不用看啦。
講回來正題，這些藥品、瘦身保健品、或者一些過激的飲食法，也許有害、也許無害，但是為什麼都不會出現在蔡醫師瘦身社團呢？原因很簡單，我只想教大家可以一輩子執行、健康的瘦身方式。
利用外在產品減肥、或者極端的飲食法，終究是難以長久持續的。你能想像自己七老八十的時候，你的孫女問說「阿嬤你在做什麼？」你說：「我在吃這個"讓你瘦瘦丸"呀，你要不要來一粒？」或者「我正在進行七天水斷食呀，你要不要一起？」這會是什麼樣的光景。
用正確的飲食觀念來瘦身，也許速度不快、也許吃力不討好，但我相信這是可以永久執行下去的，而且飲食習慣可以帶動自己的家人。有許多學員參加社團之後，老公也一起瘦了、小孩也瘦了、連家裡的狗都瘦了。
最後順便公布一個消息：蔡醫師瘦身社團十月班即將（其實還很久）展開招生，預計9/22開放報名，10/11正式開學，價格請以粉專最終公告為準。為了避免錯過報名日，我這邊有一份「預約報名表單」可以填寫，蔡醫師會在開放報名前三天及報名當天發送eMail提醒大家。
👇預約報名表單在這邊👇
https://forms.gle/ZkipyRzBFiQF3hdE7
👇課程簡介網頁在這邊👇
https://drtsaifit.blogspot.com/2021/07/blog-post.html
認同蔡醫師理念的朋友，讓我們一起健康瘦身吧！
（特別感謝：陳向詠攝影師 拍攝形象照）
育兒津貼、托育補助，8月正式加碼上路！2021申請辦法、請領資格、金額整理包📝
物價漲聲不斷！無論是親自帶小孩，還是把小孩送去托育中心🏫，對於每個家庭都是一筆不小的開銷。內文圖解🔎「2021年育兒津貼」快了解自己是否符合申請資格、可以領到多少補助、如何申請🙏。
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大家早安～ 新年快樂！😆😆😆
哲彰提醒各位在過年期間
除了大吃大喝以外🍗🍗
別忘了也要適當運動🏃
最重要的是，出門一定要勤洗手跟戴口罩
一起健康度過假期！🙆♀️
📢過年走春提醒
戴上口罩、做好衛生管理、遵守人車流管制，一起當個防疫資優生！
📢過年去哪玩？新北旅客告訴你↓↓
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🔎新北新春遊程：https://pse.is/3cps5h
大家好
這是我最近去醫院的生活紀錄
祝福大家2021年一起健康💪
#羊羊日常 #一起健康 #抽血好害怕
#醫院檢查
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💟想寫信給我：台北古亭郵局第581號專用信箱
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🎵 Track Info:
Title: HaVe A gOoD tImE by Jay Someday
Genre and Mood: Pop + Inspirational
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🎧 Available on:
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iTunes: http://apple.co/3qJ1Cz0
Deezer: https://deezer.com/es/track/1148327742
YouTube: https://youtube.com/watch?v=iMp19wjzdRM
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這次全家七日減醣飲食，我吃了全家便利商店為期一週
中間沒有吃過其他任何東西
減脂成效非常的好
我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐
裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配
其中我用了幾個小技巧
1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
5.一週至少運動3次/每次最少30分鐘
根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
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