Search
#你知道今天是什麼日子嗎？
今天是3/20，也是 #國際幸福日！一直以來，幸福，就是人們一生追求的目標！或許也可以說，一直擁有的！
人在 #迪士尼 世界裡， 是最歡樂最能忘記所有煩惱的時刻了！
這一系列圖片，是之前去法國的迪士尼拍的！ 還記得當時，我看到好多身障者小朋友，坐在輪椅上，一樣一起看表演，沈浸在童話世界的歡樂裡。無論玩任何設施，工作人員都是優先讓身障小朋友們上列車，其他乘客後上。大家也都非常有禮貌和風度。
當時的我，看到這畫面很感動，也真心覺得，怎麼有這麼棒的樂園，能夠為所有身障朋友服務的如此周到。在那些孩童們的臉上，我看到他們幸福的笑容，很開心的在玩、或看表演！
當時的我，真心希望台灣的遊樂園，也能設置更多的輪椅和 #無障礙空間，讓老人們或身障朋友們，都能一起同樂，享受幸福。
今天，國際幸福日，和大家分享迪士尼的歡樂的照片、幸福的照片，祝福大家都要 #一起幸福喔 ！
最重要的是： 一定要定期收聽我的#podcast 節目
👉 #瑪格的幸福電台
#瑪格 #Magrate瑪格
#幸福 #happy #happiness
#brightlife #Disney
今天（3/20）是國際幸福日(International Day of Happiness)，也可以說是國際快樂日。每一年在這一天，聯合國都會發佈世界幸福指數報告，台灣都在前段班（亞洲第一名）。我想今年應該尤其會名列前茅，因為我們COVID-19的防疫做得特別好，有許多日常活動都還能如常進行。
但即便被評為整體幸福度高的環境，為什麼依然有許多不快樂的人？
正如我新書《天上總會有雲，但你才是天空》序言中所描述，我們身邊恐怕都有這樣的一群人：他們有非常好的條件，但他們就是能在日常生活中製造很多讓自己不快樂的因素，把自己的生活搞得沒有條件。他們努力打造一個金籠子、驕傲地守著籠子卻很不開心。每次聽到這樣的人抱怨著人生，我會非常想幫助他們，因為我感受得到他們腦內有很多風暴、他們成為自己情緒的俘虜。
我這邊想分享一個清單，幫助我們從五個不同的面向來檢視自己的生活，並且以此為依據去調整自己的生活、讓生活中的幸福感更加提升！我們可以用這個清單自我照顧，也可以分享給身邊的人，相信這也會幫助他們感受到更多生活中的快樂。這五個面向就是我很常講的PERMA：
P，代表的是Postive Emotions 正向情緒；
E，Engagment 全心投入的專注；
R，Relationship 良好的人際關係；
M，Meaning 意義感；
A，Achievement 成就感。
應用在生活中，我常會自問：「這週有沒有花時間做件讓自己開心的事？」（Positive Emotions ）、「有沒有花時間做一件讓我高度投入、進入心流的事？」(Engagement)，「有沒有花時間跟朋友交心？」(Relationship)⋯⋯等等。我每週都會刻意規劃時間，可能1-2小時，也可能半天來做這些能讓自己開心、專注或促進關係緊密度的事情。
而PERMA中的「意義感(Meaning)」更是一個能幫助我們感到幸福的重要來源，在我引導的Design the Life You Want 工作坊中，就是希望能夠幫助學員找到哪些東西可以帶給他們意義感。歡迎對找到生命意義感有興趣的朋友，可以填寫預約報名表單，參與7/24（六）的工作坊👉 https://bit.ly/3f1fqSZ
最後講到成就感(Achievement)，透過每週在生活中某個方面給自己一個小挑戰，比如：和不同圈子的朋友交流，或做一個沒嘗試過的DIY，藉由完成小挑戰會為我們帶來一些成就感，而這些成就感無形間會變成我們自信的養份。
不過，知道PERMA理論僅僅是一個開端，最重要的是，在我們了解之後如何把它化為日常生活中的行動。所以，這邊也附上一張生活照，一邊慢跑一邊聽Podcast的我。這就是我那一週為P，Positive Emotions（正向情緒）規劃的重要時刻。也邀請各位朋友在下方接龍，和我分享：「當你做什麼事情會讓自己覺得很開心？」
最後我也想跟你分享一個預告：這週日（3/21），我會和馬來西亞一個很棒的主持人，在Clubhouse聊我的新書，預計會聊一個半小時，歡迎你加入！（可以追蹤我的CH帳號：Shiuan，就不會遺漏通知囉！）
【啥米！3/20是「國際幸福日」！】
晚上和小孩手牽手睡著是幸福、收到一封感謝信是幸福、忙裡偷閒的運動時間是幸福、放連假也是幸福······生活中有好多好多的幸福等著我們去發掘。#你的幸福是什麼呢?
美國研究機構也曾訪問過各領域專家獲得幸福的方法，沒想到他們的方法都很簡單！ ↙️↙️↙️
https://cplink.co/VLtbCsIm
