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By Emma的倒立Yoga

2019-11-20 16:20:50 有 81 人按讚

超簡單每天3分鐘的瘦小腹、核心鍛鍊

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#Day22倒立完整計畫

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#倒立逆伸展

Tags: 30天倒立完整計畫 Day22倒立完整計畫倒立逆伸展

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我的瑜伽之路故事： http://emmasyoga.pixnet.net/blog/post/32973969 目前是私人一對一瑜珈健身教練，及企業私人團體授課。

30天倒立完整計畫在 Emma的倒立Yoga Facebook 的最佳解答

By Emma的倒立Yoga

2019-11-20 16:20:50 有 81 人按讚

超簡單每天3分鐘的瘦小腹、核心鍛鍊

重複3次即可

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30天倒立完整計畫在 Emma的倒立Yoga Facebook 的最讚貼文

By Emma的倒立Yoga

2019-11-14 19:21:30 有 129 人按讚

這是最艱難、最重要的階段，剛開始可以先在腳底下放一本書或是瑜珈磚🧱，有助於提起雙腿。

倒立有頸部受傷風險，因此雙腿不能往上踢，而是要慢慢往上提。

常常練習能促進血液循環，對於改善下半身水腫也有不錯的效果。

#Day21倒立完整計畫

#30天倒立完整計畫
#倒立逆伸展

Tags: 30天倒立完整計畫 Day21倒立完整計畫倒立逆伸展

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我的瑜伽之路故事： http://emmasyoga.pixnet.net/blog/post/32973969 目前是私人一對一瑜珈健身教練，及企業私人團體授課。

30天倒立完整計畫在コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文

By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過有 1 人喜歡

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30天倒立完整計畫在大象中醫 Youtube 的最佳貼文

By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過有 0 人喜歡

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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台百年難得一見沒有準備的人被旋轉舞台甩出去不是坐下就是躺下而大象中醫是太極的推手推動著旋轉舞台讓所有爬不起來的人背後有一股推手力量支撐再站起來

30天倒立完整計畫在大象中醫 Youtube 的最佳解答

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2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過有 0 人喜歡

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