這是最艱難、最重要的階段，剛開始可以先在腳底下放一本書或是瑜珈磚🧱，有助於提起雙腿。
倒立有頸部受傷風險，因此雙腿不能往上踢，而是要慢慢往上提。
常常練習能促進血液循環，對於改善下半身水腫也有不錯的效果。
#Day21倒立完整計畫
#30天倒立完整計畫
#倒立逆伸展
day21倒立完整計畫 在 Emma的倒立Yoga Facebook 的精選貼文
「day21倒立完整計畫」的推薦目錄：
day21倒立完整計畫 在 Emma的倒立Yoga Facebook 的最讚貼文
這是最艱難、最重要的階段，剛開始可以先在腳底下放一本書或是瑜珈磚🧱，有助於提起雙腿。
倒立有頸部受傷風險，因此雙腿不能往上踢，而是要慢慢往上提。
常常練習能促進血液循環，對於改善下半身水腫也有不錯的效果。
#Day21倒立完整計畫
#30天倒立完整計畫
#倒立逆伸展