#习惯就是呼吸那么简单
3、4年前就发现自己无法抽身到健身房做运动和练瑜伽，就慢慢发掘有什么线上的program可以自己在家练。
起初就是搜索keyword，看到哪那一个练哪个。
后来一段时间关注Yoga with Adriene，喜欢她穿着睡觉衣练瑜伽，练着练着唱起歌来的自然。「原来在家练瑜伽也可以那么简单。」
每一年一月，Adriene都会设计一组30天的瑜伽旅程。但两三年前的自己，试过了几次想要每天坚持早起练瑜伽才去上班，但只要回家乡或者去马六甲，就会断了练习的步骤。然后...就没有然后了。我又回到了一个月四五次的瑜伽而已。
但是！（不知道要不要谢谢MCO？！）
我今天终于从这个30天瑜伽毕业啦！也因为这个瑜伽，养成了7点早起的习惯。
第一天起床的时候，真的会怀疑人生
第二天起床，开始头痛
第五天起床，还是躺回去睡了30分钟
第十天起床，还会有想放弃的念头
第二十天起床，竟然比闹钟早醒了
第二十五天起床，原本前一晚工作到凌晨已经很累，心里默默决定明早偷懒一次，结果....眼睛在6:45张开了，却没有疲惫的感觉。
第三十天，就是今天，和Adrience来了一场无声的瑜伽练习。
whisper to yourself :「I am Strong」
好的习惯，终究会成为呼吸那样，那么自然。
还记得我们的第一口呼吸吗？
从婴儿落地的哇一声，就是我们呼吸的开始。
「婴儿在出世之前，肺内是没有空气的，是一团结实的组织，这时候的胸廓也还只是曲缩状态，胸腔也还很小。婴儿一出世，就不再是缩成一团，胸廓会忽然伸张开来，胸腔也立即扩大，肺叶跟着张开，婴儿就吸进了第一口空气。紧接着的吸气动作，迫使肺内空气外出，冲出的气体冲开了声带，声带震动就发出了类似哭的“叫声”。」
所以，不要把呼吸当成理所当然，也不要忽视每一个习惯。
：免费瑜伽😘
https://yogawithadriene.com/breath-a-30-day-yoga-journey/
那你30天结束了之后呢？不用怕，我已经决定开始另一个28天的旅程。
：瘦肚肚企划🤪
https://www.chloeting.com/program/2021/flat-stomach-challenge.html
#谁说旅程只可以在路上
30 days yoga with adriene day 13 在 Day 13 - Flight | MOVE - A 30 Day Yoga Journey - YouTube 的推薦與評價
The journey unfolds! We continue to add vocabulary and play with the right and left side of the brain and body. Stay open and know that you ... ... <看更多>