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再來一場 3000msc !!!!!
其實小旋風過往的主項是3000msc，一直以來也都是小旋風最愛的項目😆高中於本項目拿下各項全國冠軍包含最終的全中運，大學也拿下數次分齡冠軍，三次大專盃第二名的成績，可說是小旋風學生時期最拿手的項目
來跟大家簡單介紹3000公尺障礙是什麼，全程需要跨越35才障礙欄架，包含7個水坑障礙欄，障礙高近92cm，已經是小旋風的一半高了🤣
這幾天看著學弟學妹們參加青年盃看了都技癢了😆不知道還有沒有機會再踩踩障礙台🤔
青年盃還有兩天的賽事，雖然馬拉松賽事都取消了，但各位跑友可以多多關注田徑場賽，前幾天女子一萬公尺全國紀錄才剛由謝千鶴已33分39秒改寫紀錄！一起為台灣田徑運動支持加油！
#Thewhirlwind #小旋風
#仁武高中中長跑團隊
#NIKE #32Gi #720armour
因為禮拜天雙塔才回來，這次受到風雨的摧殘整個人累癱了好幾天，手掌手指都是麻的，這讓我覺得有點擔心，原先的設定是我就慢慢騎只要下午四點半回來就不會被關門，但是手麻沒有辦法接補給，我又怕停下來補給浪費時間，於是我決定全程自己補給不進補站。
準備了三瓶能量飲，所有的補給都放在腰間包裡面，就這樣出了T1我就上路了，一騎出去在水往上游之前風向都是不固定的，真的是把我嚇死了，所有的不愉快回憶馬上湧現在我腦海，我又開始被害妄想症發作，怪自己幹嘛來比賽，一路上一直跟自己對話，看到幾個摔車場面，嚇到我阿彌陀佛一直唸.....
覺得快被自己心魔擊垮了，再這樣下去我連往前的力氣都沒有了，突然看到穿著Tman DWD衣服的人騎車刷過去，我大喊了聲加油，頓時信心來了，對嘛我是來觀光的不是來拚成績的，我怎麼給忘記了.....
接下來的路上我開啟了觀光模式，看到路邊的志工就說謝謝，看到認識的人就大喊加油，看到攝影師更不忘假掰一下騙照片。
手錶我設定35分會提醒我要補給，要拿補給的時候我才發現，因為手麻我拿補給有點不太方便，因為沒有力氣拿不太起來，剛開始用嘴巴還撕得開，隨著時間慢慢拖長，我的手愈來愈沒力拿補給，最後連嘴巴撕都撕不開，這下子只剩32gi可以吃情況不太妙，更慘的是，因為手沒力，我沒有停下車來根本沒有辦法自己補水，於是在第一圈結束前進了加油站，除了上廁所還有清理噴在雙腿的能量飲之外，就是把前置水壺的水補滿再繼續上路....為了把水壺拿起來我也花了不少時間.....
第二圈開始我進了第一次補給站，想想還是拿了一瓶水在身邊比較安心，一直喝能量飲我怕會吐，繼續經過亂風吹拂之地，我開始無法補充固體食物，因為我完全無法靠著手跟嘴巴撕開補給品，於是在折返前的補給站，我決定停下來跟補給站的志工求救，除了請他們幫我補水以外，幫我把所有固體食物包裝紙給撕開，因為我的手真的沒有力氣做這個動作，回程不知道為什麼喝了不少水，所以在下一個補給站我又給他進去補滿水再繼續往下騎。
這次180K的騎乘我完全沒有拉強度，逆風就慢慢騎順風就順著風騎快一點，回到森林公園我整個人很開心，因為單車項目結束了，我安全上壘沒有被關門。
終於打完第二篇....
💪🏻老少咸宜，最適合親子同樂的馬拉松：🌊澳洲黃金海岸馬拉松🏃🏻♂️🏃🏼♀️
黃金海岸馬拉松，在每年七月第一個週日舉辦，今年已經邁入第42屆。跑步+旅遊是時下最流行的休閒趨勢，黃金海岸除了天氣宜人（12～18度）適合創PB外，細白沙灘搭配黃金色陽光☀️，全家散步在沙灘上享受地球上最美麗的維他命D🌏
今年暑假延後，想必很多家長無法與孩子一起前往黃金海岸馬拉松，但別忘了，我們有自己的孩子而也是父母的孩子，或許趁著暑假延後的計畫，帶著父母親來一趟許久不再成行的旅程吧！
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今年一月很突然的決定一個挑戰-騎單車從台中到鵝鑾鼻。
困難的是，除了長距離的騎乘之外，還要把所有的補給放在車上或身上。這一路上看到小七、全家及各個便當小吃店都不能停下來買東西吃，實在太不人道了。
會選擇這麼不理智的挑戰，其實是在模擬自己如果在川藏或美國大陸荒野騎乘時可能會遇到的狀況。為了擴大自己的舒適圈及未來的適應能力，把這一段充滿邪惡(友善)美食路線，變成只能吃、喝身上精簡糧食。
老實說，第一次騎乘這麼長距離(327公里)+長時間(16.5小時)，真的很累。有好幾次騎到打瞌睡，嚇到秒醒。立馬找個安全的角落小睡幾分鐘，待精神狀況較好後，再重新出發。
最後也是最大的心得，騎車跟人生一樣，都需要配速。最先跑在前面的，不一定能完成比賽。真正能完成屬於自己比賽的人，除了要先相信自己之外，還要適時依自己狀況調整前進的速度。聽起來可能簡單，但實際執行時，會發現那份「不服輸」的心態，有可能會亂了你的步伐，這是非常危險的，也可能會讓你提早下場。
今年剛開始，已完成武嶺首騎+300公里自備補給挑戰，為什麼要這麼虐自己?有一段話是我朋友跟我說的，到現場依然推著我朝著更好的自己前進。我想，這也是今年我想和每一個你分享的：
「當你面前有兩條路走時，請選擇較困難的那條路；那條路會幫助你突破自己，擴大自己的舒適圈。」
2019的我們，都會變得更好!!
#永不放棄
#雙塔
#中墾
TERRY IG很有趣：https://www.instagram.com/tychungx/
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騎乘裝備，從頭到腳：
安全第一帽/ POC Taiwan
黑夜白天車鏡/ Ziv專業型運動太陽眼鏡
意志力助攻耳機/ Jaybird 為跑者而生
核心保暖背心/ Vm.design
防抽筋腿套/ titan
長距離省力輪組/ KAISH輪組
踏頻心跳導航/ Bryton 台灣
裝好裝滿車包/ Topeak Taiwan
耐力飲咖啡因/ 32Gi Taiwan
酸痛必備救援/ 撒隆巴斯 台灣
