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肩寬 70.5 袖長 41 全長 41 袖寬 22 胸寬 72 腰寬 70
第02標 素面針織彈性裙短褲裙 S-XL適合
杏、棕、黑 原價 298 直播價 250
腰寬 30.5-43 全長 38 臀寬 41 大腿 24 褲檔 32
第03標 素面針織長洋裝 S-XL適合
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肩寬 41 袖長 33 袖寬 20 胸寬 45 腰寬 43.5 下擺 47.5 全長 106 臀寬 45
第04標 單釦短版西裝外套 S-XL適合
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第06標 造型扭結袖素面T恤 S-2L適合
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肩寬 43.5 袖長 40 袖寬 22.5 胸寬 47.5 腰寬 47 下擺 50.5 全長 67
第07標 唯美質感紗裙中長裙(附腰帶) S-2L適合
杏粉、咖啡、黑 原價 488 直播價 428
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卡其、可可、白、灰、杏、草綠、黑、藍綠 原價 250 直播價 直播任兩件388
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卡其、灰、粉、紫 原價 450 直播價 388
領口寬 29 下擺 61 領-袖 66 全長 62 袖寬 22 胸寬 60 腰寬 62
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杏灰、綠、藍紫 原價 398 直播價 338
肩寬 78 下擺 59 袖長 47 全長 61.5 袖寬 25 胸寬 73 腰寬 74
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肩寬 33 袖長 56 袖寬 18 胸寬 42 腰寬 38.5 下擺 41 全長 51
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精製糖的含量是重點!又該怎麼判斷糖含量多還是少呢?
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01:10 好市多 營養師不推薦點心-科克蘭 藍莓乾
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05:19 好市多 營養師不推薦點心-珍珍 戲院口魷魚
06:42 好市多 營養師不推薦點心-Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
08:36 好市多 營養師不推薦點心-DJ&A甜辣厚切馬鈴薯條
10:07 結尾 (包含 好市多 營養師 點心零食挑選原則)
11:13 問題QA
當然 好市多 costco 營養師不推薦點心 共有五樣
每個也都有各自的原因,趕快看影片吧~
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款|營養師帶你買
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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33條1項3款 在 陳麗娜 Youtube 的最佳貼文
小港人不是二等公民!陳麗娜:南區回收廠重建應市府自辦
「小港人沒有這麼倒楣吧?」高雄市議員陳麗娜今(17)日質疑南區資源回收廠重建案,市府黑箱BOT決策,讓小港人陷入忍受年燒51萬公噸垃圾的風險之中!她指出,由市府主導重建不僅可隨時減燒,更能有收益挹注,公益又賺錢。高雄市長陳其邁回應,會再做綜合考量。
陳麗娜指出,明明南區資源回收廠去年年底還朝整修做規劃,今年卻突然在無公開評估下改為BOT,地方民意要求召開第二次公聽會,市府卻充耳不聞,更打算在五月初偷跑召開「招商說明會」,被她現場攔阻。她指出,小港污染已經極度嚴重,若採BOT新建,還要給委外廠商年燒51萬噸的保證量,25年年年都要燒51萬噸垃圾,比現在年燒40萬噸更多,政府還要讓小港人忍耐25年?把小港人當成二等公民?
她指出,南區回收廠若採自建好處多多,不僅垃圾減量後可減燒,睦鄰設施也能更符合地方需求,營運收入更可挹注廢清基金,足以回收興建成本。反之,若採BOT,則每年須給委外廠商51萬公噸的保證量,使得高雄未來垃圾難減量,且廠商基於營利心態,多燒多賺,造成小港與周邊區域陷入空汙危機,且垃圾去化成本仍由市府負擔,25年後市府取回的不過是即將重建而殘值無幾的焚化爐,還有公務人員的轉置問題等,缺點與問題則一籮筐。
若南區回收廠市府自建,錢從哪來?陳麗娜指出,《廢棄物清理法》第26與《高雄市環境保護基金收支管理及運用自治條例》都規定廢清基金應專款專用,此一基金便可用於設施的重建。然而,南區焚化爐的售電收入每年3億卻沒進廢清基金,自109年開始更有25%繳入市庫,已有違法之虞。到108年為止,廢清基金還有33億可用,若再計算過去應納入廢清基金而未納入的款項,南區焚化爐的重建綽綽有餘。因此她認為,南區廠市府自建公益又賺錢,政府應該自辦。在大林蒲遷村案中,市長展現最大的溝通誠意,而南區廠重建涉及小港14里,也應加強溝通,因此她具體要求市長應跟議會做專案報告,再到地方做溝通。
陳其邁回應稱,這個案子還進行中,在公聽會上希望能多與社區居民溝通,至於要採BOT或OT,會再請環保局在財務跟營運成本負擔上再做綜合考量,比如垃圾量到底訂多少?收費標準訂多少?招標規範怎麼訂要再來討論。但陳麗娜強調,南區焚化爐由市府主導新建,市府不僅能賺錢,還能保障人民利益,市府應該站在公益角度把關。未來高雄垃圾應會減量,若要維持51萬噸保證量,就是不合理條約,OT或公辦公營都可以,應該跟議會做報告。
33條1項3款 在 WataruB Youtube 的最佳解答
X7代是洛克人X系列作第七代作品,這次西格瑪在幕後操控了整起紅色警戒自衛隊叛亂的狂暴事件,他利用人心弱點,又一次觸發一場可怕的戰爭。本期影片是以X7的老西為主題,本期內容主要是統整洛克人X7的西格瑪,包含射手西格瑪(再生西格瑪)及西格瑪最終型態(宇宙西格瑪)並介紹這些形態在洛克人X7當中的各項特色與招式細節,想看更多洛克人X系列角色介紹的朋友們,訂閱給他按下去就對啦!
本影片著重在西格瑪本身的介紹,本影片無法完全囊括所有關於攻略的細節,敬請見諒。
洛克人X7-最終關卡
洛克人X7-西格瑪攻略
本次整理以單機系列作品為主(不包含其他衍生作品,如方塊遊戲、格鬥遊戲、手機遊戲等)
※頻道影片均為親自遊玩
※授權使用方式也清楚揭露
※希望大家都能以此為標竿,檢視自我,做人真的不要嚴以律人,寬以待己阿
聲明:影片資料是採綜合彙整及個人實測後補充,無完全取自某單一網站 相關資料可參考下方說明:
本集相關資料來源參考:
https://bit.ly/2RQ2kie
https://bit.ly/34w0tBH
https://bit.ly/3f0CHEf
https://bit.ly/3qZ85X6
部分補充則是從遊戲中自行遊玩取得 資訊若有不完整或錯誤煩請留言指教 卡普空影像二創政策:
日文版:http://bit.ly/3pwrv4b
英文版:http://bit.ly/37rWdVU
中文說明:https://bit.ly/3dowzVy
本次各項素材使用方式:
1.翻譯使用: 為我自行翻譯並潤飾。歡迎有需要的人直接取用,無須告知(不嫌我日文差的話)。
2.FANDOM介紹文案參考資料來源使用方式:參考後改寫、校訂或補充,以致符合影片主題。
音樂使用:僅使用遊戲中的BGM,並且依本次主題搭配,亦無直接擷取獨立放置。
3.其他補充:若由我個人補充的遊戲資料或資訊部分,可以CC授權條款自由取用(你可單獨擷取部分資訊,去做屬於你自己的新影片,就目前創作圈共識,遊戲資料的發現,基本上是一件既定事實,沒有人可以獨佔,而對我來說,只要能幫助下一個創作者讓他製作出新影片,也算是功德一件)。
4.真正不可以擅自引用的,是個人主觀上的心得、經驗、或編輯過後的影像內容或素材 所以如果你直接盜取影片,再上傳到其他平台,是禁止的。
本次節錄遊戲為PS2版洛克人X7
#射手西格瑪
#宇宙西格瑪
#X7西格瑪
00:00經典片頭
00:06片頭音樂Megaman X7 - Our Blood Boils - vs. Sigma 1st
00:57洛克人X7-射手西格瑪
07:23洛克人X7-西格瑪最終型態
12:36死角位置無傷對決西格瑪最終型態
14:58破關動畫翻譯X7中文版
16:29片尾音樂Megaman X7 - Conclusion - vs. Sigma Final
16:46經典再會片尾
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FANDOM授權宗旨請看以下:https://bit.ly/3iqcflu
以CC-BY-SA發佈的FANDOM社區 為了增加知識與文化的自由溝通和交流,任何人在以CC-BY-SA授權的Fandom網站所貢獻的內容,都允許其他人在公眾範圍內進行以任何目的的免費重新使用、傳佈、改作,包括商業用途在內。內容歸屬權的使用是被允許的,同時,也允許對傳播內容或衍伸作品的自由版權發佈。
洛克人X7中文劇情翻譯
33條1項3款 在 第033條3項,誰可以告訴我這樣要罰多少? - Mobile01 的推薦與評價
名稱道路交通管理處罰條例修正日期民國100 年01 月19 日第33 條汽車行駛於高速公路、快速公路或設站管制之道路,不遵使用限制、禁止、行車管制及管理事項 ... ... <看更多>
33條1項3款 在 另按處罰條例第33條第2項規定:「高速公路內車道應為超車道 的推薦與評價
違反者,依道路交通管理處罰條例(下稱處罰條例)第33條第1項第3款舉發,處新臺幣3,000元以上6,000元以下罰鍰;另按處罰條例第33條第2項規定:「高速公路 ... ... <看更多>
33條1項3款 在 [情報] 金管會中信金及中信銀處分案- 看板Stock - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
1. 標題:金管會 中信金處分案
2. 來源: 金管會 (公司名、網站名)
3. 網址:
https://is.gd/yOtxqh (請善用縮網址工具)
4. 內文:
2023-08-10
金融監督管理委員會(下稱金管會)近日通過對中國信託金融控股公司(下稱中信金控)及
中國信託商業銀行(下稱中信銀行)處分案。金管會對中信金控檢查時發現,中信金控及中信
銀行對公司治理核有重大缺失,相關內部控制未能有效運作,且未善盡對子公司之管理,違
反金融控股公司法第51條及其授權訂定之「金融控股公司及銀行業內部控制及稽核制度實施
辦法」第3條第1項及第8條第1項及第2項規定,並有礙健全經營之虞,爰依金融控股公司法
第60條第16款規定核處新臺幣(以下同)3,000萬元罰鍰,併依同法第54條第1項規定核處予以
糾正,及依同條項第4款規定,停止董事長顏○○(下稱顏董事長)執行董事職務6個月、停止
副董事長陳○○(下稱陳副董事長)執行董事職務1年,及依同條項第7款規定命該公司調降總
經理陳○○(下稱陳總經理)每月月薪30%為期3個月、調降專門委員張○○(下稱張員)112年
度所有薪酬50%為期1年,併暫停該公司申請轉投資6個月(不含對原有轉投資事業之增資或因
組織架構調整產生之原有轉投資事業股權移轉),屆期經本會認可改善情形後始得進行。另
依銀行法第61條之1第1項規定,核處中信銀行予以糾正,併依同條項第3款及第9款規定暫停
該行申請轉投資(不含對原有轉投資事業之增資或因組織架構調整產生之原有轉投資事業股
權移轉)及申請設立國外分支機構6個月,屆期經本會認可改善情形後始得進行。
一、受裁處之對象:中信金控、中信銀行、中信金控之顏董事長、陳副董事長、陳總經理及
張員
二、裁處之法令依據:金融控股公司法第54條第1項,同條項第4款、第7款,同法第60條第1
6款,及銀行法第61條之1第1項,同條項第3款及第9款
三、違反事實理由:
(一) 中信金控部分:本會對中信金控辦理一般業務檢查,發現該公司及相關子公司有下
列公司治理重大缺失,內部控制未能有效運作,包含未善盡對子公司之管理等缺失,下列涉
及人員對上述缺失,有未妥適督導致該金控集團有礙健全經營之虞,或有執行職務逾越其工
作職掌致權責不符且混淆不明之虞,均有予以立即導正之必要:
1. 未完善建立內部控制制度:
(1) 未完善建立中信金控及子公司於符合公司治理原則下與大股東溝通之作業機制,致
中信金控及子公司於109年12月至111年6月間舉辦之會議及主管餐敘等,共計60場次,固定
邀請不具負責人身分之大股東辜○○(下稱辜君)出席,使辜君可頻繁密集參與集團策略議題
討論,及聽取中信金控與子公司主管報告未來業務推展規劃,且相關涉及之人員廣泛。
(2) 未完善建立中信金控及子公司內部人員將公司資料提供予外部人員之控管機制,致
中信金控與子公司相關人員有將公司之財業務、人事與開會情形等資料,直接或間接提供予
辜君於中國信託慈善基金會秘書,再轉陳非經董事會委任為具權責之人辜君。
2. 人事管理制度未妥善建立及落實執行:
(1) 對涉訟員工之職務安排欠妥適,致涉訟案件為侵害公司利益背信罪之張員,所得提
供諮詢職務之項目仍涉及財務與資本管理、公司策略等公司重要事務,並指派其出席涉集團
策略議題相關會議,參與討論並可表達意見。
(2) 對涉訟員工之管理機制欠妥適,就張員提供諮詢服務未定有相關作業規範,不利日
後檢視其執行職務情形是否符合權責及有效評核績效,致未能發現張員執行職務有逾越其工
作職掌,權責不符等情事。
(3) 員工費用核銷相關人事管理制度有欠妥適,致張員自行核決與業務職掌無關之自身
交際費與差旅費及請假期間發生之自身費用等情事,未有覆核機制,不符內部控制牽制原則
。
(二) 顏董事長部分:其擔任中信金控董事長期間缺乏積極有效之導正作為,致前揭缺失
持續發生,核有未妥適督導中信金控及子公司完善建立及執行內部控制制度,以維持健全經
營之責。
(三) 陳副董事長部分:其自110年5月擔任中信金控副董事長,迄今逾2年,因其不當指
示,與前揭缺失持續發生有高度關聯性,其未妥適督導該金控集團健全經營及落實公司治理
之責重大。
(四) 陳總經理部分:其於100年8月至111年8月間擔任中信銀行總經理,有多次參加上揭
會議,未能以身作則,且於111年8月間起擔任中信金控總經理以來,仍未能妥適督導中信金
控及子公司完善建立及執行內部控制制度,落實公司治理及權責相符之制度,核有未善盡督
導維持健全經營之責。
(五) 張員部分:張員因涉及侵害中信金控及銀行子公司利益相關訴訟案件,已經中信金
控調任為董事長室專門委員,職務內容為提供諮詢及培訓行內儲備幹部及特定人員等,未被
賦予核決權限及業務指示權力。惟張員執行職務不僅有上述逾越其工作職掌情事,另已實質
參與公司重要業務,且參與程度明顯超逾「諮詢」範圍,已涉實質影響經理人執行業務,有
權責不符且混淆不明之虞。
(六) 中信銀行部分:該行核有下列經營管理不當之缺失,致有礙健全經營之虞,有予以
立即導正之必要:
1. 前揭中信金控於109年12月至111年6月間舉辦有辜君出席之集團會議及主管餐敘等,
前者中信銀行陳前總經理有多次出席及該行有多次派員出席;後者該行有多位主管出席。另
該行亦有2次自行召開之業務會議,亦有邀請辜君出席。
2. 該行相關人員有將公司之人事差勤等資料,提供予辜君於中國信託慈善基金會秘書,
再轉陳非經董事會委任為具權責之人辜君。
四、其他監理要求事項:
(一) 中信金控及中信銀行應於文到1個月內依比例原則對公司相關涉及之內部主管檢討
其應負之責任,且中信金控應檢討指派陳副董事長至相關子公司擔任董事之妥適性。
(二) 中信金控應就下列事項提出具體有效改善措施及確實落實執行,相關執行情形應提
報董事會報告,並應列入內部稽核與自行查核之固定查核項目:
1. 研提強化中信金控集團公司治理之具體作法。
2. 研提強化中信金控涉訟員工之管理機制。
3. 強化三道防線及獨立董事之查核效能,並應落實檢舉機制及吹哨者保護制度。
金管會表示,依公司治理之精神,金控公司大股東如對公司之經營決策有意見,應透過
其代表人(即董事)於董事會上妥為表達,並經由董事會充分討論後,作成最終決定,不宜透
過公司業務會議或逕接洽經理階層人員討論或為指示,參與公司業務經營事項之決策過程及
執行作業。上開大股東參與公司會議或經理階層直接向大股東報告或請示,均有違反公司治
理及權責相符原則。為維金融機構之健全經營,主管機關在金融監理上予以適當之導正。
本案經檢查發現,中信金控於109年12月至111年6月間,固定邀請不具負責人身分之大
股東辜君出席所舉辦之集團會議及主管餐敘等,高達60場次,頻率密集,議題廣泛且有提供
相關內部財業務、人事、開會資料予辜君之情事,提供資料之範圍極廣且數量極多,與上揭
公司治理原則嚴重不符。惟中信金控集團負責人及經理部門長期漠視,遵法認知嚴重不足。
另該金控集團對涉侵害公司利益訴訟案件之員工,仍任由其以提供諮詢服務之名,參與公司
重要事務(如財務、資本管理、公司策略等),缺乏妥適風險隔離機制,且未定有相關作業規
範,管理機制欠妥適,有執行職務權責不符且混淆不明,內部控制制度未能有效運作。鑒於
上述情事,重大影響該金控之健全經營,本次予以多面向之處分,期能導正該公司之公司治
理回復正軌。
金管會呼籲,金融機構經營係以社會大眾之信任為基礎,落實公司治理尤為重要。為謀
求國內金融機構公司治理制度之健全發展,建立金融機構營運之良好法制環境,金管會已完
成金融控股公司法及銀行法部分條文修正草案法規預告程序,刻正彙整各界意見中,期盼能
強化金融機構據以依循之規範,優化公司治理環境。
聯絡單位:銀行局金融控股公司組
聯絡電話:(02)8968-9824
如有任何疑問,請來信:本會民意信箱
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○ PiTT // PHJCI
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.90.242 (臺灣)
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