昨天沒熱情餒😆好啦 今天耳環福利攏50啦🤣
好不好勒?但我這樣會失業耶😅
所以拜託你們熱情一點👌
一樣晚上八點 吃晚餐後見🤣
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#黑媽怎麼吃系列 #168的地雷 #減脂 我的168間歇斷食飲控也持續了快一年, 因為168的確能成為生活的一部分, 它只調整了我「吃東西」的時間, 早餐晚點吃晚餐早點吃, 選擇最適合自己的生活方式去執行, 而不是耐住性子去配合168, 有了正確的心態,執行起來真的相對容易。 我在執行168的日...
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5點吃晚餐 在 Facebook 的精選貼文
【分享 ~ 西班牙的下酒菜】
到過西班牙的人都知道,西班牙人的用餐時間跟別人不一樣。 哈比人一天吃七餐(早餐、第二頓早餐、午前茶點、午餐、下午茶、晚餐及宵夜),西班牙人也不輸給哈比人,一日五餐😜
西班牙傳統標準的五頓飯是:
🍪早餐(Desayuno):上班之前先喝個咖啡和吃個簡單的早餐
☕️早上點心(Almuerzo):上午十點半左右有個 10-15 分鐘的咖啡時間,再吃些三明治、可頌等點心
🍽午餐(Comida):下午 13:30 或 14:00 吃中餐,所以大部分的餐廳最早 13:00 開門,有些餐廳到兩點才開始營業。對西班牙人來說,西班牙的午餐是正餐,天天吃簡單的三明治是不可能的, 午餐最少也要三道式(前菜、主菜跟甜點)才可以。
🧀下午點心(Merienda):下午六、七點、下班之後再吃個點心,也就是說,在其他國家的人用晚餐的時候是西班牙人吃個下午點心的時候。
🍽晚餐(Cena):晚上八點或九點吃晚餐(台灣人吃宵夜的時間),所以大部分的餐廳最早 20:00 開門,還有 20:30 開門的。不過,西班牙人的午餐是正餐,午餐很豐盛,家裡的晚餐則非常簡單(寒酸),平常(不是過年過節)晚餐就是一盤沙拉、一個三明治而已,所以,晚餐之後不需要很長的消化時間就可以上床。不過,如果晚餐是在正式餐廳,情況就不同了。
因此,如果你在西班牙要在 12 點吃午餐,或在下午 6 點吃晚餐,就只能吃西班牙的下酒菜 tapas 啦!
至於什麼是 tapas,請參考以下文章:
5點吃晚餐 在 那個女生 Kiki Facebook 的最佳解答
今天是宅在家耍廢的一天
吃飽睡睡飽吃很開心🤣
待會九點吃晚餐想說來開IG直播
跟大家一起聊天~
會來的+1❤️
我的IG👉https://www.instagram.com/minikiki_0529/
#好家在我在家
#大家一起宅在家
#台灣加油💪🏻
5點吃晚餐 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#黑媽怎麼吃系列 #168的地雷 #減脂
我的168間歇斷食飲控也持續了快一年,
因為168的確能成為生活的一部分,
它只調整了我「吃東西」的時間,
早餐晚點吃晚餐早點吃,
選擇最適合自己的生活方式去執行,
而不是耐住性子去配合168,
有了正確的心態,執行起來真的相對容易。
我在執行168的日子裡,收到非常多私訊,
好多人問我…
●「為什麼你影片的成效這麼好?我卻沒有」
☛首先每個人的生活方式、飲食習慣不一樣,
調整需要時間,身體的反應也需要時間,
所以成效當然也不同。
●「為什麼你和我身邊的人執行168好簡單,我卻好難?」
☛你是不是踩到168的地雷了呢?
●「我不只做168,我還運動,但為什麼我的體重都沒什麼變?」
☛因為168讓脂肪變少,運動讓肌肉變多,
而脂肪沒什麼重量,肌肉卻很重,
請先將注意力放在體脂、肌肉上,
體重不是不降,它是健康的降。
看到這裡是不是很好奇168的地雷是什麼?
來,趕快和黑媽一起來畫重點!
避開這5顆地雷,你的168成功率會大幅提升。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
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是這樣子的啦
肥肥我在想啊
就是啊
我平常都五點左右吃晚餐啦
吃飽剛好五點半可以繼續看書
但是齁
有時候跟室友一起
我說五點去買飯
結果被嫌說五點會不會太早
所以幾點吃晚餐才是主流啊
討論看看吧
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