前幾天寫的文章：鐵人三項是個充滿挫折的運動（http://www.don1don.com/archives/91650） 。
本來只是隨便寫寫的心得文，竟意外的大受好評，一天時間就60多次分享，本來已經打算封筆不再寫文章了，既然有人看，又燃起了我一點文青魂XD
今天吃飯時看到這文章，頗能忽應我寫的那篇，分享給大家！
先談個問題：有沒有所謂的失敗的訓練？
我態度跟本文作者一樣，沒有的！
我喜歡文中的幾段話，包括
First off, I don’t believe there is any such thing as a failed workout. Your session may not go as you expected, but there is always something to be learned from these situations if you are willing to listen.
先姑且不論你到底在練啥課表，所有的訓練都是累積，不管好與壞！好的讓你成長，不好的讓你反思問題核心在那？
反而一直練得很好，你才要覺得奇怪！當所有的課表都能輕鬆解決，那你也要懷疑，這課表不管在質與量上都有問題了；但另一方面，所有的課表都吃不下，你也要懷疑一下這那門子課表了。
The second step is to adjust your mindset. We live in a world of technology and it is easy to get tied to a certain number of miles, pace, heart rate, etc. Sometimes the best thing to do is to unplug and just move.
不要太被數字侷限住了，數字不好看，不見得沒練到。尤其我發現過許多人反而太過在意於Easy workouts的數字，怎麼這麼慢啊？跑不快啊怎麼辦？會不會比賽時也這麼慘啊！！
這句話說得很好！
Remember, training is the investment. No one cares if you ran a 20-minute 5K in training. What matters is the work you do and how you take that to race day.
誰管你平時練得多好多慢啊？一切比賽見真章！ 不要因為訓練時表現差，就全盤否定了自己！ 況且，誰在比你的easy workouts的速度？
最後結尾完全說中我的心聲
I always tell my athletes that a ‘bad’ workout means good data.
練得不好，你不只得到檢討自己的機會，也讓教練看到了資料，這些資料都是幫助你往上走的重要資訊。!
#CoachJ
#J帥專欄
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