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7分鐘運動 app 在 徐少麟Shaw Lin Facebook 的最讚貼文
#八週網紅健身大亂鬥 第二週 7/13- 7/19
本週要分享的 訓練 ＋ 心得是
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7分鐘運動 app 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 的最讚貼文
最近的自我覺察
還記得六年前 ，2014年開始在網路分享的時候，我就是抱著一股單純的傻勁，沒有想太多
就是想分享一些自己的經驗，不管是過去減肥失敗，又或後來成功的經驗
所以才開始寫部落格，分享飲食，拍影片紀錄跟分享我的運動
在2016年的時候，因為分享了「TABATA四分鐘運動」，而被更多人 認識，隨之而來同時也伴隨著更多人的攻擊
在我們那個年代，「是個只要有一次業配，就會被瘋狂攻擊的年代」，我也在那時候好好體會了一番所謂被網路霸淩的感覺
負面言論排山倒海而來，即使只佔了所有言論的5%，對我來說它就是100%
所幸我撐過去了（感謝休嫂，李小妹陪著我）
好的方面是我因為這樣，正視自己在專業不足的部份，投入大量時間學習更多營養學，運動科學相關知識
但也有不好的地方，就是我因為怕自己講出來的內容不夠專業，又或是過去那被攻擊的陰影還在心底
導致我後來的分享量大幅下降，變的很膽前顧後，很多我覺得不錯的內容，或我在執行的減重方式，因為怕會有不好的影響，而不敢分享
我記得當被被質疑不夠專業時，我有這樣回答過：
「我自己是過來人，我知道在減肥中不同的階段，會有不同的進程，我能做的就是把我現在當下學到的，對我有幫助的分享出去
如果有更多專業的人能一起分享，當然更樂觀其成（現在確實已有更多專業人士在分享了），但我如果因為怕被攻擊而不敢分享，那就失去我一開始的初衷了」
還記得有段時間一堆人說都是一休分享TABATA，害別人腳踝膝蓋受傷
我真的覺得很可笑
先不說不管是文章或影片，都有警語，這是我自己平常在做的運動，但比較有強度，完全新手可能不適合，有運動基礎的朋友可以嚐試看看
難道你因為看了麥可喬登，看了科比而喜歡打藍球，然後打球時腳扭到，要怪是科比跟麥可喬登害你受傷的嗎？
但，我還是陷入了不想找麻煩的迷思，為了少點負面言論
我選擇打安全牌，像這段時間，即使我自己認為間歇斷食是滿不錯的減重工具（其實我鑽研了滿久），我自己還是會做很多比較高強度的間歇運動（快速省時有效率）
但為了怕之前的那些事情再發生，我選擇少說少錯
最近因為我跟夥伴開發的LearnFit APP開始上線測試了
除了提供給專業人士的線上課程，我們也在討論拍一些我覺得不錯的運動影片
但我心裡一直很排斥，想方設法逃避
我才驚覺，為什麼過去幾年，我一直大小傷不斷，每次休息到一個階段要重新開始，我就會又有一個新的傷，或意外，導致我必須再暫停運動
「原來這一切都是我自己內心裡的創造，而才造成了這樣的結果
我太在意外界的看法，而沒法做自己內心真正最想分享的事」
不管是運動或飲食都一樣
前幾天，忽然想通了
我應該回到初衷，分享我正在做的事，我才會有熱情，不是為了點閱，不為了觀眾的喜好，不去評估利弊
「而是我就想分享，就這樣簡單」
我本來就不是專業人士出身，講專業我再怎麼都講不贏，但我的優勢是「實戰派減肥專家（自己認為XDDD）」
我常說自己是「減肥界的神農氏，我有嚐百草的精神」，只要我有興趣的減肥法，我都不會只是聽說
而是會身體力行的嚐試，去感受利弊，分析優劣勢，再截長補短，取各家之長，綜合成一套屬於自己，適合自己的減肥方式
而這才是我真正想分享給大家的，本來以減肥來說，就沒有標準答案，每個人都是不同的個體，即然是不同的個體，怎麼可能只有一種方式適用
更應該的是找出適合自己的方式，不管是運動或飲食都一樣
我更想的是陪大家一起走這段旅程，這才是我想做的
還記得我創立粉絲團時，用的名字就是「一休陪你愛瘦身」
我更想的不是教大家，而是陪大家一起，一起走這段自我蛻變的旅程
如果我太在意別人的想法，那我就什麼都不用做了
我不需要堅持只能分享某一種飲食或運動方式（即使我知道有很多不一定是主流的方法也很不錯，只是執行前需要學習知識）
最後我想通了，所以想紀錄一下，也提醒自己
我無法阻止別人怎麼想，我只要自己問心無愧就好了
#我不知道你們會不會看的完 #但我就是想寫
#最後讓我放張照片裝逼一下
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7分鐘運動 app 在 [問題] 七分鐘做運動的app - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問一下
有那種七分鐘做運動的app
平常沒去健身房時可以動一動
大家有推薦哪款嗎?
原本想發在iphone版
後來想想發在這裡比較專業QQ
感謝!!
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伸展筋骨
但各種APP一堆姿勢也不知道到底好不好
想說這裡喜愛運動的人比較多應該比較專業
※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 05/12/2017 17:26:17
※ 編輯: paschen (123.192.252.119), 05/12/2017 17:26:44
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