根據衛福部調查，每年春節連假後有三成的民眾平均胖了2公斤！別擔心！只要你的體重、體脂增加幅度在2公斤、2%以內，以下3個重點照著做，就能輕輕鬆鬆無痛瘦下來！
#7至14天清淡飲食
春節期間吃盡無數美食，開工後讓腸胃好好休息，整為「低油、低糖、低鹽、高纖」的飲食原則
，暫時戒斷精緻澱粉及高熱量的炸物，至少維持7-14天，期間多攝取蔬果，膳食纖維促進腸胃蠕動，減輕身體負擔。
#多喝水燃脂消虛胖
年節期間高油高鹽的重口味飲食，容易讓身體積累過多的鹽分形成「虛胖」，一天攝取2000cc以上的白開水，除了幫助身體排毒、排除多餘鹽分外，水能提高身體基礎代謝率，協助燃脂！
*不能以咖啡、茶飲帶體水，只要有正常排尿都不需擔心喝了會有水腫、水中毒的問題，如有腎臟疾病建議尋求醫師建議。
#泡澡後按摩
年節期間吃了不少種口味食物，缺乏適當的運動而感到全身臃腫又沉重，可以透過泡澡來幫助身體堤身循環及代謝，洗澡後可搭配身體乳液或按摩油位全身進行按摩，紓緩因水腫產生的不適。
