#點頭如搗蒜
#沒錯沒錯沒錯
#媽媽要夠懶人生才美好
#不能只有我看到
此文深得我心，
大家覺得呢？
#家裡亂就讓它亂吧
#視而不見
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掌握分秒必爭三大步驟
上班族媽媽生活步調緊湊，分秒必爭，壓力油然而生。聽聽過來人媽媽與專家的建議：
1. 找回時間、遠離時間小偷
《我不當陀螺族》一書建議，重掌生活控制權的第一步，是追蹤你的時間並找出問題所在。記錄自己怎麼利用每天的二十四小時，以半小時為單位，大小事都記下分析。叮嚀自己遠離「時間小偷」，例如沒完沒了看電視、上網、逛部落格、和朋友用電話聊很久，以及寫流水帳般的email。
2. 減少要做的事、選定優先順序
日本暢銷作家勝間和代在獨力扶養三個孩子的同時，陸續取得日本中小企業診斷士、多益英檢與商管碩士的資格，還能維持每週健身和修指甲的習慣。她在《年收入增加10倍的時間投資法》中分析，人會愈來愈忙是因為沒有減少要做的事情，決定不做比決定要做更加重要。
3. 善用時間帳簿、並記下目的
選擇自己上手的行事曆或記事本，勝間和代推薦操作檢索方便、顯示方式周到的Google日曆。有意識的記下每件待完成事項的目標，依照目標隨時修正行動，否則愈記愈多，一個個做下去，只會更浪費時間。
8週健身 在 [問題] 一本韓國書(8周的奇蹟)的訓練內容? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
第一次發文想請問一下版上巨巨
最近一部韓劇黑暗榮耀裡面有的腳色叫河代表，看了一本韓國書籍，中譯8周的奇蹟
用8周時間訓練，練出目測10-14%體脂身材，由於台灣找不到這本書，想來版上請問
這大概是怎麼安排課表跟飲食的，因為這新聞內容沒有寫得很詳細，也找不太到相關
內容，只有大約描述一天運動2-3H，就這樣，所以想要知道這該怎麼安排，感覺很夢
幻，自己有固定運動，近期主要一天10分速步頻180跑50分跟30秒15秒30組間歇交替，
飲食168低碳高蛋白，但體脂沒有什麼變化，所以想請問這本書大概的安排，無奈找不
到。
感謝各位巨巨
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