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微解禁後
第一練
已經大約有2個多月沒做訓練
只有居家防疫的頭幾天有練
後來也因為工作一延再延
加上身上本來就有些傷
就乾脆直接都不做任何運動以及訓練
讓身體好好的休息
身材整個大走鐘 也增加了些脂肪
現在微解禁後
要來好好的雕刻下身材了
Stronger than before
A7 Taiwan Strongwear
#NeverStopTheProgress
#DemandGreatness
#StrongerThanBefore
#A7Taiwan
#A7intl
#A7
IG https://www.instagram.com/p/CSS1uAGpmn3/?utm_medium=copy_link
#Jay_Training
謝謝Grover @grov151 幫我代購A7 @a7intl 和借我Gorpo，才有了這次帥氣影片😙
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在執行背蹲舉的時候往往覺得架槓位置會因為衣服的材質而些微影響到重心，因為接觸到了這件衣服，雖然應該有些許的心理因素（自我爽感🤪），蹲起來真的有順！最後快到訓練的尾聲，練了一些上週日舉重的動作，整身爆汗，但一樣穿脫方便👌
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強烈建議大家給它包一系列起來，荷包就該花在對的地方😌
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#健身 #重訓 #訓練 #新竹 #深蹲 #硬舉 #舉重#LifeisFitness#LifeLab#bebetterjay #exercise #fitness #power #strong #success #gym #nevergiveup #instagym #fitnessmotivation
#weightlifting #powersnatch #snatch #squats #deadlifts
#gopro #goprohero7
Back to training.
Beltless Squat 160kgx3x7 ft. @a7intl Bar Grip and @bg_waiweight signature
Gym: @volume.hk
繼續訓練，繼續進步，有目標有信心既人係最可怕🔥
#teambg#skwotbinchdidlift#a7intl
最近は週4でベンチプレスしてます。
今回は今やっている重量設定や胸のトレーニングも紹介します。
後半は久しぶりのヒコもいます。
【ジム】http://everlift-gym.com/ *ビジター利用可能です（¥2,000）
【アパレル】https://everlift-store.com
【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
【Instagram】https://www.instagram.com/sho_imakoga/
【noteで初心者〜初中級者向けのプログラムを販売しています】
トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。
週2回〜4回の4種類を用意しているので、ご自身のライフスタイルに合わせて頻度を選ぶことができます。
どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
▶︎RPEを使った、"追い込まない"初～中級者向け筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/na08dddefbf59
中級者の方はこちらもおすすめ
▶︎三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム
https://note.com/shofitness/n/ncee84a16e640
