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在ace cpt 難度這個產品中，有6篇Facebook貼文，粉絲數超過1,580的網紅飛教練，也在其Facebook貼文中提到， 🧐🧐🧐腰背維修師讀書心得🧐🧐🧐 我記得好幾年前在考ACE-CPT的時候，裡面有一個檢測就看過McGill這個名字了，當時還傻傻的不知道他是誰，後來才知道是世界聞名的脊柱大師- ; 書本開頭就講解了很多腰背痛的迷思，由於作者醫學背景的關係，和他所面對的客群，可以了解到這本書裡面想要傳達的理念是什麽，M...

「ace cpt 難度」的推薦目錄：


ace cpt 難度 在 飛教練 Facebook 的最讚貼文

飛教練 By 飛教練

2019-10-14 14:03:11 有 50 人按讚
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🧐🧐🧐腰背維修師讀書心得🧐🧐🧐
我記得好幾年前在考ACE-CPT的時候，裡面有一個檢測就看過McGill這個名字了，當時還傻傻的不知道他是誰，後來才知道是世界聞名的脊柱大師-
;
書本開頭就講解了很多腰背痛的迷思，由於作者醫學背景的關係，和他所面對的客群，可以了解到這本書裡面想要傳達的理念是什麽，McGill除了面對很多腰背痛的一般民眾以外，當然不乏頂級的運動員，書中可以看到老師的理念是能不要動刀就不要動刀，因為常常被切除的東西，不是造成疼痛的主因，他認為開了刀之後疼痛減輕是因為手術過後，身體不得不休息，反而是術後的訓練會導致難度提高，但是身為教練，我還是會先請醫生或是治療師評估後，我才會接手訓練，畢竟我覺得教練比較沒立場跟學員說這些話，我只會給建議而已，詳細的評估還是交給專業的來-
-
如果對McGill Big 3有興趣的人可以參考這幾個網址，是由Squat U 的創辦人所拍攝的分享影片-
-Part 1:-
https://www.instagram.com/tv/B3FTXl6AUne/?igshid=1ljzespgtsdt4
-Part 2 :-
https://www.instagram.com/tv/B3M_b2oAs81/?igshid=brpuljgp3cq
-Part 3 :-
https://www.instagram.com/tv/B3hRPAigiX1/?igshid=4w9c7a9h909e
-
除了傳達脊柱中立的重要性之外，當然並不是每一個人都是直接抓來練Big3，透過很多評估的過程，進階與退階，以及維持核心剛性的狀況下，才會開始訓練，這本書中我印象最深刻的一個觀念，腰背痛的人為什麼都得先學會維持脊柱中立，並且建立好的動作模式（走路、坐姿、搬重物...？原因是日常生活中太多錯誤的動作模式，所以導致了現在的身體狀況，知道如何用自己的身體，無疑就是要讓身體在日常生活中不要再被“揭傷疤”，身體有好的休息，才有機會可以復原-
-
最後不得不提一下，從人的個性切入，對於治療與訓練上的影響，過於急躁或是懶惰的人，物極必反以及怨天尤人是解決不了問題的，其實不管是治療或是訓練，到最後其實心理層面佔了很大的因素，有人見效果不彰，選擇放棄，但有人卻選擇好好面對，繼續找答案，有人急於速成，但要想想自己是花了多久的時間，讓身體出現這個問題的？不管訓練或是醫療都一樣，量的多寡都考驗著醫師以及教練的能力-
-
最近飛教練的生活除了訓練教課以外，分配了更多時間在閱讀上面，前幾天終於利用國慶連假把這本啃完了，繼續往下一本邁進，有太多想要知道的事情，我只能繼續努力了-
-
#Current樂Fitness #Kyle #飛教練 #Brenda #茱茱教練 #一對一 #一對二 #私人教練
#一對一私人教練 #一對二私人教練

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飛教練

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NSCA CSCS 肌力體能專家 NASM CES 矯正運動專家 ACE CPT 認證私人教練 PN Lv.1 精準營養學 SFG LV.1 SFB壺鈴、自身體重教練 NKT LV.3 神經動能療法
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ace cpt 難度 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳貼文

跟著開揚動吃動 By 跟著開揚動吃動

2018-06-07 12:15:00 有 2 人按讚
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【90 Days Challenge】- record

Week4: 2018/03/17~03/23

Principles:
* Couldn't do overweight training too much, due to spine disorder.
* Restricting the training time in 2hours, do not live in the gym.
* Preparing for the ACE-CPT exam and train for the Spartan.
* Reduce my horrible body fat.
(Start from about 22-24%)
* Providing the quotes motivated you and me everyday.
* Absorbing extra knowledge may improve myself.
* Do the rehabilitation three times per week.

--------------------------------------------------------------------------------------

22. 適時審視自己的方向，確保自己無違於最初的目標。
23. 比起演出，為他們背後的努力喝采更加適切。
24. 坐上了什麼位子，不代表就具備什麼樣的能力。
25. 看起來不像，不代表不是。
26. How successful you'll be depend on how eager you are.
27. Being what type you're, but not being the puppet made by others.
28. 你的故事不該由他人為你撰寫;你的人生不該由他人為你上色。

斯巴達的難度絕不是有了肌肉量與心肺就能順利完成，
為此加入了學習到的功能性訓練，改善神經系統與增進肌肉控制!
deload卻因為爆發力訓練，變得比平時訓練費神費力!
不尋常的訓練，在健身房中被當成異類也是在所難免!
但，自己最清楚自己在做什麼！
也必須清楚!
有了新挑戰生活更新鮮，每天都期待著新型態的訓練模式!
同時為計畫滿月更動，從增肌減脂轉為專心減脂!

Adding new plan, turning to new mode, preparing for the same target.
We must to know what did we do.
Something sometimes didn't seem like that.
Functional training really astonished me.
Consumpting much more energy than I thought.
The goal have always be there, the mindset should be more stable.
From time to time, meeting the situation with slightly adjusting the plan.

音樂來源:https://www.youtube.com/watch?v=GdIZQMZMfW4

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跟著開揚動吃動

About author
大台北地區自由教練 服務地點: 台北市&新北市 捷運站：頂溪/北門/江子翠/行天宮/大安。 服務項目: 生活機能重建/體重管理/增肌/減脂/重訓指導/樂齡訓練/特殊族群訓練/孕產婦訓練．．．等。
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ace cpt 難度 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳解答

跟著開揚動吃動 By 跟著開揚動吃動

2018-06-06 22:35:49 有 1 人按讚
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【90 Days Challenge】- record

Week3: 2018/03/10~03/16

Principles:
* Couldn't do overweight training too much, due to spine disorder.
* Restricting the training time in 2hours, do not live in the gym.
* Preparing for the ACE-CPT exam and train for the Spartan.
* Reduce my horrible body fat.
(Start from about 22-24%)
* Providing the quotes motivated you and me everyday.
* Absorbing extra knowledge may improve myself.
* Do the rehabilitation three times per week.

---------------------------------------------------------------------------------------------

15. If you want something you've never had, you must be willing to do you've never done.
16. 承認錯誤並不可恥，可恥的是，知道錯了還不改！
17. 沒有別人聰明沒有別人厲害，更要加倍加倍的努力!
18. 絢爛的礁岩, 勢必由猛烈的浪潮所造就!
19. 瞭解自己在做什麼，遠比他人怎麼看你來的重要!
20. 儘管過往有著混沌不堪，也不該成為邁向未來困頓停滯的理由!
21. 態度決定你的高度!

成功的路上從來就不是順遂，在認清之後更重要的是“克服"!
訓練菜單必須依據身體狀況適時變動，
也因為學習到關於活動度的重要!
為了斯巴達開始加入心肺有氧，為了活動度加入伸展，
13km不長，但以剛退伍的體能可能完成3km都有難度何況得加上關卡!
印象中除了體育老師要求的收操，從來沒自主放鬆伸展!
人家在按摩球上滾來滾去，我光壓在上面...就痛到懷疑人生!
但不斷告訴自己，這是成長的代價!

The pressure continued to accumulate in my mind.
My spine disorder got well by unpredictable speed.
Thus, enhanced the trust to professional fitness knowledge.
Around the moment, I just felt much deep lonely.
But, can't quit no matter what was happening told to myself like this.

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大台北地區自由教練 服務地點: 台北市&新北市 捷運站：頂溪/北門/江子翠/行天宮/大安。 服務項目: 生活機能重建/體重管理/增肌/減脂/重訓指導/樂齡訓練/特殊族群訓練/孕產婦訓練．．．等。
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社群媒體上有些相關的討論：

ace cpt 難度 在 [心得] ACE-CPT從零開始自學分享- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者nita8012 (Bow)
看板MuscleBeach
標題[心得] ACE-CPT從零開始自學分享
時間Thu Jan 30 20:40:36 2020

我來取之於社會回饋於社會了!!!
今天燒燙燙的674通過考試差點沒淚奔QQ
簡單說明一下背景
在朝九晚六的科技業少加班
國立科大 多益895
想考單純是興趣 慶祝重訓五周年(?)


***購買***
基本上自學購買的流程跟事項都跟前人們差不多
我八月買的時候正逢ACE的官網改版
只有PLUS跟BASIC兩個版本可買
後者只有線上教材所以不考慮
最後以299購入加運費跟考試資格大概兩萬多
跟傳說中一樣火速一周內送到

收到後也是傳說中的兩本書
如果你是一個非本科考生
千 萬不要先打開science那本
會開始懷疑自己是不是做了什麼超出能力的事
我就是一打開直接被嚇瘋 原封不動的蓋回去
然後開始查怎麼退費(超廢)

***讀書計畫***
總之度過這個檻後就沒問題了!
我是完全按照官方給的讀書進度念
他會把兩本書講類似概念的排在一起念
不過需要注意的是每周的進度落差很大
有時候一周只需要念20頁 有時是兩百頁= =(到底)

雖然表定16周但我真的看完六個月就去了QQ
只能說要自學的話真的時間要非常充裕
我每周大概最少需要念平日3天(一天兩小時)+假日1天
還要應付每周的訓練量跟偶發的加班
建議如果要照官方進度能超前就先超


***登記考試***
我登記時已經全面改由fitTaiwan代理
會收1800的代辦費
但各種因緣際會下最後我還是直接跟官方登記
最後註冊到1/30今天的考場


***考試時***
千萬一定要帶"護照"跟身份證
進場時會給一張白紙跟鉛筆寫你考試證的密碼
也可當計算紙用 離場前回收
整體來說覺得難度蠻兩極
簡單的題目像在送分
難的題目就是有很多模稜兩可的答案需判斷
但落點是蠻準的(模擬考我預估大概是抓680 最終是674)

***其他參考資料***
1.x3q168的文章
https://reurl.cc/zyVEbe
至今拜讀了應該有十次
考前有先念裡頭提到的人體解剖全書跟人體運動解剖全書

2.https://reurl.cc/NaW9rq
建議對ACE教材內容有興趣的人可以先看這裡
部落格主整理了蠻詳細每個篇章的概念
因為怕影響我自己的邏輯所以我只有看幾個重點篇章
若是觀望中的人可以先參考

---


其實原本已經決定要報證照班但因為該機構去年上半年遲遲沒開班
最後在x3q168大大的鼓勵下踏入自學的不歸路
其中也要特別感謝這位潘姓教練各種被我糾纏著解惑
希望您能直接開個家教班造福群眾

另外也要感謝我的教練Jacky也是各種被我糾纏問問題(到底有多少問題)
至於是哪裡的Jacky我就不說了他已經很難預約惹

最後就是我的貓 每次念書念到崩潰都去吸貓壓壓驚再回來繼續

最後建議想自學的朋友們
真的就是要有爆幹多的時間跟耐心
但要照著官方的進度念要考個600應該是不難
有任何問題都可以私訊詢問XD


---

更新一下:
1.登記考試時可以選考雙語或英文
但中文翻譯真的誤差太大還是以英文為主
2.另外上面提到的模擬考單純是線上最後有兩單元各60題的考試 沒有另外加購任何資源~
~


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.194.104 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1580388039.A.63C.html
推 x3q168: 未看先推01/30 20:58
推 jeffrypt: 強者推01/30 21:06
推 Chan91143: 強者推01/30 22:54
推 NewbieShiba: 推01/31 01:28
推 MituoBing: 推個 好強01/31 07:00
推 nfke: 推 好厲害！01/31 10:19
推 dream2614: 推01/31 11:14
推 YangJimmy: 推，所以後來是考英文嗎？01/31 13:51
我是考雙語喔XD 比較有安全感 但發現翻譯差太多後就強迫自己看英文
※ 編輯: nita8012 (118.163.126.242 臺灣), 01/31/2020 14:22:08
推 FlynnZhang: 請問沒有貓的人適合報考嗎01/31 17:30
有憂鬱風險 除非自備其他多巴胺來源
推 tonyscat: 推01/31 18:35
※ 編輯: nita8012 (223.137.32.119 臺灣), 02/01/2020 11:29:32
推 eq0eq: 推 02/01 19:06
推 aaabbbcccd: 以後的教練課，一堂妳要賣多少啊？ 02/03 11:21
→ nita8012: 以後關於如何跟大會報名的信一律不回哦～當初也是直接 06/18 20:22
→ nita8012: 找fitTaiwan被轉介的 06/18 20:22






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ACSM-CPT、NSCA-CSCS、NSCA-CPT專業講師多年經驗。 ... 難度後者較高，題型較為活用。 ... 美國國家運動委員會私人教練 (ACE-CPT)*.

#47. 我如何靠自學考上英文版Ace-cpt !? (驚！餘悸猶存～) 1.

其實我在考前兩個禮拜是真的用了很多時間在做Quiz跟考古題(ace官網與… ... 應對，因為正式考真的就是跟模擬考難度多個十萬八千里，兩個不同的世界…

#48. 千萬別亂做！用2個動作代替，簡單又不傷膝蓋-良醫讀書會

專業認證：ACE（美國運動協會）CPT認證、AFAA（美國有氧體適能協會）WT認證、REVO₂LUTION RUNNINGTM certification、BOSU®: Master Trainer Specialty ...

#49. 進階肌力與體能(4)－全身運動（一） | 運動星球sportsplanetmag

ACE -CPT美國運動協會個人體適能教練認證. IFBB國際健美總會康復專家導師證. IFBB國際健美總會運動營養專家導師證. ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂 ...

#50. 零基础备考ACE未通过备考心得分享（上） - 微笑资讯

考试难度/含金量在国内情况有所不同，目前公认四家机构的通过难易度排名： NSCA-CPT ＞ACE-CPT ＞NASM-CPT ACSM：美国运动医学会整个体系侧重于运动 ...

#51. 【7分鐘爆汗減脂03】循環肌力中階練習- 健身攻略 - 橘世代

健身教練珍珍表示，這個階段會提升動作難度。 ... ACE-CPT 美國運動委員會-私人教練認證。NASM-CES 美國國家運動醫學會-動作矯正專家認證

#52. 自學兩個月NSCA CSCS Get!! 考試心得分享

不過KAT的培訓班主要是針對ACE的CPT，所以中間還是有相當的落差。 因為醫學系的關係，所以基礎的生理學還有肌動學對我來說基本不是問題，只是需要喚醒 ...

#53. 【攻略】ACE私人教练认证是培训？还是自考？2020版- 日记

ACE -CPT认证因为它的IFT模型和训练体系非常适合大众健身，在健身行业里也备受认可。今天我们就来对比分析一下获得ACE的私教认证，是参加机构线下培训 ...

#54. 我如何靠自學考上英文版Ace

ace cpt 考古題- 阿斯~考完到現在還是好像一場夢啊！ ... 作如果今天你有客戶是這種狀況你會怎麼應對，因為正式考真的就是跟模擬考難度多個十萬八千里，兩個不同的世界…

#55. [心得] NASM-CPT 與ACE-CPT 自學心得PTT推薦- MuscleBeach

本文分享個人先前考取NASM-CPT 跟ACE-CPT 的自學經驗。 ... 如果當作問答題的話難度很高，每個Module 有幾十張到一百多張記憶卡。 ---. ACE Plus ...

#56. 斜杠青年之ACE私人健身教练省钱DIY考证全过程

第一本是Personal Trainer手册第五版, 也就是最重要的一本，所有考试的 ... 模拟题和真正上机考试的时候的难度是差不多的，类似的题目也会出现在实考 ...

#57. 羿旻教練Vic - GYMEFIT-健身工作室

後來又接觸了難度更高的街頭健身，. 也為了推廣以及讓更多人認識街頭健身 ... 陸續進修了ACE-CPT、G動學、營養學相關課程。 ... ACE-CPT 私人教練證照

#58. 心得我是一名健身教練，問都給問（新增課表編排原則和個人 ...

再來就是WG現在有與ACE合作，他們的CPT（私人教練）執照有打折，記得原價 ... 有一定的難度，一週三練如果訓練的當下時間又不是很夠的話進步幅度會 ...

#59. [心得] 半年內準備3大證照+EXOS心得

3/24 ACE –CPT Pass 5/7 NASM-CES Pass 6/26 EXOS Phase1.XPS. ... 但原本的NASM-CPT有NCCA, 台灣的International版沒有,朋友應試經驗難度是覺得簡單.

#60. 【運動進修】ACE 私人教練證照考取心得

... 決定離開，因為之前完全沒有相關的運動知識背景，蒐集了一些資訊後，決定報名FIT TAIWAN的ACE-CPT，希望可以分享考取心得，幫助還在猶豫的人。

#61. [閒聊] ACE-CPT沒考過，是你會再考一次嗎- Fitness板

as title 在這個版發沒過的文，感覺有點丟臉（囧） 今年參加了研習課程，瞭解了身為一個私人教練該有的知識身為文組人，其實學這些知識一開始滿震驚的 ...

#62. Power 原能運動體適能工作室

... (適)能，包括Missing: power ace – cpt美國運動委員會合格私人教練afaa ... 和敏捷度，物理治療師會運用不同難度的訓練器材（如：治療球、吊橋、繩 ...

#63. 【體適能認證】四大國際機構介紹 - 運動筆記HK

ACE 為全球最大的非牟利健身認證機構，其宗旨為推動全民健康運動和行為 ... 較多人報讀的為CPT課程，內容定位相對廣闊全面，涵蓋基本健身計劃設計和 ...

#64. OK運動網- Optkinetics

在台灣和大陸大家耳熟能詳的四大證照(ACSM, NSCA, ACE, NASM)也都具有NCCA的認證。 ... 其優點是，證照內容融入國際上對於人體動作科學的最新資訊，如CPT課程中，編入 ...

#65. 自学考过ACE CPT私人教练，一点经验分享

本人英文水平中等，家庭主妇一枚，佛系健身两年对于运动方面的知识仅限于知道各大肌群的中文名。 现在官网有三种价格可以选择749刀，499刀和424刀。

#66. [心得] ACE-CPT自學心得（文稍長） | ace證照有用嗎 - 訂房優惠

作者x3q168(南部學店生)看板MuscleBeach標題[心得]ACE-CPT自學心得（文稍長）時間MonApr823:05:302019板上的各位巨巨大家好。小弟藉由自學方式在今天 ...

#67. ACE 私人教练认证备考课程

美国运动协会—私人教练认证ACE-CPT，受第三方认证机构NCCA 承认，在美国的体适能与健康认证系统中评为金牌标准。同时也是其他国际标准包括iCREPs and EuropeActive 所 ...