炎炎夏日來臨☀隨時隨地的訓練!
這次到澎湖訓練,攜帶這款平衡墊 #AIREX Balance Pad Elite,在一望無際、碧海藍天的海灘,做訓練,兼具美觀又健康的效用
陽光灑在色彩繽紛的平衡墊上,除了訓練、拍照好看又能同時享受大自然的海風和夏日☀🌊
重點是這款平衡墊兼具誘發特定刺激並同時達到平衡訓練,表面跟底部兼具防滑與吸震效果,同時刺激腳底的感受器,刺激腳底🦶來活化身體!
平衡墊表面抗菌又容易清潔,平日只要用肥皂水擦拭,完全不會有那種累積汗水或塑膠的臭味!更可以拿到戶外使用,耐磨材質防水、防沙灘的燙、防滑又可當浮板
多功能用途- 室內、戶外,甚至水裡都能隨心使用
原價:4179元(四款顏色❤💚💙🖤)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過571的網紅官欣瑜 Debbie Kuan,也在其Youtube影片中提到,(按影片右下角的字幕就能看得更清楚唷~~~) 簡單的動作練到腹部,臀部,大腿內側,肩胛骨 影片中 身體為了對抗Airex帶來的不穩定 以及彈力帶的阻力 訓練會更有效果 課程by Drew老師 歡迎Follow我的粉絲團 https://www.facebook.com/lilfish401/...
airex 在 Sam Hsieh(謝昇諺) Facebook 的精選貼文
筋膜運動:聰明訓練👍
看起來容易,做起來很難的!
筋膜是貫穿全身的結締組織,它覆繞著我們的肌肉、肌群、血管以及神經,白話來說肌筋膜就像「肌肉的衣服」將人體組織包覆在對的位置,研究指出訓練筋膜,可以帶來身體狀態及動作能力的進步!
單調、重複性高的訓練方式,例如單獨訓練某條肌肉等的訓練,對筋膜的刺激比較少,效果就有限,反而變化性的動作,更能有效訓練筋膜。
變化性的訓練,像我嘗試的紅繩懸吊訓練搭配AIREX® BALANCE-PAD SOLID穩固的平衡墊,藉由轉換訓練節奏、動作角度的變化以及調整負荷,達到刺激並活化身體上不同的筋膜。透過科學化訓練輔以適合器材,能讓運動員的肌筋膜神經動作控制更有效率!
訓練目的,求的不在多、而是要有效✨
訓練時適當的休息,才能訓練到正確部位,不然太操勞,代償作用所使用的就不是正確的肌群!
防疫期間提醒大家:適量的運動有助於提升免疫力!
airex 在 小偉 Running Coach - Wei Facebook 的最佳貼文
Marathon PT 馬拉松治療師 與大家分享!
足部小肌群訓練🤠
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請大家看完要練呀~~~
#足底波浪舞 #生活不到翁 #跑者肌地
踩好踩穩 足底的訓練
爬山嗎?野跑嗎?想讓跑步經濟性變強嗎?看這集!
前陣子我們介紹可以如何放鬆,接下來要嘗試一個新的系列,如何加強一些肌群,讓我們跑步跑得更順,更安全。
這一集我們要請全馬三小時馬拉松治療師林世奇教大家怎麼訓練[[腳底的肌肉]] 👏👏👏👏
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airex 在 官欣瑜 Debbie Kuan Youtube 的最讚貼文
(按影片右下角的字幕就能看得更清楚唷~~~)
簡單的動作練到腹部,臀部,大腿內側,肩胛骨
影片中 身體為了對抗Airex帶來的不穩定 以及彈力帶的阻力
訓練會更有效果
課程by Drew老師
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