Animal Flow by Ken 在 台灣動作專家協會Taiwan Movement Specialist Association
上課時間:2021 /07/17 14:30~15:45
課程時間:75分鐘
課程價格 : 500元
會以基礎的建立為主 最後會有一小段簡單的flow
有興趣的同學請跟協會報名喔
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之前的瑜伽直播影片
台灣動作專家協會 居家基礎瑜伽 直播影片檔 (免費)
https://fb.watch/v/1aBR8EPSY/
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近期協會推出了許多優質的線上課程
https://www.tmsa-taiwan.com/
歡迎有興趣的朋友可以至網站進一步了解
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過5,910的網紅Linora Low,也在其Youtube影片中提到,Subscribe to my channel : http://youtube.com/linoralow Think I'd make a pretty cute ?or?. ? Hence @projectrock . Did my first ever Animal Flow yester...
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animal movement 在 SABAH, Malaysian Borneo Facebook 的精選貼文
What a spectacular sighting on Thursday to see a herd of Borneo pygmy elephants crossing the Kinabatangan river!
The pygmy elephant is the smallest subspecies of elephant in the world and it can be found in the forests of northeastern Borneo. Places you can visit for elephant sightings include the Kinabatangan River, Danum Valley Conservation Area and Tabin Wildlife Reserve.
Part of Danau Girang Field Centre 's research includes observing the elephants at a safe distance to better understand their movement and ranging behaviour.
📷 @amaziasizamoria @danaugirang
📍 Danau Girang Field Centre, Kinabatangan River, Sandakan
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animal movement 在 Facebook 的最佳貼文
《疫情期間 在家的3個練習重點》
疫情到現在,其實看瑜伽圈大家的動態會發現,大家都幾乎保持或甚至有更多的練習機會,當然一部分是因為原本的場地器材需求就不高。
當反過來如果是比較需要場地的,或習慣使用額外重量的,就不是每個人都有辦法有一個自己的完整home gym。
好了,那該怎麼辦呢?
其實這段時間真的是剛好重新檢視一下基礎練習的時候,即使是瑜伽練習者也一樣。
以下整理三個練習重點,我覺得對大家都會有幫助。
1⃣ 呼吸
你有在呼吸,不代表你在狀況良好的狀況下呼吸。
良好的呼吸包含胸廓,腹壁,經由橫膈膜的帶動,平均的擴張跟收縮,產生良好的全呼吸。。
再來應該試著讓自己在不同的動作擺位,都能夠一樣保持在良好的全呼吸狀態。
2⃣ 動作控制/核心
核心練習不是把自己撐在棒式5分鐘,就代表有好的核心。
好的核心,應該能夠展現在好的動作控制表現中。
Doug Keller 在一場研習裡講到核心的概念,大意是這樣:
「好的核心控制不代表全身都保持不動,而是當你在移動身體的某一部分的時候,其他部位能夠保持相對不動。」
再講簡單一點,就是動作分離 movement dissociation。
像躺姿死蟲動手跟腳的時候,軀幹穩定不動,或是四足跪姿轉換成鳥狗式時,軀幹保持穩定不動。
同樣的概念還可以延伸到更多進階動作。
3⃣ 動作多樣化
我們或多或少都會有習慣的練習模式跟動作,而現在假設已經沒額外負重了,我們還可以怎樣讓身體素質提升。
動作多樣化。
Dynamic Systems theory 裡談到,簡單說就是一個高階運動員能夠一次一次重複出同樣的動作,不是他擁有了一個固定的動作程式,而是他能夠在每次動作時,有更大的自由度去抵抗外在環境甚至自己身體的變因,進而才做出一樣的動作。
講白話一點的意思,就是你必須要有選擇不同動作模式的能力,當你有選擇,你才能選擇。
例如一些多關節動作,動作鏈概念的練習,Animal Flow,瑜伽等等,其實都是好的選擇,身體需要不同面向的刺激。
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而以上這些都不需要場地跟器材,不妨趁這段時間重新檢視一下自己的狀況,相信正確練習,長遠來看都會有收穫的。
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#呼吸 #動作控制 #核心 #動作多樣化
#阿肯師閒聊系列
#kensyogalife
animal movement 在 Linora Low Youtube 的最佳貼文
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Did my first ever Animal Flow yesterday with the @underarmoursoutheastasia squad and duddeeee it was a party in the jungle with @b.est_mind_body. Thank you so much to @go.flow.sweegoh for taking us through this beginner plus session.
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Absolute lovvvveee
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animal movement 在 Daphne Iking Youtube 的最佳解答
aLIVEatHOME: Disabled community helping the Frontliners
As emphasized by the UN Sec-Gen during the launch of a COVID-19 Global Humanitarian Response Plan on 23rd March,
“We must come to the aid of the ultra-vulnerable – millions upon millions of people who are least able to protect themselves .
This is the moment to step up for the vulnerable”
And that’s exactly what Kesuma Bioherbs, a company that focuses on producing natural health products using organic herbs has done with Benar Malaysia , a movement that advocates truth and justice.
Today, I speak to Puan Aisyah Abdul Aziz, Founder and MD of Kesuma Bio Herbs and Datin Hasnah Abdul Rahman, Chairperson BeNAR Malaysia to find out how the special needs community and single mothers are sustaining a livelihood during this MCO, while helping the Frontliners!
Thank you Puan Aisyah and Datin Hasnah for chatting with me on the show!
EXCLUSIVE TEMURE BEAUTY AND SKINCARE TRAVEL GIFTSETS are up for grabs to 3 lucky winners!
With an Advanced Skin Regeneration Solution, this formulation is made up of nanoparticles that can penetrate deeply into the skin and distribute a much higher proportional concentrated active ingredients that supports skin natural regenerative functions, enhances Skin Elasticity, Hydrates, Brightens, Tighten Pores and Boost Skin Radiance.
One of their main ingredients is the TEMULAWAK extract which is great for the skin. The skincare contains NO SLS, Parabens, Colouring and Animal Ingredients as well as NO Animal testing. YAY!
Answer these 3 Questions and leave your answers on my FACEBOOK PAGE: DAPHNE IKING
https://www.facebook.com/184821307570/videos/699681844148210/
1. What does BeNAR do?
2. What is in the Temure Travel Set?
3. Who are making these Temure Face Shields?
3 lucky winners will be chosen. Good luck and thank you for watching!
Love,
Daphne
animal movement 在 Zyzool Mira Travel Youtube 的最佳貼文
Day 1 - Malaysia Movement Control Order
Musim-musim Covid-19 ini kami membuat aktiviti di belakang rumah. Jadi Day 1 ini kami kongsikan bagaimana nak memasang khemah Bazoongi Wira 4P. Cukup luas untuk kami 5 beranak. Walaupun tidak dapat travel ke luar tetapi kami tetap gembira di beri peluang memanfaatkan aktiviti yang menyeronokkan buat anak-anak kami di persekitaran rumah. Buat anda semua yang menonton video kami ini kami doakan semoga dipermudahkan segalanya & semoga dunia bebas segera dari virus Covid-19. Duduk rumah elok-elok dan layankan video dari kami Zyzool Mira Travel.
Bazoongi Wira 4P Tent dari Outdoor Pro
https://outdoorpro.com.my/product/bazoongi-odp-0390-wira-4-persons-tent/
Sleeping Bag dari Sports Direct Malaysia
https://my.sportsdirect.com/gelert-animal-sleeping-bag-781015#colcode=78101590
Camping Pillow dari Sports Direct Malaysia
https://my.sportsdirect.com/gelert-camping-pillow-784167#colcode=78416790
Lantern dari Sports Direct Malaysia
https://my.sportsdirect.com/gelert-12-led--18-led-family-lantern-set-786038#colcode=78603890
Kids Chair dari Sports Direct Malaysia
https://my.sportsdirect.com/gelert-animal-chair-junior-787037#colcode=78703791
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