Sunday morning workout with my furry cheerleader! 💕
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Cosmopolitan HK,也在其Youtube影片中提到,夏天最重要是練好腹部線條,這樣穿甚麼也好看!Barre Workout 是動作幅度較細的塑身運動,導師Alice及Echo會示範初及高級版動作,教大家練成小蠻腰!全文:https://mycosmo.hk/31Xtpjs Special Thanks Barre Formula Video:S...
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Barre Time 🔥💃
今天來分享在Barre練習中常見動作「Passé」
1.通常從雙腳踩地(平行or一位等)開始
2.支撐腳、骨盆穩定,工作腳細緻的經由腳踝、小腿,最後抵達膝蓋
3.腳輕點在膝蓋上,不重壓、香蕉腳唷!(很重要✨)
看似很簡單的動作
做過Passé的人都曉得
要正確 需要注意許多細節
一切不容易呀!🔥
現在馬上起身試試吧~
如果東倒西歪想要解鎖優雅的Passé
歡迎一起加入Barre美麗行列🌸
目前7-9月線上課程✨
週一
Barre 晚上7:00-8:00💦💦💦
瑜珈 晚上8:20-9:20💦-💦💦
週二
瑜珈 晚上7:00-8:00💦-💦💦
Barre 晚上8:20-9:20🈵️
週六
和緩瑜珈 下午4:00-5:00(初學的最愛)0-💦
💦為流汗指數
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不少同學悄悄發現
Elle雜誌電子版有我的身影
是的!是我沒有錯🙌🏻
(小時候的夢想成真了!撒花🎉)
目前微解封狀態
眼看降級機率持續增加
但防疫依然不可鬆懈
減少非必要的跨區活動
在還沒恢復自由自在的生活前
拒絕當沙發馬鈴薯
我們一起居家Barre吧!💕
✨也歡迎分享給需要的朋友們✨
附上網址 完整內容在此👇
https://www.elle.com/tw/preview/eyJpZCI6IjRjYmU1MDI4LWFmMmQtNDJmMy1iNjcwLWNiZWY1ODE4MmY3YiIsInR5cGUiOiJjb250ZW50IiwidmVyc2lvbiI6MCwidmVyc2lvbmVkIjpmYWxzZSwidmVyc2lvbl9jcmVhdGVkX2F0IjoiIn0=/
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夏天最重要是練好腹部線條,這樣穿甚麼也好看!Barre Workout 是動作幅度較細的塑身運動,導師Alice及Echo會示範初及高級版動作,教大家練成小蠻腰!全文:https://mycosmo.hk/31Xtpjs
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Video:Sean Chu
Make up & Hair : Arabella
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唔敢著褲因為大PatPat?今集Cosmo Fit Friday推介由芭蕾舞及Pilates演變而成的塑身運動Barre Workout,導師Alice同Echo分別示範初及高級版動作,每日4分鐘即可收靚hip型,減走大PatPat,即share開去!全文:https://mycosmo.hk/2FpSGcx
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今期 #CosmoFitFriday 特別為斯文的肉肉女生推介動作幅度較細的塑身運動 #BarreWorkout(中譯:芭蕾伸展操),更邀得Barre導師Alice及學生Echo示範4分鐘初及高級版Barre workout,第一集集中鍛鍊大腿肌肉,教大家又快又work的 #瘦腿方法!
全文:https://mycosmo.hk/2F8QUfY
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