FB LIVE - SUSUT BERAT intensif!🔥🔥🔥
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🔥PERUT
🔥LENGAN
🔥PUNGGUNG
🔥PAHA
Sediakan 2 dumbbell ( kurang 3 kg setiap satu)
atau
2 botol air saiz 1.5 liter
📌AMARAN:
-badan akan terasa sakit2 (muscle soreness) utk 2-3 hari sebelum susut banyak
-bagi yg berpuasa, akan rasa haus & sgt lapar (mkn secukupnya waktu sahur & minum air putih byk)
🌙berpuasa paling sesuai dilakukan 2-3 jam sebelum berbuka puasa
#homeworkout #stayathome #dudukdirumah #pkp #mco #rmo #covid19 #odiefitness #aerobic #zumba #senamrobik #kuruscepat #cleandiet #eatclean #dietkurus #sihat #kurus #slim #jomfit #jomkurus #nakkurus #kurussihat #ramping #perutkempis #buanglemak #jomsihat #naksihat #fitmalaysia #stayathometv3 #kkm #kitajagakita #kitamestimenang #fitnessmalaysia #kuruscantik #kuruscepat @lemonjuiceyummy @hanimjoufry
FB LIVE - Intensive HEAVY! 🔥🔥🔥
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🔥 STOMACH
🔥 ARMS
🔥 PUNCH
🔥 PAHA
Prepare 2 dumbbell (less 3 kg each)
or
2 water bottle size 1.5 liter
📌 ALERT:
- body will feel pain (muscle soreness) for 2-3 days before it's a lot of relief
- for those who are fasting, will feel thirsty & hungry (eat enough time for sahur & drink a lot of water)
🌙 fasting is best done 2-3 hours before breaking fast
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅うみみみなMiminaChannel,也在其Youtube影片中提到,皆さん、見てくれてありがとう(●^o^●) 今回はお尻で風船割り、どっちが早割り出来るのか対決しました。 風船ふくらませるのって意外と大変なんですね。 ★LINEスタンプ販売スタートしました! その名も【うみみみな 日常 スタンプ】 日常で使える32種類のスタンプ!!! 使い倒してください★ 下...
「breaking muscle」的推薦目錄:
- 關於breaking muscle 在 Hanim Joufry Facebook 的最讚貼文
- 關於breaking muscle 在 Daniel 冯玮佺 Facebook 的精選貼文
- 關於breaking muscle 在 Jordan Yeoh Facebook 的精選貼文
- 關於breaking muscle 在 うみみみなMiminaChannel Youtube 的最讚貼文
- 關於breaking muscle 在 Kanae Channel Youtube 的最佳解答
- 關於breaking muscle 在 うみみみなMiminaChannel Youtube 的精選貼文
- 關於breaking muscle 在 Breaking Muscle - YouTube 的評價
- 關於breaking muscle 在 Breaking Muscle | Malibu CA - Facebook 的評價
- 關於breaking muscle 在 breaking muscle, fitness, strength conditioning - Pinterest 的評價
breaking muscle 在 Daniel 冯玮佺 Facebook 的精選貼文
Hitting those macros are important, but what's more important is your digestive system. Have been trying Rachel’s Organic Yogurt lately because it contains bio live which has bacteria that assist the digestive tract in breaking down food. I can tell that my nutrients are absorbing well as I am packing up some quality muscle mass. I usually stock up at Bens or village grocer for this wonderful delight ! Wish I can find it in more outlet.
Ps : Rachel’s Organic Yogurt Ginger flavour is my favorite
breaking muscle 在 Jordan Yeoh Facebook 的精選貼文
My secret for this physique.
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The truth is my fitness life isn't all about that six pack abs cutting and those fat burning tabata workouts.
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In fact, 80% of my training are made in the gym, where the other 20% is bodyweight and cardio that helps me to sustain my endurance, and extra calorie burn for me to stay ripped.
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To be honest, without gym training and without undergoing any "Bulk" phase in my fitness regime, I can say it is almost impossible for me to maintain/grow this steroid-like physique (#noimnotonsteroidsbutthanksforasking), because as a typical chinese, we are genetically "small" *sad*.
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So here's how it work.
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I will "Bulk" my body about 1-2 times in a year. This is where I'll bump up my calories intake for greater muscle growth and overall recovery.
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I would normally do my Bulk during early of the year (winter and big festive season), and the other best time for me to Bulk is around my birthday time (Aug), because without much effort these seasons are the time we will indulge more food.
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My gym routine pretty consistent. I train pretty much everything from @theironmastery. Whether I'm Cutting or Bulking, I will always challenge myself to train as heavy as I could without breaking my lifting form. Except I'll do higher volume when I'm on a Bulk compare to other times, thanks to higher calorie consumption.
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Cardio wise. I will still do cardio like 2-3 times a week. This keeps me productive, and it helps to me to stay lean during my Bulk (take note that it's common gain some fat when you are Bulking). I can easily make a come back to that "ripped" mode without undergoing some extreme Cutting program that will put my body in a risk of losing too much of muscles... And that's why I'm always lean 365.
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PS. If you are a beginner, you are probably a little confuse about whether you should Bulk or Cut right now. You want to start your fitness journey to achieve the best physique of your own, but you wasn't sure what is the first thing you should do, and what is the right way to train. If you are already ready to commit, you are the one that definitely WILL get the most benefit from this 👉https://ironmastery.com
breaking muscle 在 うみみみなMiminaChannel Youtube 的最讚貼文
皆さん、見てくれてありがとう(●^o^●)
今回はお尻で風船割り、どっちが早割り出来るのか対決しました。
風船ふくらませるのって意外と大変なんですね。
★LINEスタンプ販売スタートしました!
その名も【うみみみな 日常 スタンプ】
日常で使える32種類のスタンプ!!!
使い倒してください★
下記のURLをクリックすると販売ページに飛びます!
https://line.me/S/sticker/8831377/?lang=ja&ref=gnsh_stickerDetail
皆さん、みみなスタンプよろしくおねがいしますm(_ _)m
☆みみなのオススメ動画☆
■服作りシリーズ■
◇服作り第一弾◇
綿菓子を使って食べられる洋服を作ってみた!【綿菓子コスプレ】
Cotton candy clothes eat Make it
↓
https://www.youtube.com/watch?v=0nHNcQmXh9w
◇服作り第二弾◇
巨大スライムで洋服作り!材料3つで失敗しない簡単スライムの作り方【スライムコスプレ】
Making clothes with huge slime
↓
https://www.youtube.com/watch?v=-3ZiVBe2A_s
◇服作り第三弾◇
クッキーと生クリームで洋服作り!お菓子の家が作れる技公開!
Make clothes with Candy clothes! 【クッキーコスプレ】
↓
https://youtu.be/1PQ8ZlV4X80
◇服作り第四段◇
レゴ ブロックで服作り!のはずが想像を遥かに超えた作品ができてしまった Make clothes with Lego! I made more clothes than I expected.
↓
https://youtu.be/iaRT7iQjgFM
■女性必見 美容、健康系■
◇全身美白パックで日焼け肌はどこまで白肌になるのか!?
Fair whitening white skin whole body pack
↓
https://www.youtube.com/watch?v=1nmMTz5fifU
◇バストアップ(育乳) 筋トレーニング !!Bustup muscle training
↓
https://www.youtube.com/watch?v=NR-iNtkMry4
◇着圧ストッキングと加圧トレーニングマシーンでどこまで脚痩せするか検証!How to make your legs thinner
↓
https://www.youtube.com/watch?v=EIPhuLKRAgo
◇【女性必見】くびれマッサージ1000回でどれだけくびれるのか検証
Neck massage verification Making
↓
https://www.youtube.com/watch?v=lL36L1VR6YQ
◇精力剤飲んだ効果を数値化したら凄かった!自律神経測定で活動力upした!!【FLIR ONE】
↓
https://www.youtube.com/watch?v=tBYQK-fVJWc
◇激痛!効果抜群!健康足つぼマッサージで大絶叫
Severe pain foot pot
↓
https://www.youtube.com/watch?v=6bZroUGnKO8
◇【効果絶大】10分で鼻詰まり!蓄膿症!花粉症!鼻炎解消!驚きの効果!
Secondary nasal inflammation improvement
↓
https://www.youtube.com/watch?v=KcJPo3EwMI8&t=2s
■質問コーナー■
◇〇ッチは週何回? 年齢は? 皆の質問に何でも応えます。
Question corner
↓
https://www.youtube.com/watch?v=Gq5tyMHdwPc&t=189s
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#対決 #お尻 #コスプレ
breaking muscle 在 Kanae Channel Youtube 的最佳解答
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Wingless Seraph https://wingless-seraph.net/
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魔王魂 https://maoudamashii.jokersounds.com
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Itro & Tobu - Cloud 9 https://bit.ly/1sUVJJq
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ロゴと配信画面は柊椋先生(https://twitter.com/hiiragiryo )
に提供して頂きました。
音楽:TheFatRat https://bit.ly/1ASfffz
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#にじさんじ
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今回はストッキング早履きチャレンジです!
5秒以内にストッキングを破かずに履けたらみみなにはご褒美で欲しい物をプレゼントします!
そして、後半は水着コーディネート対決のプレゼント企画の当選者発表です!
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◇服作り第一弾◇
綿菓子を使って食べられる洋服を作ってみた!【綿菓子コスプレ】
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