星期日閱讀：你懂得呼吸嗎？
//鄭中基有首歌叫《人若然忘記了愛》，常常覺得在提醒人別忘了某些重要基本。
基本如若遺失了、忘記了、背棄了，連生而為人的重要成分也會流失。
人之初，是真誠的，直至我們學懂虛偽；人之初，是單純的，直至我們保育不了天真。
人之初，是懂得呼吸的。
看小孩子和嬰兒，細心觀察，入睡了的他們，呼吸是很慢的，小肚、小胸膛，一起……一伏……長長的吸，慢慢的呼，不趕。與生俱來他們就是這樣呼吸的。
但原來我們的”Breath IQ”都很低。都市人都一樣。一呼，一吸，極快，很短的，像staccato。
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人若然忘記忘掉如何正確呼吸呢？
”Up to 80% of us are breathing badly in a dysfunctional way”，但人體七十巴仙的毒素靠肺部排走，我們卻沒有全面善用自己的肺活量。
”We take short, sharp breaths which trigger the release of stress hormones”，皮質醇和腎上腺素，都是自己令自己釋放了一大堆。
人類一天理想的呼吸次數是一萬五千至二萬，我們卻失心瘋地平均呼吸.........
英國現在興起Breathwork，有呼吸教練訓練大家做「呼吸運動」，把unlearn了的呼吸方法學回來.......Breathwork Guru的功德，還包括醫好暗瘡、濕疹及..........//
忘了的本，有些是可以學回來的。
願大家從頭再學好呼吸，這是回得去的，人世間回不去的東西已經太多。
深，長，慢，人生，已經夠匆匆。
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#人若然忘記
#BreathIQ #成日病又抑鬱或皮膚多事的參考吓
#皮質醇腎上腺素秒秒自己隊爆自己
#明周文化 #畢明 #FinerLife
#從頭再學好呼吸
#回得去的
#暗瘡濕疹都關事喎
#FinancialTimes
#呼吸教練
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