疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 carterwu ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在carterwu這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【每月一講座】 這天非常榮幸請到Carter來到工作室跟大家分享健力的經驗， 我必須說這是我目前主辦過最物超所值的活動，沒有之一， 因為原先設定一小時的內容， Carter非常熱情地講了快三個小時🤣 我完全可以感受到他有多渴望把他所有的經驗在今天內講完， 對此我非常感激🙏 從一開始的自我介紹我就...
　同時也有36部Youtube影片，追蹤數超過2,670的網紅吳煒穎CarterWu，也在其Youtube影片中提到，Facebook： https://reurl.cc/drNpMz​​​ Instagram： https://www.instagram.com/carterwu__/​​​ 教練課諮詢表單： https://reurl.cc/alOXWY​​​ 聯絡方式： https://linktr.e...

「carterwu」的推薦目錄：


carterwu 在 Facebook 的最佳貼文

By

2021-02-22 12:13:52 有 109 人按讚
  • Share this:

【每月一講座】

這天非常榮幸請到Carter來到工作室跟大家分享健力的經驗，
我必須說這是我目前主辦過最物超所值的活動，沒有之一，
因為原先設定一小時的內容，
Carter非常熱情地講了快三個小時🤣
我完全可以感受到他有多渴望把他所有的經驗在今天內講完，
對此我非常感激🙏

從一開始的自我介紹我就被Carter的熱情所感染，
對他來說即使貴為紀錄保持人，
他依舊保持慣性訓練以及持續學習，
聽了卡特的分享後會不禁感嘆什麼叫做『強的人比你還努力』👍
今天我學習到不僅是健力的比賽規則、一位選手對於週期訓練的安排、三項的動作技巧...等等專項訓練的知識，
更學習到一位年僅27歲的菁英運動員是如何從菜鳥進化成一位大師，
以及只用短短四年透過科學化的訓練讓自己搖身一變成為眾所皆知的運動員，
最後的術科指導更是驚艷在場的所有人，
許多細節原來都藏在非肉眼觀測的到的地方，
果然比起自己悶著頭苦練還不如大師的一個指點，
很開心最後大家都滿載而歸！😊

最後節錄我們與Carter的一段對話，

友人：請問Carter你對自己有什麼目標嗎？

Carter：對自己的話其實就是一直突破，當初我也是想說硬舉300公斤就好，但當我完成後就會想朝著310公斤邁進，我覺得就是讓自己越來越強。另外就是我們在努力讓健力這個項目進入奧運，讓更多人知道這個運動專項，這一定會很酷。

如果要我給Carter一個評價的話，
我會說比起運動員，
他更像是一位擁有堅毅精神、喜歡接受各種挑戰的人，
雖然我虛長他幾歲，
但從他身上我學到很多，
非常榮幸有這個機會跟他交流，
期待接下來有更多機會能夠合作😁

每月一講座，我們下次見。

#每月一講座
#二月講座
#健力講座
#CarterWu
#健力三項

Tags:

About author
followers likes
View all posts

carterwu 在 Facebook 的精選貼文

By

2021-02-16 15:19:54 有 42 人按讚
  • Share this:

【健力講座】

自從我接觸健力這個項目之後，
覺得越練越有趣，
於是開始學習更多的知識與技巧，
同時也開始追蹤一些強者前輩的社群媒體，
而這次講座邀請到的這位是我非常敬佩的一位強者，
他是台灣全國83量級的硬舉紀錄保持人-吳煒穎 Carter。

Carter的三項成績不在話下，
常常在大大小小的比賽上榮獲佳績，
而他也在推廣健力這個項目上不遺餘力，
除了在悍草健身房擔任教練以外，
自己也有創辦Youtube頻道，
藉此無私的分享自己多年來的經驗，
這次非常謝謝他答應我的邀請前來分享他獨家的健力經驗，
我跟報名參加這場活動的大家一樣感到非常興奮ＸＤ
希望透過這場講座能讓自己在三項成績上更上一層樓。

也歡迎大家前來一起共襄盛舉，
一起朝聖這位國內的三項好手吧：）

#吳煒穎
#CarterWu
#硬舉紀錄保持人
#每月一講座

Tags:

About author
followers likes
View all posts

carterwu 在 吳煒穎CarterWu Youtube 的最佳解答

吳煒穎CarterWu By 吳煒穎CarterWu

2021-07-06 22:00:11 有 1,356 人看過 有 57 人喜歡
  • Share this:

Facebook：
https://reurl.cc/drNpMz​​​

Instagram：
https://www.instagram.com/carterwu__/​​​

教練課諮詢表單：
https://reurl.cc/alOXWY​​​

聯絡方式：
https://linktr.ee/carterwu__​​​

線上課表(限健力)：
https://reurl.cc/DvxAjN​

Merk PreWorkout(折扣碼：CARTER)：
https://merk.tw/collections/all​

藥師健身活(折扣碼：CTW)：
https://reurl.cc/qmpLYE​

Bodygoalstw (折扣碼：CTW)：
https://www.bodygoals.com.tw/

#健力​​​ #SBDtaiwan #防疫 #疫情

post-title
吳煒穎CarterWu

About author
2670 subscribers viewes
View all posts

carterwu 在 吳煒穎CarterWu Youtube 的最讚貼文

吳煒穎CarterWu By 吳煒穎CarterWu

2021-06-24 12:00:13 有 1,223 人看過 有 77 人喜歡
  • Share this:

Facebook：
https://reurl.cc/drNpMz​​​

Instagram：
https://www.instagram.com/carterwu__/​​​

教練課諮詢表單：
https://reurl.cc/alOXWY​​​

聯絡方式：
https://linktr.ee/carterwu__​​​

線上課表(限健力)：
https://reurl.cc/DvxAjN​

Merk PreWorkout(折扣碼：CARTER)：
https://merk.tw/collections/all​

藥師健身活(折扣碼：CTW)：
https://reurl.cc/qmpLYE​

Bodygoalstw (折扣碼：CTW)：
https://www.bodygoals.com.tw/

#健力​​​ #SBDtaiwan #防疫 #疫情

post-title
吳煒穎CarterWu

About author
2670 subscribers viewes
View all posts

carterwu 在 吳煒穎CarterWu Youtube 的最佳貼文

吳煒穎CarterWu By 吳煒穎CarterWu

2021-06-08 18:00:12 有 1,071 人看過 有 65 人喜歡
  • Share this:

Facebook：
https://reurl.cc/drNpMz​​​

Instagram：
https://www.instagram.com/carterwu__/​​​

教練課諮詢表單：
https://reurl.cc/alOXWY​​​

聯絡方式：
https://linktr.ee/carterwu__​​​

線上課表(限健力)：
https://reurl.cc/DvxAjN​

Merk PreWorkout(折扣碼：CARTER)：
https://merk.tw/collections/all​

藥師健身活(折扣碼：CTW)：
https://reurl.cc/qmpLYE​

Bodygoalstw (折扣碼：CTW)：
https://www.bodygoals.com.tw/

#健力​​​ #SBDtaiwan #防疫 #疫情

post-title
吳煒穎CarterWu

About author
2670 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

carterwu 在 [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
看板MuscleBeach
標題[問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量
時間Tue Mar 23 10:17:12 2021

如題

我在做單邊訓練的時候常常會遇到一個難題

那就是如果我要做1~3rm這個區間 會變得很難

因為即便我肌力能做到那麼重好了 光是保持身體平衡就是一件很困難的事


舉個例子 假如我深蹲 1rm是100kg

那理論上我的抬腿分腿蹲一定起碼能蹲50kg以上 甚至到60 70kg都不是問題

但是實際上在做的時候 雙手各拿30kg的啞鈴 身體就很難保持平衡 更不用說擺好姿勢

甚至還沒蹲完手會先握不住啞鈴


那是不是代表單邊訓練要做1~3rm的大重量幾乎是不可能的事情?

為什麼麥可波伊還會說單邊訓練可以完全取代雙邊訓練呢?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.162.70 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1616465834.A.8F1.html
推 hisashi: 數學上合理 實際上沒那麼簡單 臥推跟啞鈴臥推也很明顯 03/23 10:24
推 weijiekuo: 選對工具吧，健力選手carterwu有再做單腿蹲記得是200 03/23 10:31
→ weijiekuo: 公斤左右，他是用ssb槓就解決平衡的問題 03/23 10:31
推 michael84103: 深蹲的例子有個問題，你說無法握住雙邊各30kg的啞鈴 03/23 10:41
→ michael84103: ，那問題應該是出於握力不足吧？ 03/23 10:41
推 michael84103: 很難保持平衡則是核心訓練的問題了，因為雙手拿著 03/23 10:43
→ michael84103: 啞鈴其實重量是在一個不穩定的狀態，這個時候蹲不下 03/23 10:44
→ michael84103: 去應該是來自於核心穩定能力不足而非腿部肌力的問題 03/23 10:44
→ ezdoesit: 你的深蹲例子裡，雙腿蹲最重是100公斤，分腿蹲卻一邊就 03/23 10:44
→ ezdoesit: 能60-70公斤，不合理吧！ 03/23 10:45
→ ezdoesit: 雙腿一起施力的力量應該大於單邊施力乘以2。 03/23 10:46
推 michael84103: 如果你想要做深蹲的單邊訓練，或許能試試看用史密 03/23 10:48
→ michael84103: 斯架做分腿蹲 03/23 10:48
推 zx8743276: 單腿比雙腿難多了 光要穩住姿勢不跑掉就比雙腿難了 何 03/23 10:54
→ zx8743276: 況重量 03/23 10:54
→ FarkU: 臥推200，不一定可以單手啞鈴推100。 03/23 10:58
推 youngpool: 你還要算自重阿...還有核心穩定會難很多 03/23 10:59
→ youngpool: 以臥推來說,就算我要推單手,另一隻手也會一樣拿著 03/23 10:59
推 turkiali01: A一下很久以前的板上討論 啞鈴約槓鈴的八成 EX：槓鈴 03/23 11:03
→ turkiali01: 臥推100公斤 （100*0.8）/2 = 40（一邊） 03/23 11:03
舉例錯了 你應該要試試看雙手啞鈴臥推最重可以推多少
然後再試試看單手能不能推更重
拿槓鈴比啞鈴的根本張飛打岳飛 無法比較
噓 phage1807: 你1+1>2？ 03/23 11:13
單邊本來就會1+1>2 沒常識還敢亂噓啊= =
推 FarkU: 難道您舉的例子深蹲與啞鈴分腿蹲就不是張飛打岳飛？ 03/23 11:37
→ FarkU: 還是說您的深蹲1rm也是拿啞鈴？ 03/23 11:38
不用嘴砲了 麻煩您現在、馬上 去健身房試試看
看看您的分腿蹲重量是不是會大於雙腿深蹲的一半
※ 編輯: Bz5566 (61.227.162.70 臺灣), 03/23/2021 11:41:04
→ FarkU: 看來樓下以後要回答的都要立刻馬上先去蹲才有資格回~ 03/23 11:45
噓 a0912096896: 阿就真的單邊重量*2<雙邊同時阿.... 03/23 11:53
推 panda80911: 要搞清楚「訓練」跟「挑戰」的區別。重訓並沒有一個「 03/23 11:55
→ panda80911: 標準」，而是會根據每個人的身體能力有所區別的。 03/23 11:56
→ wsm8628: 你舉的例子不就是自己做失敗了嗎？ 03/23 11:56
噓 r155053: 槓鈴1rm100 單腿可以6 70是哪來的自信 03/23 11:59
噓 Alistargod2: 自己觀念錯誤被矯正還執迷不悟 那你就繼續亂練ㄎㄎ 03/23 12:08
→ ming0128: 分腿蹲後腳也是有施力 03/23 12:08
→ ming0128: 你手槍蹲試試看能不能1+1>2 ？ 03/23 12:09
→ wsm8628: 就算你可以蹲60-70一下，也是因為分腿蹲沒蹲很低的關係吧 03/23 12:10
推 ming0128: 分腿蹲不是只靠一隻腳出力啦...... 03/23 12:13
噓 wegblon: 綠腦覺得核廢哈哈 笑死 單腿*2會大於雙腿？ 03/23 12:14
→ wegblon: 靠邀 之前推文的怎麼在啦 03/23 12:14
推 axis0801: 單邊的總和確實會大於雙邊，這是對的喔！我自己操作一 03/23 12:27
→ axis0801: 直都是如此，不只自由重量，連分動式訓練的機台亦有相 03/23 12:27
→ axis0801: 同的效應。 03/23 12:27
推 Rong13: 我怎麼記得單邊*2會大於雙邊同時 03/23 12:31
推 FarkU: 結論：個體化差異，下一題。 03/23 12:31
推 axis0801: https://bit.ly/3tJaFBu 大家參考一下 03/23 12:34
推 FarkU: 固定器械的腿推雙腳可以300，可是同一台單腳100就很拼了。 03/23 13:01
推 people010203: 我記得麥克波羅伊是強調功能性訓練吧，你在研究單 03/23 13:07
→ people010203: 邊雙邊可以多重，根本上就不是他推廣單邊的原意吧 03/23 13:08
麥可波羅伊他說蹲舉已死 還說單邊訓練完全可以取代雙邊訓練
所以我很好奇1~3rm大重量這部分要怎麼取代
至於推文那些1+1<2的我也不知道說什麼 可能我來錯版
噓 george1218: 嗨 03/23 13:10
推 filet: 在這個例子分腿蹲1+1>2是沒錯的啊，多少人完全沒蹲過是不是 03/23 13:31
→ filet: 但分腿蹲不是只吃單邊肌力而已，其實是多關節運動 03/23 13:31
→ filet: 你腿吃的了2倍重量但核心不一定，所以總合超過深蹲滿正常的 03/23 13:33
→ ezdoesit: 他文章說了，是「抬腿分腿蹲」，即保加利亞分腿蹲。 03/23 13:38
→ ezdoesit: 後腳擡高，幾乎是不施力的，施力主要在前腳。 03/23 13:38
→ ezdoesit: 單腳站得不會有雙腳穩，力量會打折是正常的。 03/23 13:40
※ 編輯: Bz5566 (61.227.162.70 臺灣), 03/23/2021 14:49:10
→ FarkU: 03/23 14:53
推 Rmumu1126: ssb 槓 03/23 15:22
推 tengsan: 我槓鈴深蹲110，槓鈴分腿蹲70，抬高分腿蹲單邊20公斤 03/23 15:44
推 Iversonshao: 麥克波羅伊不希望職業運動員因為訓練受傷，比較風險 03/23 15:50
→ Iversonshao: 規避，但是我覺得就看自己的操作，我是都採納，他也 03/23 15:51
→ Iversonshao: 不做後背槓的深蹲 03/23 15:51
噓 bandit12344: 自己還不是一樣拿槓鈴跟啞鈴比Zzz 03/23 16:47
→ mmh: 假設體重70 深蹲單腿（100+70）/2=85，分腿蹲85-70=15 03/23 18:31
→ mmh: 記得麥克波羅書好像有寫 你可以再看仔細一點 03/23 18:32
→ s2500205: 核心不夠力所以難以平衡 單邊重頭練起吧 不要用雙腳為 03/23 19:04
→ s2500205: 基準 03/23 19:04
推 ming0128: 後腳抬高分腿蹲，後腳也是有分散重量......... 03/23 19:26
→ ming0128: 怎麼有人以為只有前腳在荷重啊？ 03/23 19:26
→ axis0801: 樓上，根據普通物理學力學靜力平衡的分析方法，後腳抬 03/23 19:50
→ axis0801: 空是不會產生正向力的，這樣只有前腳具有自身體重所產 03/23 19:50
→ axis0801: 生的正向力，所以ezdoesit說的是正確的喔！ 03/23 19:50
→ iamoldtwo: 換適合的器材 03/23 19:51
推 ming0128: 後腳抬高不是懸空好嗎...... 03/23 19:57
→ ming0128: 還是你們的後腳抬高分腿蹲（保加利亞蹲）跟我的不一樣？ 03/23 19:58
→ ming0128: 03/23 19:59
→ ming0128: 上面是我的保加利亞蹲 03/23 19:59
→ ming0128: 03/23 20:00
→ ming0128: 難道你們的保加利亞蹲是上面這樣後腳懸空？ 03/23 20:00
推 ming0128: 所以我才說，要是可以單腳手槍蹲還1+1>2才是猛 03/23 20:04
→ ming0128: 補個手槍蹲，這才是一腳懸空好嗎 03/23 20:05
→ ming0128: 03/23 20:05
→ axis0801: 是的，只要是有接觸就會產生正向力，但是後腳承重很小 03/23 20:15
→ axis0801: ，所以ez說幾乎不施力也算沒錯。如果真要計算力學系统 03/23 20:15
→ axis0801: ，可將後腿拆成一半，那後腳的正向力承重大約就只是半 03/23 20:15
→ axis0801: 個腿的重量而已。 03/23 20:15
推 ming0128: 現在又扯半個腿（？）不用算施力？ 03/23 20:19
→ axis0801: 因為保加利亞蹲的操作技巧就是後腳盡量是放鬆的，讓前 03/23 20:24
→ axis0801: 腳承受大部分的重量才會達到大效果，而後腳那一點微小 03/23 20:24
→ axis0801: 的動態正向力目的是保持身體系統平衡，並不用特別額外 03/23 20:24
→ axis0801: 施力的。 03/23 20:24
推 ming0128: 03/23 20:31
→ ming0128: 我看國外文章是寫後腳約15%啦 03/23 20:32
→ ming0128: 上面前版主網站寫前腳80%後腳20% 03/23 20:32
→ ming0128: 我不覺得後腳這15-20%負荷是不需要計算的 03/23 20:33
→ ming0128: 畢竟我國中畢業25年了，物理學還老師了 03/23 20:33
→ axis0801: 我不是老師，但也是理學院畢業的，所以就親自來操作實 03/23 20:53
→ axis0801: 驗得到結果來證明我的推論會比較具體些。 03/23 20:54
→ axis0801: 我現在的體重約70kg 03/23 20:55
→ axis0801: https://bit.ly/3cfyqeG 這是我自己分腿蹲時，前腳動態 03/23 20:59
→ axis0801: 正向力在秤上所顯示的變化 03/23 20:59
推 ming0128: 最低跑到60.9，佔你體重13%，你覺得這可以不計？ 03/23 21:02
→ axis0801: 然後我們若兩手再加上啞鈴的重量，而啞鈴重幾乎又是落 03/23 21:04
→ axis0801: 在前腳端，如果啞鈴越重，那麼後腳那只有幾公斤的分量 03/23 21:04
→ axis0801: 相對於前腳承重而言，是不是就小很多了... 03/23 21:04
推 ming0128: 你可以實驗一下 03/23 21:05
→ ming0128: 今天原po問題是單腳分腿蹲為什麼1+1>2，我的理由是：因 03/23 21:06
→ ming0128: 為你不是真的單腳，後腳其實也有分擔 03/23 21:06
→ ming0128: 還有，你負重後會有重心需要平衡，不可能額外給的重量 03/23 21:07
→ ming0128: 都給前腳，實驗看看 03/23 21:07
→ axis0801: 我很想但可惜我手邊沒有啞鈴，但這個非常直觀是可預測 03/23 21:07
→ axis0801: 的 03/23 21:07
→ axis0801: 你如果有也可以試看看 03/23 21:09
推 tupnino5421: 自由重量不能用這種方式去推論 每個人上下肢穩定度 03/23 21:11
→ tupnino5421: 都有個別差異 03/23 21:11
推 Ducklover: 做蹬腿機時就測試過了，單腳蹬一定比雙腳蹬的一半還再 03/23 21:12
推 ming0128: 啞鈴我很多，但我沒體重計，我明天做個對照 03/23 21:12
→ Ducklover: 少一點，1+1>2的情況我是沒遇過 03/23 21:12
→ ezdoesit: 讚賞axis0801的實驗精神。 03/23 21:14
→ ezdoesit: 至於為何1+1<2？理由文章內容已經說了： 03/23 21:15
→ ezdoesit: 「拿30kg的啞鈴 身體就很難保持平衡 更不用說擺好姿勢」 03/23 21:16
→ ezdoesit: 你練單腿蹲，連擺好姿勢都有困難，是要如何1+1>2？ 03/23 21:16
→ ezdoesit: 不要跌倒受傷就不錯了。 03/23 21:17
推 ming0128: 撇開平衡，計算最大值時，你覺得後腳分擔的重量可以直 03/23 21:20
→ ming0128: 接忽略嗎？ 03/23 21:20
→ ezdoesit: 何博士的健身口訣：穩定中軸，四肢出力。聽過吧？ 03/23 21:21
→ ezdoesit: 中軸都穩定不了，四肢是要如何出力？ 03/23 21:22
推 ming0128: 我問a不要扯b啦... 03/23 21:24
→ ezdoesit: 四肢都無法出力了，那13%要不要忽略就隨便你了。 03/23 21:25
→ ming0128: 13%當然不能忽略啊... 03/23 21:26
推 ming0128: 樓主說的1+1一定大於2，我只是說這個1不是真正的只靠單 03/23 21:28
→ ming0128: 腳出力的關係，就是這麼簡單 03/23 21:28
→ ming0128: 至於扯核心，那就另一個議題了，不討論 03/23 21:29
→ ezdoesit: 呵，單邊最吃的就是核心，比那13%佔的比重大太多了。 03/23 21:30
推 ming0128: 是啦，但我是在講後腳分擔的比例，跟核心沒關係 03/23 21:32
→ ming0128: 講明白點，axis跟我都沒再提你的核心問題，我們都在講 03/23 21:33
→ ming0128: 後腳到底要不要計算施力 03/23 21:33
→ ezdoesit: 我們不是在討論為何1+1<2嗎？ 03/23 21:33
推 ming0128: 03/23 21:35
→ ming0128: 原po很篤定1+1>2啊，我在跟他說後腳有出力啊？不然呢 03/23 21:36
→ ming0128: 所以我在很上面才回手槍蹲還能1+1>2才是真 03/23 21:37
→ ming0128: 後腳抬高蹲因為後腳還是有分擔，才可能1+1>2啊 03/23 21:37
→ ezdoesit: 他篤定有什麼用？他文章就說實際測試1+1<2啊！ 03/23 21:37
→ ezdoesit: 所以他才上來發問的啊。 03/23 21:37
→ ming0128: 然後你說正常情況因為核心無法負荷，所以都是1+1<2，這 03/23 21:38
→ ming0128: 我認同啊，但這不是我要討論的 03/23 21:38
→ ming0128: 我覺得axis幫你說話，你好像又模糊他實驗的點了 03/23 21:38
→ ming0128: 他實驗的結果不就是後腳的確會分擔重量？ 03/23 21:39
→ ming0128: 然後實務上拿不動深蹲/2的啞鈴做分腿蹲，原因很多包含你 03/23 21:40
→ ming0128: 說的核心，我認同啊，但我是在討論後腳會不會分擔，不 03/23 21:40
→ ming0128: 用回頭跟我爭啦... 03/23 21:40
→ axis0801: 不過你剛剛是取後腳最大分量13%也不够客觀，因為那只是 03/23 21:49
推 ming0128: 然後補充一下：1+1>2也是有的 03/23 21:49
→ axis0801: 一個完整歷程的端點，若以作功的能量角度去看，應該取 03/23 21:49
→ axis0801: 平均值才比較客觀，所以可能應該落在只有幾%的量值，其 03/23 21:49
→ ming0128: 03/23 21:49
→ axis0801: 實是更小了。 03/23 21:50
→ ming0128: 影片內分腿蹲可以145*2，但他無法雙腿深蹲290 03/23 21:50
推 ming0128: 對了，後腳的比例看文獻大概都是概略值寫15-20%，就跟你 03/23 21:57
→ ming0128: 說的跟角度呈動態變化吧，還有跟前後腳的距離也會影響 03/23 21:57
→ ming0128: 然後你剛剛影片內的form沒有很好，真的練前腳稍微再遠一 03/23 21:58
推 ming0128: 03/23 22:01
→ ming0128: 照片我剛拍的，我會建議做下面的 03/23 22:02
→ ezdoesit: 照片你剛自拍的？ 03/23 22:08
→ ezdoesit: 你在健身房一邊練一邊跟我們聊那麼多？ 03/23 22:09
推 ming0128: 我家 03/23 22:12
→ ezdoesit: 你家！還想說Atlantis的器材台灣好像不多見。 03/23 22:13
推 ming0128: 全台灣第一批吧，自己買的 03/23 22:14
→ ezdoesit: 嗯，Cool！ 03/23 22:16
噓 bandit12344: 原po明明就說拿啞鈴了,上面145kg槓鈴的例子是在？ 03/23 22:41
→ bandit12344: 本來啞鈴分腿蹲的重量就沒辦法作到很重了好嗎 03/23 22:42
推 bandit12344: 深蹲200的人,啞鈴分腿蹲不見得可以到100 03/23 22:45
→ bandit12344: 因為光握就握不住了,何況還要平衡分腿蹲下去 03/23 22:46
噓 ming0128: 祝你平安，晚安 03/24 00:47
噓 ming0128: 誰跟你說分腿蹲一定要拿啞鈴？ 03/24 00:49
→ ming0128: 握不住不會用拉力帶試試？ 03/24 00:50
噓 ming0128: 你試試看槓鈴做分腿蹲啊？看看有沒有比較輕鬆 03/24 00:51
→ ming0128: 不要光嘴上來鍵盤健身 03/24 00:52
推 faechai5566: 深蹲100 分腿蹲70不科學啊~ 我也差不多蹲100左右 但 03/24 07:41
→ faechai5566: 分腿40 50就快死了 以前有聽wg教練說單邊訓練效果會 03/24 07:42
→ faechai5566: 比較好一點 但運動表現上一起練的可能會更好一點 03/24 07:42
推 Bluek: 見識太狹窄還亂噓人= = 有認真訓練單邊*2總和大於雙邊重量 03/24 11:46
→ Bluek: 又不是難事，只要用對器材，像SSB就蠻適合 03/24 11:46
噓 bandit12344: 原po在討論啞鈴單腿抬高蹲,你在那邊跳針槓鈴分腿Zzz 03/24 13:45
推 ASHDAC: 蹲的重量要加上體重 03/24 17:26
推 brotherfat: 我深蹲185，後腳抬高蹲一腳都有100的實力。這主要考 03/24 18:13
→ brotherfat: 驗的是你對這個動作的掌握度 03/24 18:14
→ bandit12344: 就是2個不同的專項動作 03/24 18:38
→ bandit12344: 這到底有什麼好比較的 03/24 18:39
→ bandit12344: 把單腿當主項練久了當然重量就上去了 03/24 18:40
推 carrot0219: 請估狗 兩側性缺失 實際上單邊的重量*2 確實可以做的 03/24 19:18
→ carrot0219: 比雙邊重 我自己是用ssb做後腳抬高蹲 如果有平衡的問 03/24 19:19
→ carrot0219: 題可以做握把蹲 不要握太實就好 03/24 19:19
→ carrot0219: 沒有ssb的話 也可以用負重背心 再沒有的話 拉力帶加 03/24 19:20
→ carrot0219: 減用吧 03/24 19:20
推 bambamjii6: https://youtu.be/qzASHQfRYtk 03/24 19:37
→ bambamjii6: 兩側性缺失（bilateral deficit ）這個講得蠻清楚的 03/24 19:37
推 q10250826: https://youtu.be/lhXg9XgHTvU 03/24 21:42
推 wed3qla: 我還以為兩側性缺失算常識了，看來還是不夠普及 03/24 21:44
推 ruiji: 安 請記得何老師也有提過雙側缺失哦 https://reurl.cc/ 03/24 23:38
→ ruiji: https://reurl.cc/ZQ80KV 03/24 23:38
推 wadechen: 深蹲270 分腿蹲60路過 因為我右側臀中肌失能 連保持平 03/25 11:28
→ wadechen: 衡都難度滿點 噗 03/25 11:28
噓 ahadears: 數學系健身? 03/25 16:08
→ howardzzf: 而且單側訓練還要把核心需要出更多的力維持平衡加入啊 03/26 11:43
→ howardzzf: 明明各派都有自己的擁護者 非得要拿一個不支持背槓深蹲 03/26 11:43
→ howardzzf: 的說法出來 嗎 03/26 11:44
推 winiel559: 我深蹲1rm120 SSB後腿抬高蹲可以60公斤做組 03/28 11:17
→ winiel559: 沒用握把 但是我單腳硬舉就做不了硬舉的一半 03/28 11:18






... <看更多>

carterwu 在 吳煒穎Carter Wu 的推薦與評價

吳煒穎CarterWu｜教學系列｜IPF臥舉改規則 !Facebook粉絲團：https://reurl.cc/drNpMz​​​Instagram：https://www.instagram.com/carterwu__/​​​教練課諮詢 ... ... <看更多>

carterwu 在 吳煒穎CarterWu｜訓練系列｜目標硬舉亞洲紀錄 - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

健力 #SBDtaiwan. 吳煒穎 CarterWu ｜訓練系列｜目標硬舉亞洲紀錄. 14,943 views14K views. Premiered Dec 11, 2020. 399. Dislike. Share. Save. ... <看更多>

你可能也想看看
吳煒穎年紀
吳煒穎ptt
吳煒穎身高
山本俊樹 受傷
SBD 菁 英 運動員
搜尋相關連結

#1. 吳煒穎Carter Wu (@carterwu__) • Instagram photos and videos

carterwu __. Follow. 吳煒穎Carter Wu. Athlete. @arlis_tw 健身服飾創辦人 @bearwei__ 小煒熊貼圖 (合作邀約可直接私訊我或寄mail ) 一對一教練課程、健力線上課表、 ...

#2. 吳煒穎Carter Wu

吳煒穎CarterWu｜教學系列｜IPF臥舉改規則 !Facebook粉絲團：https://reurl.cc/drNpMz​​​Instagram：https://www.instagram.com/carterwu__/​​​教練課諮詢 ...

#3. 吳煒穎CarterWu - LinkBy

吳煒穎CarterWu. 台灣健力國手/全國83量級硬舉紀錄保持人(公開男子組)/SBD菁英運動員. Notorious 服飾折扣碼：CARTER. Gastonluga 折扣碼： carter85. 瑞士來的背包.

#4. 吳煒穎CarterWu｜訓練系列｜目標硬舉亞洲紀錄 - YouTube

健力 #SBDtaiwan. 吳煒穎 CarterWu ｜訓練系列｜目標硬舉亞洲紀錄. 14,943 views14K views. Premiered Dec 11, 2020. 399. Dislike. Share. Save.

#5. 吳煒穎CarterWu｜訓練系列｜相撲硬舉350KG 超越世界記錄有 ...

健力​​​ #SBDtaiwan #硬舉. 吳煒穎 CarterWu ｜訓練系列｜相撲硬舉350KG 超越世界記錄有裝備. 1,715 views1.7K views. Premiered Dec 2, 2021.

#6. 吳煒穎CarterWu｜比賽系列｜2022年世界盃健力國手選拔賽

Event 6, Up and Over—2022 NOBULL CrossFit Games · 吳煒穎 CarterWu ｜訓練系列｜相撲硬舉320KG 超輕鬆扎實訓練才是重點 · 吳煒穎 CarterWu ｜2020亞太盃健力 ...

#7. 吳煒穎CarterWu｜訓練系列｜良好的訓練心態美好的蹲舉日

健力​​​ #SBDtaiwan #硬舉. 吳煒穎 CarterWu ｜訓練系列｜良好的訓練心態美好的蹲舉日. 2,051 views • Premiered Feb 19, 2022.

#8. 吳煒穎CarterWu｜訓練系列｜訓練近況狀況一直很好 - YouTube

Facebook粉絲團：https://reurl.cc/drNpMz​​​Instagram：https://www.instagram.com/carterwu__/​​​教練課諮詢表單：https://reurl.cc/alOXWY​​​聯絡 ...

#9. 作者carterwu 的總覽(PTT發文,留言,暱稱) - PTT網頁版

12 F 推CARTERWU: 回應2樓我是剛開始練蹲135KG練一年進步到210KG 讚讚05/25 01:57. [問題] 護膝縫線 · [ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +5.

#10. carterwu__ | Instagram, YouTube, Facebook | Linktree

@carterwu__. 教練諮詢表單 · 線上課表諮詢 · YouTube頻道 · Facebook粉絲專頁 · Line聯絡詢問 · 藥師健生活折扣碼：CTW · Bodygoals 折扣碼：ctw.

#11. CarterWu的微博

CarterWu ，为了部落。CarterWu的微博主页、个人资料、相册,广东外语外贸大学。新浪微博，随时随地分享身边的新鲜事儿。

#12. 吳煒穎CarterWu｜教學系列｜IPF臥舉改規則 - 餐飲創業百科

吳煒穎CarterWu｜教學系列｜IPF臥舉改規則提供飲料,美食,小吃,食譜,作法,煮法,創業,教學深入創業相關.

#13. carterwu的好友 - 育盛球員卡(球星卡)及各類運動討論區

carterwu. https://bbs.ysponder.com.tw/?23817 · 主題 · 個人資料. 當前共有0 個好友. 沒有相關成員. 小黑屋|http://www.ysponder.com.tw/.

#14. carterwu Publisher Publications - Issuu

Carter Wu. TW. Publications (4) · Stacks (0) · Followers (2). Show Stories inside. New. Cover of "2016catpoopooportfolio".

#15. 與家人聚餐點太多印度料理了這菜單真的太印了

liyihui8689 這家什麼最好吃？ March 26 · Instagram · Log in. Open app. Discover more from carterwu__ only on the app. Get the Instagram app.

#16. 教學系列｜健力目標專項性的Youtube視頻效果分析報告

吳煒穎 CarterWu ｜教學系列｜健力目標專項性的視頻效果分析，可以幫助您追踪並分析YouTube視頻觀看量、粉絲互動率的表現數據，獲取視頻分析報告，預估視頻產生的價值。

#17. CarterWu_20210511014534 – LINE stickers | LINE STORE

These stickers were made in LINE Sticker Maker. Other stickers from CarterWu. More · CarterWu_20210516010215 · CarterWu_20210516040439.

#18. 吳煒穎Carter Wu | 5x5 訓練PTT | 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年9月

吳煒穎CarterWu｜教學系列｜新手健力課表. Bill Starr's 5x5 力量訓練計畫… Bill Starr's 5x5 力量訓練計畫https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412485912.

#19. CarterWu 的相簿:: 痞客邦::

登入. 999999. CarterWu的部落格 · 相簿列表 · 共同相簿集列表 · 我被標記的相片 · 回首頁. 0 本相簿. 1 / 1.

#20. 健身x廠教練- 健身板 - Dcard

健身房線上上課. 心情71・留言46 · #健身房教練突然找你代表著什麼. 心情54・留言52. 熱門留言. W · 吳煒穎CarterWu. 84. 你可能是長太帥了.

#21. 悍草訓練

悍草訓練/ 健身中心posted on Instagram: “?狂賀卡特臥推190kg? 修單幾勒@carterwu__ @awoo302226 #pr #健力三項#powerlifting” • See all of @handsuptraining's ...

#22. RE:[推廣]健身推廣串(不定期持續更新中)(1013樓為巨巨的硬舉 ...

吳煒穎CarterWu. 3.2K subscribers. 吳煒穎CarterWu｜訓練系列｜相撲硬舉320KG 超輕鬆扎實訓練才是重點. Watch later. Share. Copy link.

#23. 槓鈴？啞鈴？到底練哪個比較好？ - 悍草訓練Hands Up Training

想了解更多關於Carter教練的資訊嗎？ 請點此處 @carterwu__. 悍草訓練教練Carter ...

#24. 健力課表ptt – 國小空白課表 - Zrrowter

肌肥大課表ptt 「肌肥大課表ptt」+1. [討論] 臥推的進步過程？ – musclebeach. 吳煒穎CarterWu. 3.2K subscribers. 吳煒穎CarterWu｜教學系列｜新手健力課表.

#25. carterwu | Flickr

carterwu hasn't made any photos public yet. This site uses cookies to improve your experience and to help show content that is more relevant to your ...

#26. 教師專業發展

班級經營與輔導 · 課程設計與發展 · 數學領域 · 硬筆書法社群 · 專業成長紀錄 · 研習紀錄 · 專業發展與輔導 · 教師專業發展 · 首頁 · 教師個人簡介與獲獎紀錄.

#27. 運動菜單ptt - Feno

吳煒穎CarterWu. 2.97K subscribers. 吳煒穎CarterWu｜教學系列｜新手健力課表. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, try restarting ...

#28. Iron士倫(@ler87874): 上肢下肢平衡發展 170kg ... - ImgInn.com

這個應該已經破紀錄了吧？ carterwu__. 2 years ago. carterwu__. 你這個更猛，只有膜拜的份.

#29. 硬舉訓練傳統硬舉deadlift-戲說訓練系列 - Gimfm

吳煒穎CarterWu｜ 訓練 日常｜ 硬舉 300KG 3組1. 槓鈴硬舉Deadlift『健身王牌』六大操作細節教學指南硬舉Deadlift是教練在寫開訓練課表少不了的『下肢拉動作』， ...

#30. 街頭健身課表2022-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ...

吳煒穎CarterWu｜訓練系列｜我在公園練背 ... 聯絡方式： https://linktr.ee/carterwu__​​​ 線上課表(限健力)： https://reurl.cc/DvxAj.

#31. simon dee健身房、王一驊年齡、王翔民用藥在PTT/mobile01 ...

成吉思汗健身俱樂部. Follow. yvonne.shih57. Yvonne Shih ... 溫蒂ATeam 訓練工作室. Follow. carterwu__. 吳煒穎Carter Wu.

#32. 健力三項比賽【史上第一人】唐氏患者完成三項鐵人賽

吳煒穎CarterWu｜2020亞太盃 健力 備賽系列EP2｜ 重量訓練四大專項簡介：健美，健力，舉重與CrossFit 以上三項皆要等裁判口號才可進行，否則判斷失敗，服裝也有 ...

#33. 健身課表ptt - Malua

吳煒穎CarterWu. 3.1K subscribers. 吳煒穎CarterWu｜教學系列｜新手健力課表. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute.

#34. Watch Batman (Powerlifter Carter Wu) Deadlift Over 4 Times ...

... Caped Crusader” has never canonically been seen deadlifting, maybe that's what Batman is about. Featured image: @carterwu__ on Instagram ...

#35. 健身課程ptt - Cyologe

吳煒穎CarterWu. 3.1K subscribers. 吳煒穎CarterWu｜教學系列｜新手健力課表. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute.

#36. 乖乖魯味（朴子店） - Puzi City

吳煒穎CarterWu.. 超級好吃. 瓦. 瓦特.. 從高中吃到現在 . 徐. 徐哲彥.. 每次回朴子都必定來光顧！便宜好吃。

#37. 健身新手ptt - JIuwu

吳煒穎CarterWu. 3.1K subscribers. 吳煒穎CarterWu｜教學系列｜新手健力課表. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, try restarting ...

#38. 吳煒茵將軍澳香島中學 - Xdhuge

22/2/2020 · 吳煒穎CarterWu｜2020年世界盃健力國手選拔｜硬舉315KG 破全國紀錄– Duration: 12:36. 吳煒穎CarterWu 22，620 views 12:36 全國最強男人巔峰對決腕力 ...

#39. 邱元佑醫師-成功大學醫學院附設醫院小兒部 - 南港托嬰

... 年6月22日靜宜大學0 put your mask on B72020年6月22日W 吳煒穎CarterWu 237 SBD A7 VG 台灣的老闆直播無私的貢獻就是猛B82020年6月22日元智大學2 A7 VG也是他的？

#40. carterweq | TikTok Search

Discover short videos related to carterweq on TikTok. Explore the latest videos from hashtags: #carterweq, #carter, #caetrewq, #carterwu, ...

#41. Iron士倫- Bio, Vlogs, Collaborations - Vlogfund

成吉三項健力賽前裝備檢整分享｜我為甚麼棄賽？ #健力三項. 粉絲一日圓夢計劃、跟我過一天 #勵志故事. 硬舉340神人練深蹲挑戰深蹲盲測@吳煒穎CarterWu ​.

#42. 健力三項成績搞清楚再開始練！重量訓練四大類別全攻略 - Lvnmk

吳煒穎CarterWu｜2020亞太盃 健力 備賽系列EP4｜ 亞洲無裝健力賽資格賽章程 · PDF 檔案亞洲無裝健力賽資格賽章程(一) 比賽日期：2019 年9 月28 日（星期六） (二) ...

#43. [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量- 看板MuscleBeach

推weijiekuo: 選對工具吧，健力選手carterwu有再做單腿蹲記得是200 03/23 10:31. → weijiekuo: 公斤左右，他是用ssb槓就解決平衡的問題 03/23 10:31.

#44. 灌籃– 健身Bar

硬舉340神人練深蹲挑戰深蹲盲測@吳煒穎CarterWu ​. By Iron士倫 2022 年8 月16 日 15. 今天很開心能跟吳煒穎選手一起深蹲訓練過程…

#45. 艾初早餐（南屯店） - 早午餐餐廳

... 漢堡皮很有特色是竹炭的而且豬排是嫩的！！ 高CP值的早餐店推推 . - chia h. 2 年前.. 檢舉不當內容. 老闆人很好 餐點非常好吃給五顆星. 吳煒穎CarterWu.

#46. 健身新手菜單ptt - Davesies

吳煒穎CarterWu. 3.2K subscribers. 吳煒穎CarterWu｜教學系列｜新手健力課表. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, try restarting ...

#47. [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量- Fitness板 - Disp BBS

推weijiekuo: 選對工具吧，健力選手carterwu有再做單腿蹲記得是2002F 03/23 10:31 → weijiekuo: 公斤左右，他是用ssb槓就解決平衡的問題.

#48. 深圳熙康医疗科技有限公司

电话：0755-23072202 邮箱：[email protected]. Copyright © 2022 深圳熙康医疗科技有限公司ebreathcare.com 版权所有 | 法律声明.

#49. [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量- musclebeach - PTT消費區

2 F 推weijiekuo: 選對工具吧，健力選手carterwu有再做單腿蹲記得是200 03/23 10:31. 3 F →weijiekuo: 公斤左右，他是用ssb槓就解決平衡的問題 03/23 10: ...

#50. Carter Wu | about.me

Hey there, I'm Carter. I'm a student. I am a fan of education, technology, and design. I'm also interested in food and travel.

#51. 【成吉思汗盃】DAY 1 第四屆成吉思汗盃健力三項公開賽 ...

吳煒穎 CarterWu ｜比賽系列｜2022年全國健力菁英盃全紀錄... Добавлено: 2 мес. Добавил: 吳煒穎 CarterWu · 6X CROSSFIT GAMES CHAMPION VS HER COACH. Добавлено: 7 дн

#52. 队列实现栈以及栈实现队列:: labuladong的算法小抄· Issue #812

carterwu commented on Jul 20. 每次push的时候，按顺序将队头的元素重新加入队尾就可以。这样不必要维护一个top_elem MyStack.prototype.push = function(x) {

#53. 無題

蔡羿庭. Fb蔡羿庭. Aug 21 2015 10:22 CarterWu · CarterWu. FB~Kater Wu. Aug 21 2015 10:28 王余晨 · 王余晨. FB 王欣晨(王余晨). Aug 21 2015 10:41 athenaliu512.

#54. 田徑短跑短跑手聯盟 - Eyflka

吳煒穎CarterWu｜ 田徑短跑 生涯｜0.01秒的差距成為國手？ 項目. 成績. 賽別. 地點. 100m. 11.22 (+1.9) 紀政. 國際田徑邀請賽. 1970.07.18. 奧地利維也納. 200m.

#55. 玉葉甜品的食評- 中環 - OpenRice 香港開飯喇

CarterWu 根本係有病，兩公婆都有病，甘樣做生意都得。遲早冇人幫襯，啲嘢幾好食都唔想食，啲心咁狠毒啲老闆娘。老闆。 2021-12-02.

#56. [請益] 景安站附近的游泳池及健身房- 看板ShuangHe

carterwu. 06/05 10:49, , 5 F. 別去world gym就對了. 06/05 10:49, 5 F. 推. boreguy. 06/05 13:50, , 6 F. 運動中心可以搭公車去雙和也有接駁車. 06/05 13:50, 6 F ...

#57. MuscleBeach - [問題] 單邊訓練要怎麼安排大重量

2樓 推weijiekuo: 選對工具吧，健力選手carterwu有再做單腿蹲記得是200 03/23 10:31. 3樓 → weijiekuo: 公斤左右，他是用ssb槓就解決平衡的問題 03/23 10:31.

#58. 影／他揭「中共學歷造假現象」 網笑：殺傷力太強

... 年6月22日靜宜大學0 put your mask on B72020年6月22日W 吳煒穎CarterWu 237 SBD A7 VG 台灣的老闆直播無私的貢獻就是猛B82020年6月22日元智大學2 A7 VG也是他的？