0罪疚蛋糕仔😍食🍰減肥🤤💯
如果你有追開我的post看我每天吃甚麼👀
你會發現,我都會cheat meal😋
都會享受生活& 美食⋯ 😚🍠🍳🥩🥘🍲🍪
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其實我同大家一樣
都想keep fit扮靚靚👙
但同時都會糾結想食大餐、cheat meal⋯🥺
而keep fit同滿足口腹之欲其實唔係「二選一」‼️而係可以同時擁有🤩
𝐻𝑜𝑤? 點樣做到?🧐🧐
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就係在飲食取得平衡,呢個也全賴我愛用的 products喺當中發揮功效...😎✅
同時呢個亦都係我作為教練嘅工作🤣👇🏻
令keep fit更容易更有樂趣😍開心減食住瘦❤️❤️
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想瘦想靚 食住減就唔好再等了🤩😋❤️
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#韓馨巧烤冷麵 防疫在家動手做晚餐吧!
韓馨巧是一家韓式烤冷麵店 堅持使用真實的食材製作新鮮且健康的美食 跳脫以往我們對素食的既定印象 韓馨巧的創意蔬食料理讓許多客人都驚豔到!不定時出攤在夜市販售 現在直接到商城或官網就購買得到了~
新🆕推出一系列蔬食宅配包
在家 DIY 發揮創意 自製烤冷麵✨
比臉大的烤冷麵 堅持天然無添加加工食材 真材實料 不管是烤、煎、煮、炸都 各有風味 這次使用冷麵皮分別做了披薩🍕、捲餅還有韓式炸醬麵🍝炸醬麵是我最愛的吃 法 黑黑的看似很重鹹重口味 但是吃起來卻是帶有香甜的風味 烤冷麵吃起來帶 有嚼勁 本身沒有調味過 所以料理食記得要加入調味粉或是醬料進去喔~
一旁的韓式炸雞跟德式香腸也都是蔬食的
取代炸雞的是猴頭菇 吃起來真的有像雞肉一絲一絲的口感 加上特製的醬料 微辣中帶有梅子的酸甜~香腸則是用高蛋白的豆類取代 保留德式香腸外脆內紮實 Q 彈的口感 還原度很高完全不像素肉😳
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⏳15:00-23:00 (可關注韓馨巧粉絲專頁資訊)
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🎊【小田食光&Fuwaly自動給皂機】歡慶開學團🎊
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嘿嘿嘿~開學在即~塔咪老木深知粉粉們盼開學盼很久了😆
特地跟廠商喬了這檔歡慶開學團,讓粉粉們歡樂一下🥰
【小田食光地中海風味美食DIY團】
#小田食光 是一間坐落在台北市小巷弄裡的地中海風味人氣餐館🍽
這家餐館很貼心的以 #剪刀美食 的概念,讓近來一直很熱門的低脂健康美食~舒肥雞胸肉、舒肥梅花肉加上自然風乾熟成的火腿、香腸等 地中海風味美食,只要一把剪刀✂️,就可以拆封加熱即食,
讓大家在家可以簡單輕鬆的料理,不用上館子在家裡DIY也能享用地中海風味的美味餐食😋😋😋
💖簡單介紹一下小田食光團購內容:
🥗舒肥雞胸肉
這兩年,低脂健康的 #舒肥雞胸肉 幾乎成為 #減醣瘦身 的代名詞~
完全解凍退冰後只要 平底鍋香煎一下或微波加熱約2分鐘,搭配喜歡的蔬食,也可以淋上喜歡的沙拉醬汁或隨包裝附上的松露醬,
See~美味輕食好簡單,3-5分鐘就能美味上桌啦😍
小田食光以低溫舒肥的方式讓雞胸肉受熱均勻,保持完整水分和營養,簡單加熱一下,肉肉水嫩多汁好好吃😋
加上 #主廚獨家的異國風味香料調配,共有 #義式蕃茄、#法式洋蔥、#南法迷迭香、#北義百里香 四種風味,老木其實很enjoy在家裡也可以享受地中海餐館的美味時光喔~
(文內有 #香煎舒肥雞胸肉佐時蔬 食譜喔😋)
🥗舒肥梅花肉
小茴香特殊的風味其實是肉類很好的調味料,小田食光讓小茴香的香草風味以舒肥的方式低溫入味,並且也保留肉肉的水分與營養,一樣簡單香煎或微波加熱一下,就可以吃到美味又Juicy的肉肉啦^^
喜歡肉肉分量足、
🥓風乾熟成香腸、火腿系列
老木自己很喜歡的系列~#不用覆熱,退冰後就可以直接✂️ #拆封即食
肉肉以歐式自然風乾熟成的方式,濃郁的香料或酒漬香氣十足~
共有
#西班牙煙燻紅椒猪肉香腸,#綠胡椒猪肉香腸,#煙燻紅椒豬肉香腸 #原味牛肉香腸 與 #西班牙賽諾拉火腿 四種可選,選擇障礙就一次買四種風味都有的 #肉盤嘗鮮包
當成麵包夾餡吃(很適合外出野餐耶) 或做成輕食成沙拉、晚餐也可以搭一杯紅酒當成開胃菜,入喉後滋味都好美妙💖
【#Fuwaly自動給皂機】這台看起來時尚,一機兩用(可以裝酒精可以自行裝換清潔液)的Fuwaly自動給皂機,用起來真的好方便,藍/白兩色可選,用的時候還給皂機還會笑咪咪鼓勵你勤洗手實在好sweet🥰,
之前有粉粉跟老木反應想要介紹給親朋好友卻錯過了團購檔期好可惜~
開學在即,又到了勤洗手隨時對防疫保持警覺的開學季,
老木特地跟廠商爭取再開一次囉~這次粉粉們一定要跟緊跟好喔~
(噓🤫團購價真的比市價便宜多很多很多)
🙌Fuwaly自動給皂機之前介紹底加:https://reurl.cc/KjxWMm
💖以上團購下單詳情與連結:
🛒下單連結:https://pse.is/SCUWE (請自行點進小田食光團或給皂機團)
⏰開團時間:即日起~2020/9/1
❤️團購價:因為是不公開封閉團購價(但保證是市面上沒有的超甜團購價),請直接點團購連結下單頁面,登入後就可以看到喔‼️
💳付款方式:信用卡、ATM轉帳
💰本團運費:
**小田食光團: 冷凍宅配,運費160元
**Fuwaly給皂機團: 免運
🙋♀️本團客服▶️ LINE:@addonecs
💖好康抽獎:
歡慶開學季來臨,老木自掏腰包來辦抽獎啦!
獎項:日本LAWSON限定-KT加厚防水錫箔保冰/溫野餐袋 1只 x 2名
抽獎活動詳情如下留處喔^^
#舒肥 #舒肥雞胸 #減醣 #低醣 #高蛋白 #健康飲食 #地中海飲食 #美食
#勤洗手 #戴口罩 #防疫新生活 #防疫 #一機兩用 #消毒清潔都很可以
#給皂機 #自動給皂機 #洗手機 #自動洗手機
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原文字幕
#DIY高蛋白食譜
嗨大家好 我是Ashlee
為了要維持體態
控制飲食
還要時不時地對付
燃燒的吃貨魂
所以我研究了一款
低卡健康的 #高蛋白甜點
這款冰沙呢
她的口味組合是參考
邪惡破表的星冰樂
不過呢他的蛋白質有33克
碳水化合物9克
脂肪8克
熱量只240大卡
這款冰品它的熱量
不只比星巴克的星冰樂還要低呢
他還是高蛋白
我把它取名叫肌冰樂 (#高蛋白星冰樂)
高蛋白能幹嘛呢
高蛋白不但對於人體是很重要的營養素
對於想要增加肌肉
或是減脂瘦身的你
更是不可或缺的
要準備的食材有
杏仁奶我是購於好市多
當然你也可以加入鮮奶
豆漿等等你喜歡的液體
那建議在下乳清蛋白以前呢
先把這些液體倒入攪拌杯裡面
才不會讓粉狀物卡在下面
乳清我用的是 #Myprotine 新款的
高效緩釋乳清蛋白
我這次選的是香草冰淇淋口味
接著加入濃縮咖啡
縮咖啡大概是40ml左右
冰塊120克
代糖12克
甜度可以依照個人的喜好去斟酌
然後加MYP的高蛋白夾心餅乾
一半剝開
將有香草內餡的一半加入攪拌機
另一半留著備用
最後加入三仙膠
當然你也可以加入
之前介紹
藍莓果醬的
瓜爾豆膠
他們的作用都是讓
食物可以有
綿密濃稠的感覺
像星巴克的星冰樂
他們的基底糖漿
裡面就是有三仙膠的這個成分
會讓冰沙的口感更好
如果你都沒有這些膠類的食材的話
也沒有關係
這個步驟你就可以直接省略
那放入這些食材呢把他們打碎
接著加入另外一半的餅乾
完成
恭喜你看完了
就是如此的簡單
就可以做出這個
營養美味好吃的
高蛋白冰沙
不好意思
已經快被我吃完了
這可以解你很想吃星冰樂的癮
希望你會喜歡今天的影片
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然後分享給你的男朋友女朋友
請他做給你吃
我們下次見
Peace
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