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fitnessgirl 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最佳解答

賴靖雯 Jamie By 賴靖雯 Jamie

2021-09-30 19:45:40 有 159 人按讚
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現代人生活忙碌、壓力大，大家是否有便秘不順的困擾呢？晚上焦慮睡不好？久坐上班族晚上下肢都會浮腫😰？

成為健人最需要吃好睡好，極需打擊我們體態剋星-體脂肪！而且長期便秘確實會造成身體代謝下降、體脂更不容易消除，甚至腹部囤積肉肉😱
 
與大家分享我最近食用的益生菌-Okeep SOSO FIT 益脂纖🔥
@okeep.tw
 
平時偶爾聚餐，晚上睡前來一包隔天起床嗯嗯真的很順暢🤣不用因為便秘問題或是嚴重水腫讓整天心情受影響！

成分中的酪蛋白活性胜肽，能降低壓力荷爾蒙，預防壓力型肥胖，讓晚上能好好睡覺，隔天氣色更好！另外我覺得亮點是可口的水蜜桃口味，味道非常清爽～
 
近期處於減脂期狀態，健身也需要好的睡眠品質，一包SOSO FIT益脂纖讓我在減脂期更加的順利不卡關💪🔥好物推薦給你們☺️
 
⭕️食用方式：睡前搭配適量開水食用1包，加強可食用2包。
 
#Okeep #有感體驗 #瘦身 #消水腫 #益生菌 #胖咪健身 #增肌減脂 #居家訓練 #全身訓練 #燃脂訓練 #體態雕塑 #健身 #運動女孩 #健身女孩
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賴靖雯 Jamie

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大家好！我是靖雯，熱愛表演的女孩～ 希望大家能多多支持，我會好好努力！！ IG帳號：jamielai1413 相關合作請粉絲頁私訊或來信： 校盟影業 經紀人 賈思博 信箱：[email protected]
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fitnessgirl 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-30 12:01:04 有 25 人按讚
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一對一拳擊課，除了消耗大量的卡路里，線條變明顯、肌肉緊實，敏捷性、協調性更好，最大的收穫就是可以：

👉打~教~練👈

專業打教練，立刻私訊預約🥊🥊🥊

#u教練
#蘆洲24小時健身房 #蘆洲健身房 #蘆洲美食 #健身 #拳擊 #fitness #fitnessgirl #gym

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fitnessgirl 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的精選貼文

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2021-09-29 22:43:20 有 35 人按讚
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樂維根｜大豆蛋白｜純素 ｜高纖

我六年前在英國念書時🇬🇧
因為嚴重爆食搞壞了肚子🤕
辛香料（我的印度咖哩啊啊啊）或乳製品（尤其是牛奶、乳酪蛋糕類）
多吃或晚上吃，脹氣就會來敲門 😵
晚上發作甚至還會徹夜未眠 （我的枕邊人辛苦了🥺）
而傑則是發現他攝取太多鮮乳會影響他的膚況

因此我跟傑一年前決定改變我們的飲食
減少牛奶的攝取🥗
我們用豆漿代替牛奶配咖啡等等🥜
但是我們一直以來覺得比較難減少的奶製品
就是高蛋白。

我們喝過幾間植物性蛋白質🌱
一直都喝不慣，不論是碗豆或大豆的豆味都很重
有些也會有粉粉的口感

在 樂維根the vegan全素高蛋白營養專家 找我合作的時候
我說希望先試喝再決定要不要申請折扣碼給大家購買
因為我很怕它會跟我以往喝過的一樣
我不敢推我覺得還好的產品給大家😥

我試喝時直接用純水泡 💧
喝一口我眼睛亮了起來👀
味道很天然，口感很順口👅
原來 植物高蛋白也是有好喝的耶！
我趕緊聯絡廠商說 這個我可以 👍👍👍
我迫不及待想跟你們分享
市面上也存在著好喝的大豆蛋白☺️

樂維根除了好喝之外
添加的礦物質有包含鎂、維生素D、維生素12、鐵、維生素Ｃ、B2、綜合益生菌
幾乎都是我平常會補充的維生素
沒想到喝一包也能攝取到🤩

大豆蛋白是少數完整氨基酸蛋白質之一🌰
蛋白質含量高達90%且純淨零膽固醇
大豆因為是高纖維，因此有助改善腸道細菌、腸道功能💪

官網/ https://www.thevegan.com.tw/
折扣碼/ wanda

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素食舉重女孩Wanda

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-素食者也能健身、長肌肉！ -健身也要健心！ -對抗暴食症ing -健身女孩追求力與美的結合，若你想看瘦瘦竹竿妹子，那你來錯地方囉！！！ -婉兒是奶蛋素食者vegetarian呦～
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fitnessgirl 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文

『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル By 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル

2021-07-01 11:05:24 有 23 人看過 有 0 人喜歡
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Here is a workout that anyone can do anywhere on a rainy day! Don't let the weather keep you from achieving your goal!!!
⁡
......
　
雨が続きますが、”No Excuses!!”
さくっと5〜10分でもできちゃう簡単下半身メインのワークアウト！どれかピックしてもよし、朝一やっちゃうと1日充実します🔥
今日は7月1日！悔いのない月スタートを☺️
⁡
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1️⃣Wide stance deep squats
2️⃣Glute bridge knee tap
3️⃣Hip adduction
4️⃣Lying side leg lift
5️⃣Stretch
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回数は15〜30回1〜2セット🙌
Enjoy your workout✨
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✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
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○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️健康維持
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善　　　etc.
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○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
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ご質問等お気軽にDMください✉️
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Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/
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Hope you enjoy it!! Make sure to tag me in your posts and stories to let me know what you think!
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『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル

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ニューヨークのワークアウトをシェア?痩せたい、引き締めたい、アメリカ人のようなメリハリあるボディーを追求してさまざまなワークアウトに挑戦します?一緒にがんばりましょう??‍♀️?Enjoy WORKOUT??✨
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fitnessgirl 在 Catherine Frond Youtube 的最佳解答

Catherine Frond By Catherine Frond

2021-06-24 15:17:57 有 3 人看過 有 0 人喜歡
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Catherine Frond

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Hello, welcome to Catherine's channel!!
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fitnessgirl 在 Yumi Chen Youtube 的最讚貼文

Yumi Chen By Yumi Chen

2021-06-22 21:05:38 有 162 人看過 有 16 人喜歡
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這陣子愛上健身,每天都會在家裡運動,我從肥胖媽媽變身腹肌辣媽,一起跟著運動吧！
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娃娃＠Instagram:https://www.instagram.com/yumiayamo/
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娃娃＠FB:https://www.facebook.com/wawayumi104

mail:yumiayamo@gmail.com

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Yumi Chen

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洋娃娃的夢幻城堡MAKE UP BEAUTY
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