關於 fitness specialist ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

8/28 (土) 11:00-12:30
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US BODY プログラム
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ニューヨークで実施していたレッスンを再開します🔥
このようなタイミングではありますが、少人数セミパーソナルな感じでスタジオレッスンします！
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初心者の方から上級者の方までレベル分けした内容です。お友達やパートナーともぜひお越しください😊もちろんお一人様も大歓迎です🥳
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ご興味ある方はDMください✨
定員になり次第締め切らせていただきます🙇‍♀️
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住所 :
東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg.六本木　B1
日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩4分
都営大江戸線 六本木駅 4b出口 徒歩9分
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PRICE :
1名 ¥3,000-
2名 ¥5,500-
✶Myヨガマットをご持参くださる方は¥300引き✶
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💎オプション💎
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マンハッタン
1名 ¥5,500-(Tシャツ¥3,900とレッスン後のプロテインドリンク¥500プレゼントとヨガマットレンタル付き)
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ブルックリン
1名¥5,000-(Tシャツ¥3,900プレゼントとヨガマットレンタル付き)
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プロテインのみご希望の方は別途¥500-
事前にご連絡ください。
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※全て税込価格
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T-SHIRT by GORAI
ONLINE SHOP OPENキャンペーン中にて
@gorai_original
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ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。
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○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善　　　etc.
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○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
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ご質問等お気軽にDMください✉️
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Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/
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#ダイエット
#ボディメイク
#夏の終わりに
#滝汗流しませんか
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The Resistance Training Specialist Level 1 workshop commences online next week and, as promised regarding content from my time at RTS HQ in OKC, I wanted to give you an insight into what really goes on behind the scenes at the highest level of coaching.
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This is a 7-minute teaser video of me doing a leg press. The full clip is available via the link in my bio as 35 minutes of expert analysis from Tom Purvis, the founder of RTS, coaching me through a 3-minute set.
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The key takeaway is that even though every rep might look the same - they are really not. There is so much that the casual eye doesn’t pick up on, so much that requires thought and feedback by the client / patient / athlete.
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Everything is based on the individual client: their movement, tolerances, goals and intentions - no regurgitated one-size-fits-all training protocols. This is just one small perspective into the level of technical analysis, assessment and adjustment that you will start to learn on the Resistance Training Specialist course, and it all starts with the foundational elements explored in RTS Level 1.
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7月に入り、上半期があっという間に終わりましたね!!
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いつも誕生日が過ぎると年末まで怒涛に過ぎていくイメージ💫
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ここからの折り返し、楽しくてお腹痛い😂って感じるぐらい充実した下半期にしましょ😆笑
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さて、梅雨明けまでカウントダウン💓
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17日のイベントももう少しです！
ご予約いただいた方々早々にありがとうございます🙏
まだ少しだけ枠が空いています✨
ご興味のある方はぜひ、みんなで汗かきましょ🔥
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DMお待ちしております☀️
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ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。
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○食事について
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#dmお待ちしております

Here is a workout that anyone can do anywhere on a rainy day! Don't let the weather keep you from achieving your goal!!!
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雨が続きますが、”No Excuses!!”
さくっと5〜10分でもできちゃう簡単下半身メインのワークアウト！どれかピックしてもよし、朝一やっちゃうと1日充実します🔥
今日は7月1日！悔いのない月スタートを☺️
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1️⃣Wide stance deep squats
2️⃣Glute bridge knee tap
3️⃣Hip adduction
4️⃣Lying side leg lift
5️⃣Stretch
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回数は15〜30回1〜2セット🙌
Enjoy your workout✨
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○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️健康維持
✔️運動能力向上
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○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
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Hope you enjoy it!! Make sure to tag me in your posts and stories to let me know what you think!
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How to choose a smartwatch and utilize the function to improve your daily health and fitness management? Let me share with you in this video!
For more information about HUAWEI WATCH 3 Series: http://bit.ly/JoannaYT

#HUAWEIWatch3Series #HarmonyOS #eSIM #LongBatteryLife #PremiumSmartwatch #SportSmartwatch #StylishSmartwatch

I wear my smartwatch every single day! That's because I want to be able to track not just my workouts, but also my health all day long. The fact is, when we're able to gather more data and knowledge about our own body and how we are performing in each workout session, that will give you the motivation and discipline to stay consistent. This has really to stay on track all these years and see results.

If you are thinking of getting a smartwatch or perhaps you are looking to update your current one, then watch this video as I share with you some of the important features I will look out for when it comes to getting a smartwatch to track my health and fitness.

What are the most important features to you? Let me know in the comments below. =)

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SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/

Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm

Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp

Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q

Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm

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Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive

I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.

Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
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How to Choose the Right Smartwatch to Track Your Fitness | Huawei Watch 3 Review | Joanna Soh

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Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q

Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm

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You only need 20 ingredients for all these recipes!! They are absolutely flavourful, simple to prep and wholesome!! I've used healthier cooking methods such as light stir-frying, baking, steaming and boiling. Try them out and let me know which is your favourite dish in the comments below!

BREAKFAST - Mushroom Egg Muffins (6 muffins)
1) 6 Eggs - 468cals
2) 1/2 Red Bell Pepper, diced
3) 1/4 cup Mushroom, diced
4) 1/2 can of Tuna
5) 1/2 tsp. Cajun Seasoning
6) Salt & Pepper to taste
Per Egg Muffin - 94Cals


LUNCH - Asian Salmon Stir Fry (serves 2)
1) 1 Salmon Fillet, cut into cubes
2) 1/2 cup Green Beans, trimmed & sliced
3) 1 cup Mushrooms, sliced
4) 2 garlic Cloves, minced
5) 1 tbsp. Soy Sauce, divided
6) 1 tsp. Sesame Oil
7) Spring Onions, chopped

Soba Noodles & Edamame Salad (Serves 2)
1) 90g uncooked soba noodles
2) 1/4 cup Edamame, unshelled
3) 1/2 tbsp. Sesame Seeds
4) 1 tsp. Sesame Oil
5) 1 tsp. Chilli Flakes
6) Spring Onions

TOTAL LUNCH CALORIES - 470Cals


DINNER - Steamed Soy Ginger Barramundi (serves 2)
1) 1 Barramundi Fillet (about 12oz), or other white fish of your choice
2) 1/4 cup Ginger, finely sliced
3) 1/4 cup Spring Onions, sliced
4) 2 Small Chillies, chopped
5) 1 tsp. Sesame Oil
6) 1 tsp. Soy Sauce

Stir-Fried Mixed Vegetables (serves 3)
1) 1 Head Broccoli, cut into florets
2) 1 Carrot, thinly sliced
3) 1/2 Red Bell Pepper, sliced
4) 2 Garlic Cloves
5) 1/2 tsp. Sesame Oil
6) 1/2 tsp. Soy Sauce
7) 1/2 tsp. Chili flakes

Total Dinner Calories (including 1 bowl of white rice) - 500Cals

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