#murmur
昨天問H老師
是不是當瑜珈老師都會變成社會邊緣人?
老師說,如果你這樣覺得表示你在這個路上了
畢竟瑜珈是一個不斷向內探索的過程
沒錯,日子會越來越「單獨」
工作、練習、日常作息都會變成只有自己
甚至會跟無關緊要的潮流有點脫節
不過我覺得這樣不代表就要把自己封閉起來
我還是喜歡玩水、跟朋友吃吃喝喝
沒事看看電影節目影集,聽有趣的podcast 跟音樂
也可以跟爸爸媽媽弟弟用台語講屁話🤪
畢竟瑜珈老師也只是人而已💙
覺得這張照片很適合表達邊緣人的概念😆
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#garbhapindasana
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#我老公說班上都是女生要我陪他上瑜珈 🧘🏻♀️🧘🏻♂️
上次做這個動作,很多人說看起來很可怕,問我脖子還好嗎?感覺好像很痛?
但我說真的不會不舒服耶,前面熱身有足,循序漸進做就對了
我覺得上課時有老師的引導,真的可以很放心的嘗試
當然每個人身體各部位活動度都不一樣,重點就是在不受傷的前提下盡量嘗試
我覺得不只是瑜珈啦,各種運動包含跑步也是,盡力而為,如果有不正常的疼痛就不要勉強
至於跑步的部分,就算沒有不正常的疼痛,我還是不會勉強的^^
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瑜珈課已經上到第二期了(目前共17堂)
都很期待禮拜三上課,但也有幾個始終無法解鎖的動作,像是輪式、烏鴉式
不過也有兩個動作和第一期比起來有明顯進步
像第一期時我怕爆的倒立,頭倒立就算有老師的幫忙還是歪七扭八,嚇到魂飛魄散
但這一期竟然莫名開竅(?)自己把腳放到牆壁上,還有辦法在中間停留一下下,這週還成功在倒立時把頭抬起來!
然後還有之前做過一次但非常逞強的裝可愛 #GarbhaPindasana,這次原本以為又做不到了,沒想到竟然成功維持了蠻久,維持到拍到照片為止哈哈哈哈
不過我的心得是:最難的是雙盤!腳背的皮真是他媽的有夠痛!(沒什麼正經的心得抱歉,就是一些爛事)
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每週瑜珈的紀錄在Instagram限時動態:
http://instagram.com/tong19871213
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【子宮胎兒式Garbha Pindasana】
把自己縮成一團好似子宮裡的胎兒(?)⋯第一次看到這手托下巴的體式,只覺得好笑,因為很裝可愛😆
🔸這些動作有它的用意,將手拉向臉可以讓腿更貼近身體,而且腳跟剛好可以按摩到下腹部,幫助消化排泄系統;再來,將手指按壓在耳朵,可以仿聽到胎兒在子宮聽到的聲音(?),但這聲音會影響到我的專注力和平衡,所以我會略過這個細節。
子宮胎兒滾背完後,接著是kukkutasana公雞式,那個撐地的手指真的很像雞爪😅
#子宮胎兒式 #GarbhaPindasana #阿斯坦加 #ashtangavinyasayoga #草屯瑜伽老師
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