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越跑距離越短😅，說好的20km呢😭

#GarminRunnerClub亞太區跑步教練培訓

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錯過前兩期的朋友們，希望跑步學堂最新一期課程開始報名囉！
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#beatyesterday #贏過昨天的自己 #GarminRunnerClub

【雨中跑，可以感受到天】

感謝大家雨中仍能配合今天的課程，100%的參與讓我們大家都有所成長與進步。我自己也有好多收獲，真是愉快！就算是雨天，跑動之後就舒爽多了，而且還是這麼多人一起跑，讓踏出室外進入雨中的意志提高，一個人在雨天要出門時會更掙扎多了，能這麼多人一起跑就是有一種Com-Pete的氛圍(來參加的人一定懂我說什麼)。其實，我們都知道，不管雨多大只要開始讓血熱起來後，雨水反而是最佳的天然降溫劑，跑起來更爽快。

大多數的人從小就被教育成排斥雨水，下雨要打傘、穿雨衣、不要淋濕、淋濕會感冒……等；(先不考慮污染問題的話)在雨中運動是讓人更親近自然的方式之一，我們會感受到天，提高進入天人合一的機率(Runner's High)，因為雨是從天上來的。

美國著名的跑步哲學家席翰曾寫道：「想成為全人，你得先成為一個夠格的動物。」(喬治．席翰著；游淑峰譯：《愈跑，心愈強大》，頁244)

跑得愈長、跑得愈穩時，人身上除了多餘的贅肉以外，多餘的慾望也會被逐步消除，消掉身心上多餘的東西之後，神清氣爽，我們也逐漸變成一個更美更強的人。

今早六點多出門時我故意不帶傘，走進陰雨綿綿的台北巷弄間，我知道今天會是一個很特別的課程，一個練「心」的課程。感謝所有Garmin的工作人員和今天盡心參與的學員和教練們。

【GRC登峰造極 心率訓練班】

一群人，專注在同一個目標，才能互相激起最大心率的潛能！！

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