很多人都以為減重期間就是要當苦行僧,吃著無味,無油的料理
其實不是喔~不用這麼可憐啦😅
適度地利用香料,不但能讓菜餚更美味,對於減重還有加分的效果
以下舉例一些對抗發炎,提升代謝或提升脂肪的利用率都有幫助的香料
『抗發炎,燃脂香料』
🔹 辣椒 #辣椒素capsaicin✍🏻提升代謝,抗發炎
🔹 蒜頭 #蒜素allicin✍🏻抗菌,抗發炎
🔹 薑 #薑辣素gingerol✍🏻降低食慾
🔹 羅勒 #熊果酸ursolic acid✍🏻抑制芳香酶,抗發炎
🔹 迷迭香 #熊果酸ursolic acid✍🏻抑制芳香酶,抗發炎
🔹 薑黃 #薑黃素curcumin✍🏻抗發炎,增加細胞自噬作用
🔹 丁香 #丁香油酚engerol✍🏻提升脂肪酸的利用率
🔹 茴香(八角)(香菜)#茴香烯anethol✍🏻抗發炎
🔹 肉桂 #肉桂醛Cinnamaldehyde✍🏻有助燃脂,增加胰島素的敏感度
🔹 芥末籽 #✍🏻增加新陳代謝
🔹 豆蔻 #✍🏻幫助排水
🔹 黑胡椒 #chavicine類胡椒鹼✍🏻調節新陳代謝
這麼多香料記不起來沒關係,其實就是我們料理食物中常備的
#七味粉
#五香粉
#地中海飲食義大利香料
提醒粉絲們,這些香料要適度適量的加入料理中,不是單獨吃喔~
想想要怎麼入菜呢?
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅C2食光,也在其Youtube影片中提到,這是帶點川味的紅燒牛腩做法,加了辣豆瓣醬及花椒。其中好吃的撇步就是醬料要經過炒過,香氣才會出來喔。 「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師 毎百公克牛腩熱量約330大卡,蛋白質約14.8公克,脂肪含量約29公克,通常是位在牛腹帶有筋、肉、油花的鬆軟肉塊,適合燉煮入味,而這道料理紅燒牛腩,使用...
「gingerol」的推薦目錄:
- 關於gingerol 在 廖容綺營養師 Facebook 的最佳貼文
- 關於gingerol 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於gingerol 在 Hải Băng Facebook 的最佳解答
- 關於gingerol 在 C2食光 Youtube 的最佳解答
- 關於gingerol 在 Tokyo Ramen Guy(Gadget & Music) Youtube 的最佳貼文
- 關於gingerol 在 Tokyo Ramen Guy(Gadget & Music) Youtube 的最佳貼文
- 關於gingerol 在 How to make a rapid measurement of the gingerol in ginger? 的評價
gingerol 在 Facebook 的最讚貼文
\ 薑、薑、薑、薑!(鏘! 鏘! 鏘! 鏘!) /
為什麼要為薑歡呼呢?因為這個季節,從小暑到大暑,正是吃薑去除體內濕氣的好季節。除了前一陣子介紹的 紫蘇梅汁醃嫩薑,今天要介紹另一道~~我的新歡 #生薑可可。
俗語說大暑小暑上蒸下煮,這是一年中最熱的日子,也是一年中濕氣最重的日子。因為熱,不得不整天躲冷氣房,晚上睡覺也得吹冷氣或電風扇,導致寒濕滯留體內。也因為熱,免不了吃冰喝冷飲(我絕不,但家人會),或貪食冰鎮寒涼的瓜果, 結果濕上加濕,身體沉重、下肢水腫,甚至因為食物過於冰冷,引起胃腸收縮,消化不良,而腹脹、腹痛、甚至腹瀉。
偏偏小暑到大暑正是 #長夏 之際,長夏要養脾,脾臟喜歡乾燥溫暖,最不喜歡濕氣,那怎麼辦呢? 薑剛好扮演神救援。去除體內濕氣,最好用、作用最快的就是生薑。生薑擁有 #薑辣素(Gingerol)及 薑烯酚(Shogaol)這兩種成分,能夠擴張體表的血管,達到暖身的作用。而生薑經過加熱之後,薑辣素會轉變為薑烯酚,能促進血液循環,協助排除濕氣。
另一方面,純可可也有促進血液循環、暖身的作用。同時可可內含豐富的多酚與類黃酮,不僅具有 #抗發炎 的作用,還能保護神經,增加腦部血流量,減少失智風險。可可也富含黃烷醇,能夠在體內製成一氧化氮,而一氧化氮具有擴張血管、保持血管彈性的效果,能幫助血壓回復正常。因此,生薑和可可一起喝,對於安定血壓具有相乘的效果。
可可和生薑還能促進胰島素分泌,降低血糖值,並且減少壞膽固醇並增加好膽固醇。在一位日本醫學博士的大力宣揚下,生薑可可風行一時。據說日本女藝人石井明美連續3個星期早晚都喝一杯生薑可可,結果腰圍竟然少了9.8公分。也有人反映:沒想到喝了生薑可可後排便變得超順暢~
正是時候喝生薑可可
吹了一晚冷氣,著了涼,起床猛打噴嚏,一杯生薑可可,祛寒暖身,哇!正對我的味(胃)。
心動想試試嗎?方法超簡單【生薑可可】食譜↘ https://lihi1.com/xilon
👉剛好你也和我一樣+1
👉覺得太熱+2
【西瓜薑汁】食譜↘ https://lihi1.com/SvjLk
😋不開火涼拌菜【紫蘇梅汁醃嫩薑】↘https://lihi1.com/FFIxZ
😋去濕消水腫【糙薏仁紅豆水】↘ https://lihi1.com/VcoFL
#三伏天 #嫩薑 #薑
===小心詐騙提醒===
⚠沒有推薦舌苔處理器⚠
⚠沒有推薦3千多元料理機⚠
👍正版Vitamix調理機↘ https://lihi1.com/efe82
gingerol 在 Hải Băng Facebook 的最佳解答
⚡CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA GỪNG TƯƠI VÂN NAM ⚡
🍓Gừng vàng nhỏ mật ong Vân Nam là nguyên liệu chính của dầu gội Weilaiya. Gừng Vân Nam là giống gừng đầu tiên của nhiều loại gừng lai, chứa hơn 50 loại chất dinh dưỡng như gingerol, gingerene, cressene, citral...
🍓Điều kiện địa lý ưu việt về đất và khí hậu đã làm cho hàm lượng hoạt chất có tác dụng chống rụng tóc trong gừng Vân Nam cao gấp 3 LẦN so với những nguyên liệu gừng thông thường.
🍓Được chiết xuất từ gừng tươi Vân Nam, và nước gừng nấu - Bộ đôi dầu gội xả gừng - Weilaiya giúp ngăn gãy rụng, kích thích mọc tóc nhanh, tăng cường dinh dưỡng cho nang tóc, giúp tóc luôn chắc khoẻ, thúc đẩy phục hồi tóc hư tổn, cấp ẩm - bóng mượt đầy sức sống.
𝐁𝐚̂́𝐦 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐝𝐨̃𝐢 𝐯𝐚̀ đ𝐚̣̆𝐭 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝐩𝐚𝐠𝐞 https://www.facebook.com/haibangnoichamsocsuckhoevasacdep/
𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐧𝐡𝐢̀𝐮 𝐪𝐮𝐚̀ 𝐭𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐢 𝐦𝐮𝐚 𝐡𝐚̀𝐧𝐠
---------------------------
🏘𝐁.𝐀́𝐍 𝐇.𝐀̀𝐍𝐆 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄.
📱𝐀𝐥𝐨 𝐭𝐫𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 𝐯𝐚̀ 𝐳𝐚𝐥𝐨 𝟎𝟗𝟑𝟗.𝟐𝟐𝟏𝟏𝟖𝟖 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝟎𝟗𝟐𝟏.𝟑𝟔𝟑𝟔.𝟓𝟔 đ𝐞̂̉ đ𝐚̣̆𝐭 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧
📲𝐒𝐲̉ 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ 𝟎𝟗𝟎.𝟕𝟕𝟕𝟕.𝟎𝟕𝟎
#𝐇𝐚̉𝐢𝐁𝐚̆𝐧𝐠 #𝐍𝐎̛𝐈_𝐂𝐇𝐀̆𝐌_𝐒𝐎́𝐂_𝐒𝐔̛́𝐂_𝐊𝐇𝐎𝐄̉_𝐕𝐀̀_𝐒𝐀̆́𝐂_Đ𝐄̣𝐏 #𝐇𝐘𝐊𝐎 #𝟑𝐊 #𝐋𝐀̀_𝐏𝐇𝐔̣_𝐍𝐔̛̃_𝐏𝐀̉𝐈_𝐗𝐉𝐍𝐇
gingerol 在 C2食光 Youtube 的最佳解答
這是帶點川味的紅燒牛腩做法,加了辣豆瓣醬及花椒。其中好吃的撇步就是醬料要經過炒過,香氣才會出來喔。
「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
毎百公克牛腩熱量約330大卡,蛋白質約14.8公克,脂肪含量約29公克,通常是位在牛腹帶有筋、肉、油花的鬆軟肉塊,適合燉煮入味,而這道料理紅燒牛腩,使用許多香辛料蔥、薑、胡椒及辣椒,透過這道料理,介紹薑裡的特殊營養成份,薑辣素(Gingerol)及薑烯酚(Shogaol),能夠加速血液循環、溫暖身體、促進發汗,同時,刺激胃液分泌、興奮腸道、幫助消化的功能。
營養師貼心小叮嚀,因為牛腩脂肪含量較高,需要注意適量攝取,避免熱量超過毎日飲食建議,而料理中的紅蘿蔔及白蘿蔔,則建議多攝取補充膳食纖維,另外,紅蘿蔔也能提供β-胡蘿蔔素來源,辣豆瓣醬以及醬油用量可以酌量減少,讓料理的鈉含量減少;除此之外,整體飲食也建議搭配深綠色蔬菜,增加飲食的均衡比例喔!
-----------------------------------------------
Ingredients:
400g beef brisket
1 white reddish
1 carrot
4~5 pieces of ginger
2 chilies
2 green onions
3~4 dried chilies
2tbsp spicy bean sauce
2tbsp soy sauce
2大匙 2tbsp ketchup
3tbsp shaoxing wine
1tbsp sugar candy
Water ( to cover everything )
Sichuan pepper
1tsp salt
-----------------------------------------------
食材:
牛腩400g
白蘿蔔1條
紅蘿蔔1條
薑片4~5片
辣椒2條
蔥2支
八角 2個
花椒 適量
乾辣椒3~4條
調味料:
辣豆瓣醬 2大匙
醬油 2大匙
番茄醬 2大匙
紹興酒3大匙
冰糖 1大匙
水蓋過食材高度
鹽1小匙
1.牛腩切段入鍋煎至焦香
2.拍過的蔥段、蔥片下鍋炒香之後下八角及乾辣椒拌炒
3.放入調味料,將調味料的香氣炒出來後加入冰糖、紹興酒
4.加水至食材高度,再放入辣椒
5. 煮一下加入紅白蘿蔔之後加入少許鹽及花椒
6.加蓋悶煮一個小時即可
FACEBOOK: https://www.facebook.com/C2FoodChannel/
#燉牛肉 # beef_brisket #beef_recipe
gingerol 在 Tokyo Ramen Guy(Gadget & Music) Youtube 的最佳貼文
バンドのポスターは◯に入れると劇的にオシャレになるぞ!
たくさん持ってる人、ぜひやってみよう!
__________________________________________
各種SNSやってます。フォローしてね♫♫
【Tシャツ販売中です!】
オリジナルTシャツを簡単自作プリント・格安制作「Up-T」
セゴリータ三世のページ
http://bit.ly/2q2tzWP
【セゴリータ三世のTwitter】
https://twitter.com/SGRT_the_3rd
【セゴリータ三世のFacebook】
http://on.fb.me/19XokLu
♫チャンネル登録・高評価、飛び上がって喜びます♫
__________________________________________
【関連商品】
☆アルテ ポスターフレーム シェイプB2(515x728mm)シルバー
☆☆CRESCENDO 耳栓 ライブ用 イヤープロテクター Music
http://amzn.to/2rUJ8BB
☆WANIMA / 【Amazon.co.jp限定】Gotta Go!!(特典:シリコンバンド
http://amzn.to/2o2YAVJ
☆WANIMA 【Amazon.co.jp限定】Gotta Go!!(WANIMAオリジナルステッカー(amazon Ver.)付き)
http://amzn.to/2qw4kd4
☆WANIMA JUICE UP!! TOUR FINAL(Blu-ray)
http://amzn.to/2qvuzms
☆Fear,and Loathing in Las Vegas / SHINE(特典ステッカー付き)
http://amzn.to/2rUve2e
☆HEY-SMITH / Let It Punk
http://amzn.to/2rUl0z9
☆MONGOL800 / Message
http://amzn.to/2rYibYM
☆KEMURI / FREEDOMOSH(DVD付)
http://amzn.to/2rUV0nj
☆RIZE / THUNDERBOLT~帰ってきたサンダーボルト~(初回生産限定盤)(Blu-ray Disc付)
http://amzn.to/2rYgris
☆Crossfaith / LIVE IN JAPAN -AT MAKUHARIMESSE-(Blu-ray Disc)
http://amzn.to/2rTY9Ut
☆04 Limited Sazabys / LIVE AT NIPPON BUDOKAN[DVD初回生産限定盤]
http://amzn.to/2rYdE90
☆a crowd of rebellion / 【Amazon.co.jp限定】Gingerol(初回限定盤)[CD+DVD](A5サイズクリアファイル付き)
http://amzn.to/2rYwwVe
☆打首獄門同好会 / 夏盤
http://amzn.to/2rYbciK
__________________________________________
【過去の動画】
Amazonで99%引きセール商品が簡単に見つかる裏ワザって知ってる?【Amazon 裏ワザ】
https://youtu.be/QIW318NH1So
iPhoneSEと9.7インチiPad Proが予約開始!だけど、これでいいのかApple!?【iPhoneSE,iPad Pro 予約開始】 ※動画は最後の最後まで再生してね♪
https://youtu.be/bozXzdLtBLY
新型4インチiPhone SEや新型9.7インチiPad Proなどが登場!Apple新製品発表会を分かりやすくまとめてみた!!【Apple Special Event 2016】
https://youtu.be/Yv2n9qbwJC0
__________________________________________
【セゴリータ三世の動画】一発チャンネル登録は↓
http://bit.ly/1DQLDTL
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/segorita3rdsub
【ゲーム実況チャンネル】
https://www.youtube.com/segorita3rdgames
☆ゲーム生放送用アカウント
http://www.twitch.tv/segorita_the_3rd
【Twitchダウンロード】
iPhone→ http://apple.co/ZdWW7i
Android→ http://bit.ly/WC3vyV
※無料です
【セゴリータ三世のブログ】
http://sgrt3rd.blog.fc2.com
【セゴリータ三世のTwitter】
https://twitter.com/SGRT_the_3rd
【セゴリータ三世のGoogle+】
https://plus.google.com/+segorita3rd
【セゴリータ三世のFacebook】
http://on.fb.me/19XokLu 100いいね!達成しました♫感謝です☆
BGM:DOVA-SYNDROMEさん
http://dova-s.jp
※各製品リンクURLはアソシエイトプログラムを使用しています。
gingerol 在 Tokyo Ramen Guy(Gadget & Music) Youtube 的最佳貼文
今回もやってきました2017年2017年上半期ベストアーティスト!
ぜひ投票に参加してね♫
投票フォームはコチラ!
https://goo.gl/forms/FKH97d4i2YcxkELs2
Tシャツ販売サイトはコチラ!
オリジナルTシャツを簡単自作プリント・格安制作「Up-T」
セゴリータ三世のページ
http://bit.ly/2q2tzWP
__________________________________________
各種SNSやってます。フォローしてね♫♫
【セゴリータ三世のTwitter】
https://twitter.com/SGRT_the_3rd
【セゴリータ三世のFacebook】
http://on.fb.me/19XokLu
♫チャンネル登録・高評価、飛び上がって喜びます♫
__________________________________________
【関連商品】
☆☆CRESCENDO 耳栓 ライブ用 イヤープロテクター Music
http://amzn.to/2rUJ8BB
☆WANIMA / 【Amazon.co.jp限定】Gotta Go!!(特典:シリコンバンド
http://amzn.to/2o2YAVJ
☆WANIMA 【Amazon.co.jp限定】Gotta Go!!(WANIMAオリジナルステッカー(amazon Ver.)付き)
http://amzn.to/2qw4kd4
☆WANIMA JUICE UP!! TOUR FINAL(Blu-ray)
http://amzn.to/2qvuzms
☆Fear,and Loathing in Las Vegas / SHINE(特典ステッカー付き)
http://amzn.to/2rUve2e
☆HEY-SMITH / Let It Punk
http://amzn.to/2rUl0z9
☆MONGOL800 / Message
http://amzn.to/2rYibYM
☆KEMURI / FREEDOMOSH(DVD付)
http://amzn.to/2rUV0nj
☆RIZE / THUNDERBOLT~帰ってきたサンダーボルト~(初回生産限定盤)(Blu-ray Disc付)
http://amzn.to/2rYgris
☆Crossfaith / LIVE IN JAPAN -AT MAKUHARIMESSE-(Blu-ray Disc)
http://amzn.to/2rTY9Ut
☆04 Limited Sazabys / LIVE AT NIPPON BUDOKAN[DVD初回生産限定盤]
http://amzn.to/2rYdE90
☆a crowd of rebellion / 【Amazon.co.jp限定】Gingerol(初回限定盤)[CD+DVD](A5サイズクリアファイル付き)
http://amzn.to/2rYwwVe
☆打首獄門同好会 / 夏盤
http://amzn.to/2rYbciK
__________________________________________
【過去の動画】
Amazonで99%引きセール商品が簡単に見つかる裏ワザって知ってる?【Amazon 裏ワザ】
https://youtu.be/QIW318NH1So
iPhoneSEと9.7インチiPad Proが予約開始!だけど、これでいいのかApple!?【iPhoneSE,iPad Pro 予約開始】 ※動画は最後の最後まで再生してね♪
https://youtu.be/bozXzdLtBLY
新型4インチiPhone SEや新型9.7インチiPad Proなどが登場!Apple新製品発表会を分かりやすくまとめてみた!!【Apple Special Event 2016】
https://youtu.be/Yv2n9qbwJC0
__________________________________________
【セゴリータ三世の動画】一発チャンネル登録は↓
http://bit.ly/1DQLDTL
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/segorita3rdsub
【ゲーム実況チャンネル】
https://www.youtube.com/segorita3rdgames
☆ゲーム生放送用アカウント
http://www.twitch.tv/segorita_the_3rd
【Twitchダウンロード】
iPhone→ http://apple.co/ZdWW7i
Android→ http://bit.ly/WC3vyV
※無料です
【セゴリータ三世のブログ】
http://sgrt3rd.blog.fc2.com
【セゴリータ三世のTwitter】
https://twitter.com/SGRT_the_3rd
【セゴリータ三世のGoogle+】
https://plus.google.com/+segorita3rd
【セゴリータ三世のFacebook】
http://on.fb.me/19XokLu 100いいね!達成しました♫感謝です☆
BGM:DOVA-SYNDROMEさん
http://dova-s.jp
※各製品リンクURLはアソシエイトプログラムを使用しています。
gingerol 在 How to make a rapid measurement of the gingerol in ginger? 的推薦與評價
... <看更多>