進入倒數兩個月…11月底FXT 極限鐵人賽
細數過往的訓練與準備,期待在這場比賽寫下自己的故事。
這一回,我設定的基本目標是Sub 13小時。迎戰的敵人無他,最大的敵人是自己。能不能秉持信念,面對磨難時能不能保持積極。只要用心去準備,我對自己有極大的信心!
近期準備是質量很高的訓練週期!除了迎向FXT極限鐵人,也為全國運動會做準備。確實要同時兼顧不容易!但我仍秉持三大原則,有效率、不受傷、不找理由!
這是我的選擇,不因此喊苦或抱怨,用以健全的心境看待,也期待自己在2021年能有不同的蛻變。
🔥 11/26 - FXT 極限鐵人賽
TIRTC_Training Club
#ScottTaiwan
#DTSWISS
#HokaTW
#GarminTW
#2XU
#Xpure
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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騎完180公里後要跑上武嶺,配速成了一大課題,到底要跑還是要走,聽了很多前輩的建議,總是要身體力行…
跑步時除了身體累積了長時間的疲勞外,最重要的是海拔不停的上升,空氣越來越稀薄,而長時間的運動下,腸胃運作效能也隨著時間延長而下降,無法克服腸胃問題隨後也會影響運動表現…
過程雖然痛苦,但也在學習與身體共處!轉換跑一出去跑到3分速,後面不斷的控制自己的速度才慢慢調到4、5分速,比賽應該要在更保守一些才行!
以下分享跑步訓練數據:
FXT比賽路線:新白楊-慈恩
總時:50:17
總長:10km
總爬:308m (海拔1969m)
平均配速:5:02
平均步頻:173 son
平均瓦數:262 w
平均速度:11.9 kph
平均血氧:94%
平均溫度:22度
跑步裝備
跑鞋:Hoka Carbon X2
功率:Stryd
手錶:Garmin FR 945
跑褲:2XU MCS 跑步壓縮褲
口罩:Xpure高強度運動口罩
#FXT #TriathleteTyson #KeepChallenging
#HokaTW #2XU #GarminTW
hokatw 在 Facebook 的最佳解答
前陣子入手了一雙HOKA one one Rincon 3 路跑鞋,這陣子試穿後,今天簡單跟大家分享一下~🤗
說到HOKA一直以來就是我很喜歡的品牌,而他們的招牌就是那超舒服的厚底,想當初第一雙入手HOKA的就是Speedgoat 4,那時候看著周邊朋友連續一個個購入,自己終於也忍不住買了一雙,穿了之後真的是相見很晚,原本會磨到起水泡的腳趾也因此獲得救贖,所以這一次拿到Rincon 3也是充滿期待!☺️
HOKA one one的路跑鞋其實早在超馬界就有很多忠實的粉絲,Rincon 3是HOKA跑鞋中最輕量的系列鞋款,雖然厚底卻帶有極輕舒適感,實際拿起來真的超級輕!單腳重量只有約176g!😯
🏃🏻♀️實際穿起來的感受,腳掌是很舒適地,楦頭不會有壓迫感,因為這款有一般楦與寬楦設計,可各自依腳型作選擇。
🏃🏻♀️實際拿來跑步&越野爬山,在短程10K內的表現上,雙腳跑起來很輕鬆,Rincon 3的Meta-Rocker滾動式鞋底能增加跑步效率,同時帶來舒適回饋感,經典緩震效果使腳掌與腳底板的衝擊也較小。 👍
🏃🏻♀️對於越野步道路段,覺得拿來走石階還蠻適合地,因為底很Q彈,所以走起來的回饋.避震很好,不會有硬碰硬的感覺,但畢竟不是越野鞋款,抓地力就沒這麼好,假如是有青苔的石頭,走起來就會比較滑一些,平時也蠻適合拿來當健走休閒鞋,舒適感十足。
👩🏫透氣度上表現也都不錯,採用網眼鞋面,輕量且更舒適透氣,其中不對稱鞋舌設計增加貼合度,減低會磨腳的問題。
總體來說,Rincon 3是一雙超輕量同時帶有舒適感的鞋款。
更多HOKA one one Rincon 3 路跑鞋
https://bit.ly/3AChx7j
HOKA
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